6-7 - O número de horas que é recomendado passar com a família e amigos todos os dias
Se você parar para pensar nos momentos em que está mais relaxado e feliz no seu dia a dia, perceberá que são justamente aqueles que passa com seus entes queridos. Uma pesquisa realizada pelo Instituto Gallup, nos Estados Unidos, mostrou que as pessoas são mais felizes principalmente nos fins de semana, provavelmente porque passam mais tempo com suas famílias nesses dias. Além disso, pessoas que passam cerca de um quarto de suas horas diárias com a família e os amigos são 12 vezes mais felizes do que outras, e estão menos propensas a estresse e ansiedade.
10 - O número de amigos que você deve sempre manter contato
Em uma pesquisa com milhares de adultos britânicos, havia uma correlação direta entre o número de amigos que uma pessoa tinha e seu nível de felicidade. Descobriu-se também que aqueles com menos de 10 amigos com quem eles estavam em contato constante relataram níveis mais baixos de felicidade. Por isso, para melhorar seu humor, você precisa desenvolver uma rede social maior e mais extensa. Também é preciso preservar os amigos. Esteja sempre em contato com eles. Se não é possível vê-los sempre, entre em contato por telefone e redes sociais.
5 - O número de interações positivas que os casais felizes têm para cada interação negativa
Em um casal, é preciso fazer com que essas interações positivas aconteçam. Tente lembrar, por exemplo, qual foi a última vez que você elogiou seu cônjuge. E quando foi que você dois riram juntos ou tiveram uma boa memória compartilhada? Pesquisadores examinaram a diferença entre casais que se divorciaram e casais que permaneceram juntos, e descobriram que, em uma relação feliz, a proporção de experiências positivas versus negativas foi em uma proporção de 5:1 em favor dos eventos positivos. Portanto, é muito importante saber como lisonjear e socializar com seu parceiro.
2-3 - o número recomendado de vezes para ter relações íntimas em uma semana
Um estudo realizado na Universidade de Boulder, nos Estados Unidos, pesquisadores descobriram que há uma correlação direta entre o número de relações íntimas semanais com o nível de felicidade. De acordo com a pesquisa, a frequência de relações é muito semelhante ao nível da renda mensal, o que significa que, quanto maior o "depósito" na sua conta, mais feliz você será, e quanto menor, menos feliz você é. Além disso, o estudo confirma que uma frequência maior de relações cria sensação geral de bem-estar em idades mais avançadas, porque as pessoas tendem a pensar que estão fazendo mais do que as outras e, portanto, se sentem bem consigo mesmas.
33, 55 e 70 - O que esses três números têm em comum?
Em muitas pesquisas e estudos, os três números 33, 55 e 70 são considerados os momentos mais felizes da vida. Na opinião de muitos psicólogos com 30 anos de idade, as pessoas tendem a ter energia, dinheiro e sabedoria, tudo ao mesmo tempo; outro estudo descobriu que, aos 50 anos, as pessoas sorriem muito, e aos 70 anos é que a felicidade aumenta. Mas, como em qualquer pesquisa, há outros pesquisadores que dizem que não existe uma "idade feliz" e que podemos ficar satisfeitos e felizes em qualquer idade e tentar fazer com que todos os anos sejam bem-sucedidos.
1 - A distância máxima em milhas para manter as pessoas que você ama
A frase "um bom amigo é um amigo próximo" é uma das citações mais corretas quando se trata de felicidade. Quando você está fisicamente perto de um bom amigo que vive feliz a uma distância de até uma milha de distância de você (que em quilômetros é 1,60), sua chance de ser feliz é cerca de 25% maior do que se eles vivessem mais longe. O mesmo vale em relação ao cônjuge, ou perto de irmãos e vizinhos que estão bem e felizes com suas vidas. Por isso, mantenha seus bons amigos por perto, principalmente quem está feliz.
40 - A porcentagem de felicidade que cabe a você
Depois de preencher nossas vidas e reunir as pessoas que amamos, precisamos entender que há uma parte desse quebra-cabeça humano chamado "eu". Quando percebemos que a felicidade depende em primeiro lugar de nós mesmos, temos a capacidade de neutralizar cerca de 40% desse desafio que, segundo pesquisadores, pode ser chamado de "a busca pela felicidade". Embora isso não seja tão simples, todos devem lembrar que, ao analisar o comportamento e as circunstâncias de cada um de nós, é possível corrigir sentimentos negativos e assumir o controle da nossa felicidade.
Resumindo: Esses números são importantes e podem ser um ponto norteador para que você seja mais feliz, mas é preciso lembrar também que, para sermos felizes, precisamos estar sempre atentos ao que sentimos. O caminho para a felicidade depende de nós!
