Dica de saúde: Como dormir melhor

Não há nada melhor do que colocar os pijamas e pular na cama depois de um longo dia.

5 Alimentos que te ajudam a dormir melhor

Entretanto, tomar soníferos é uma atitude problemática, porque eles não proporcionam a mesma qualidade de sono que lhe deixa revigorado e bem-disposto, e causam dependência até que você não consiga mais dormir

Dica: Tomar café antes de dormir vai te deixar melhor!

Vamos te explicar como funciona e, dessa forma, você pode ver se consegue aplicar essas técnicas na sua rotina e, dessa forma, se sentir melhor durante o dia. Como funciona?

Chás para a sua saúde de acordo com tipo sanguíneo

Então, se você ainda tem dúvidas em relação a essa dieta, a melhor forma de iniciar é consumir os chás recomendados de acordo com seu grupo sanguíneo. [related_articles] 1.

Esses chás vão livrar você de ter gases

Existem alguns chás saudáveis e saborosos que podem melhorar o desconforto causado pelo acúmulo de gases intestinais, assim como reduzir os sintomas associados, como dor abdominal e sensação de inchaço

Teste: O que seus hábitos de dormir dizem sobre você?

3 - 5 horas 5 - 8 horas 8 - 10 horas + de 10 horas Depende O que você veste para dormir?

Esses gatos acharam o lugar perfeito para dormir!

E quem disse que os cães e gatos não podem ser melhores amigos, principalmente na hora da soneca?

Não Consegue Dormir? Coma Estes Alimentos!

Arroz jasmim Um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition mostrou que pessoas que consumiram uma refeição preparada com vegetais, tomates e arroz dormiram melhor quando o arroz comum

7 Problemas de saúde que não lhe deixam dormir

Por mais que o estresse possa ser uma das principais causas, nem sempre é a razão por trás da falta de descanso e, uma que o motivo seja detectado, você poderá dormir mais e melhor.

Entenda o motivo de não dormir à noite, mesmo cansado

Enquanto especialistas do sono asseguram que ter um ligeiro surto de insônia à noite faz parte dos ritmos circadianos humanos normais, cansaço e sonolência durante todo o dia, mas ficando alerta antes de ir dormir