Teste: O que seus hábitos de dormir dizem sobre você?

3 - 5 horas 5 - 8 horas 8 - 10 horas + de 10 horas Depende O que você veste para dormir?

Não Consegue Dormir? Coma Estes Alimentos!

Muitos sentem dificuldade para dormir, acordam diversas vezes durante a noite, e alguns outros sofrem com a terrível insônia. Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde.

Esses gatos acharam o lugar perfeito para dormir!

Isso é que é dormir de forma confortável! ''Agora eu vou aproveitar e dormir sobre esse gatinho esperto.'' Fonte: Hilárias Fotos de Gatos Dormindo Sobre Cães!

7 Problemas de saúde que não lhe deixam dormir

Por mais que o estresse possa ser uma das principais causas, nem sempre é a razão por trás da falta de descanso e, uma que o motivo seja detectado, você poderá dormir mais e melhor.

A solução das dores lombares está posição de dormir!

Todos nós temos uma posição favorita de dormir.

6 razões para começar a dormir mais do lado esquerdo

Quando se trata de dormir, a duração do seu sono é tão importante quanto a qualidade.

Dormir pelado não é vergonha. É saudável!

Então, depois de ler esses 10 benefícios de dormir pelado, prepare-se para guardar seu pijama para sempre! 1.

10 Dicas de rituais para fazer antes de dormir

Precisamos dormir bem para acordarmos bem dispostos e realizar as tarefas do dia com energia e concentração.

O que você pode e não pode comer à noite antes de dormir

Todo mundo gosta de 'beliscar' alguma coisa à noite, principalmente um pouco antes de dormir. Ninguém precisa ser tão radical e dizer que isso não é permitido.

5 Benefícios de um banho antes de dormir

Ajuda a dormir melhor Tomar um banho quente de 10 minutos uma ou duas horas antes de ir para a cama ajudará você a dormir muito melhor, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Sleep Medicine Reviews

Você sabe o que deve ou não deve comer antes de dormir?

Um estudo descobriu que adultos que sofrem de insônia e bebem suco de cereja antes de dormir relataram uma melhora acentuada na qualidade e duração das suas horas de sono.

10 Maneiras infalíveis para dormir rapidamente

Entretanto, parece que sempre que precisamos dormir rápido, talvez porque há uma grande apresentação no dia seguinte pela manhã ou um voo cedo, ou porque simplesmente nos sentimos realmente cansados, aquele

Dormir DUAS VEZES por noite? Sim, isso mudou minha vida!

Roger Ekirch, da Universidade Tech, nos Estados Unidos, documentou em um livro que esse padrão (ir dormir na hora do pôr do sol, acordar à ‘meia-noite’ por algumas horas e depois dormir até o amanhecer

Dica: Tomar café antes de dormir vai te deixar melhor!

O nosso desejo de dormir depende de dois processos: da homeostase do sono e o sinal de alerta circadiano.

Importante: Dormir mal pode causar sérios danos à saúde!

Talvez você também esteja precisando dormir um pouco mais, ou melhor.