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15 Dicas Práticas Para Viver Mais Feliz e Saudável

 Mudar seus hábitos é extremamente difícil, mas o menor e mais simples ajuste à sua rotina diária pode fazer toda a diferença. Aqui estão 15 dicas espertas para uma vida mais feliz e saudável: 
 
1. Troque o som do seu alarme
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Tente acordar com algo mais reconfortante pela manhã, ao contrário de um som que faz com que você se sinta forçado a acordar. Isso causa desânimo e cansaço logo cedo. Ao acordar com um som agradável, vai se sentir melhor.
2. Deixe o telefone fora do quarto à noite
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Ao fazer isso, você vai parar de navegar à toa na internet quando já está na cama. Isso também impede que você fique muito tempo na cama nos fins de semana, porque ficar deitado sem nada para fazer nos entendia, e a primeira coisa que fazemos é pegar o smartphone para olhar a internet e as redes sociais.
3. Hidrate
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
As mulheres têm esse hábito, mas os homens raramente lembram de hidratar a pele, o que é essencial. Além de nos fazer parecer mais jovens, também ajuda a prevenir pele seca, e também há uma sensação de vigor e bem-estar ao fazer isso.
4. Meias perdidas na lavagem
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Se você está cansado de tentar combinar as meias depois de uma lavagem, a solução é simples - basta comprar da mesma marca e cor. Problema resolvido!
5. Respire fundo antes de reagir exageradamente
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Reagir exageradamente é algo instintivo, faz mais mal do que bem. Então, antes de perder o controle, respire fundo, conte até 10 e depois reaja!
6. Invista em mais panos de prato
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Você já perdeu tempo tentando encontrar um pano de prato quando precisava de um? Às vezes, você só tem um ou dois para tudo: secar os pratos, enxugar um vazamento ou pegar algo quente no forno. Resolva este problema comprando cerca de 10 de uma só vez. Dessa forma, você sempre terá um pano de prato limpo e de fácil acesso. 
7. Troque a televisão por um livro
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Não fique assistindo TV antes de ir para a cama. Ler um bom livro vai te ajudar a adormecer mais rápido e a acordar melhor.
8. Atente-se ao se comunicar
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Quando vamos enviar mensagens de texto pelo telefone ou redes sociais, podem surgir algumas falhas de comunicação, mas você pode mudar isso ao adicionar sua entonação pessoal. Ao ler a mensagem de alguém, leia como se você estivesse falando. Dessa forma, não vai deduzir que a pessoa que está enviando mensagens de texto está sendo mal-educada ou desagradável.
9. Anote as soluções para os problemas em vez de se concentrar demais neles
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Se você encara os problemas com muito ceticismo, talvez seja necessário algum esforço para mudar e ter uma visão mais otimista. Para isso, escreva soluções para os seus problemas em vez de se concentrar demais neles. Isso vai clarear a sua mente e vai te ajudar a ter melhores atitudes.
 
10. Levante cedo
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Ir para a cama cedo e acordar cedo é sempre uma ótima ideia. Ao fazer isso, você provavelmente realizará a maior parte do que precisa fazer no dia anterior até as 10 horas da manhã. O resto do dia pode ser dedicado ao que pode surgir ou até mesmo descansar.
11. Trabalhe em outro lugar que não seja a sua casa
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Trabalhar em casa pode ser bom e até prazeroso e divertido, mas sua produtividade também pode ser atingida. Tente ir a uma biblioteca para ver o que você pode realizar na mesma quantidade de tempo que dedicaria ao trabalho em casa. Algumas pessoas afirmaram que a produtividade dobrou instantaneamente.
12. Evite laticínios
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Isso não significa que você vá deixar o seu saboroso queijo de lado. No entanto, reduza o consumo de produtos lácteos, pois isso vai te deixar com muito menos inchaço, ajuda a regular os movimentos intestinais e até mesmo te deixa com muito mais energia.
13. Beba chá verde
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
Às vezes, você nem precisa de dietas radicais para perder peso. Basta tomar chá verde todas as noites antes de dormir e você vai ver o peso extra ir embora aos poucos.
14. Corte o refrigerante para sempre
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável
O refrigerante é péssimo para a saúde. E se quer emagrecer, essa bebida dificulta e muito o emagrecimento. Uma mulher conseguiu perder cerca de 35 quilos em um único ano somente ao cortar o refrigerante.
15. Use uma agenda ou algo similar para se planejar
15 dicas fáceis para ser mais feliz e saudável

Você pode usar uma agenda ou um calendário semanal para se planejar. Isso vai te ajudar a se sentir menos estressado sobre como está gastando seu tempo. Você se sentirá muito mais calmo e mais produtivo. 

Fonte: thisisinsider | Imagens: depositphotos

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