Cada vez mais, as pessoas nos escrevem nos comentários algo como: “Não consigo me concentrar enquanto leio”. Na nossa era moderna, a prevalência de smartphones, aplicativos de chat rápidos e uma série de outras distrações podem desafiar significativamente a nossa capacidade de manter o foco durante as sessões de leitura.
Contudo, há boas notícias: existem estratégias para frustrar estes “vilões da concentração” e recuperar a atenção. Este artigo foi elaborado para guiá-lo através de métodos eficazes para manter uma concentração sólida durante a leitura.
Fazer malabarismos com tarefas compromete a atenção. Muitas vezes elogiado como um talento valioso, a multitarefa não se alinha com a estrutura do cérebro, que não está estruturado para lidar com várias tarefas ao mesmo tempo. Portanto, se você se envolver em uma atividade secundária durante a leitura, é muito provável que o texto não tenha captado toda a sua atenção.
O método mais simples para melhorar sua concentração é ler com mais frequência e diversificar o material que você consome. Mergulhe em uma ampla variedade de tópicos escritos por vários autores.
A importância desta abordagem não pode ser exagerada, pois um desafio comum na manutenção da concentração durante a leitura é devido aos “músculos de leitura” subdesenvolvidos.
A realidade é esta: ler não é uma habilidade humana inata. A evolução não codificou a capacidade de ler os nossos genes. Ler é um talento adquirido, algo que devemos aprender ativamente. E, como qualquer habilidade, uma vez lançadas as bases, é crucial fortalecer continuamente as faculdades cognitivas envolvidas no ato de ler.
Ao ler em um iPhone em um aplicativo de leitura, você pode ativar o modo de foco e não se distrair com notificações intermináveis. Você pode instalar o Fiction Me, que, em combinação com o modo de foco, permite a leitura de livros de maneira eficiente e ponderada. Além disso, há muitos romances gratuitos lá, então você definitivamente não sentirá falta de conteúdo.
Considere adotar o Método Pomodoro, uma abordagem de gerenciamento de tempo projetada para integrar pequenas pausas em suas tarefas rotineiras. O padrão típico é passar 25 minutos em esforço concentrado, seguido por um interlúdio de 5 minutos. Depois de fazer quatro desses intervalos concentrados, recompense-se com um descanso longo de 10 minutos. Este método pode ser especialmente benéfico para você quando a leitura desafia sua capacidade de atenção. Dê a si mesmo permissão para ceder brevemente a essas distrações inevitáveis durante intervalos programados, mantendo-o atualizado e engajado.
No influente texto “O Executivo Eficaz”, você conhecerá as ideias de Peter Drucker, que muitos consideram o pioneiro da gestão empresarial. Ele defende um método de reservar intervalos de 50 minutos para se concentrar em uma tarefa única. Por que 50 minutos, você pergunta? É o ponto ideal para focar sua atenção em uma tarefa antes que sua mente comece a querer uma pausa.
Mas tenha cuidado com o ponto de viragem que ocorre após esses 50 minutos. É aí que suas engrenagens cognitivas começam a girar, a eficiência cai e é hora de dar um passo atrás para uma pausa de 10 minutos. Após o intervalo, você estará pronto para mergulhar em outra sessão de leitura de 50 minutos. Adotar essa abordagem rítmica faz maravilhas: aumentando a eficiência da leitura, aprimorando a concentração e incutindo um ritmo disciplinado em seu fluxo de trabalho.
Como uma das principais coisas que podem distraí-lo da leitura é o estresse, encontrar maneiras de minimizá-lo o ajudará a manter o foco.
Considere tentar algumas técnicas práticas para reduzir o estresse:
Conclusão
Manter a concentração durante as sessões de leitura é crucial para compreender e reter informações. Esse nível de atenção é especialmente significativo se você deseja se destacar em ambientes acadêmicos ou profissionais.
Mas você tem tudo o que precisa para uma leitura de qualidade. Ao implementar esses métodos, você poderá recuperar a atenção e aperfeiçoar sua capacidade de concentração, abrindo caminho para o sucesso em seus estudos ou projetos profissionais.
.
10 Truques de cozinha que todo cozinheiro deve saber
Esses 10 truques vão ajudar bastante na cozinha.
Segredos escondidos em coisas do cotidiano
Descobrir sobre a existência desses recursos secretos poderá melhorar e muito a sua vida! Conheça alguns segredos incríveis ocultos em coisas do dia-a-dia.
Como vencer todas as discussões
Um extenso guia sobre como navegar por qualquer conversa em grupo com graça e elegância.
Truques e dicas úteis para momentos ao ar livre
Acampar pode ser bom, mas, às vezes, surgem problemas que podem estragar tudo. Neste vídeo, vamos mostrar-lhe como fazer um banheiro de acampamento confortável; como impermeabilizar seus sapatos, como fazer uma bússola e o que usar como repelente. Co
Lembre-se de todo o conhecimento que você adquiriu
Este artigo fornecerá 7 dicas sobre como lembrar tudo o que você aprendeu em qualquer fonte. Confira!
Dicas e sugestões para uma vida melhor
Ao adotar algumas práticas simples no dia-a-dia, você pode levar a vida de forma mais equilibrada e tirar melhor proveito do que ela tem a lhe oferecer.
Desmontamos mitos comuns sobre esses animais
Aqui está uma lista de oito animais frequentemente condenados e incompreendidos pelos humanos.
Perca-se nas cores dos lindos hibiscos
Existem muitas flores lindas neste mundo, e os hibiscos são um exemplo, com sua gama de deslumbrantes cores
Plantações de arroz no Japão viram obras de arte!
Os japoneses conseguem transformar lavouras de arroz em obras de arte tão lindas que se tornaram patrimônio da UNESCO. Veja agora!
O mundo está repleto de lindas cerejeiras floridas!
Você vai se encantar com as cerejeiras floridas espalhadas por todo o mundo nesta linda seleção de imagens de encher os olhos!
Jacarandás em flor em belas imagens
Vamos fazer um passeio visual pelas belas alamedas com jacarandás em flor!
Essas fotos de raios-X de animais grávidos vão te intrigar
Você alguma vez já parou para pensar como é a gravidez dos animais? Confira essas fotos inéditas de filhotes ainda no ventre das suas mamães. Muito interessante!
Natureza: Os fiordes noruegueses como você nunca viu!
De toda a natureza da Noruega, nada é mais lindo do que seus imponentes fiordes. Veja toda essa grandiosidade natural neste impressionante passeio aéreo.
9 Animais incríveis que você não aprendeu na escola
Animais pouco conhecidos de todo o mundo que merecem mais reconhecimento.
Veja uma baleia jubarte de 40 toneladas "dançar" no mar
Que tal ver uma baleia jubarte adulta, de 40 toneladas, nadando com seu filhote, batendo as barbatanas na água e saltando completamente para fora da água?
Fotos de animais que deixarão você impressionado
Aqui estão 14 impressionantes imagens de animais que estão participando do prêmio de fotógrafo de vida selvagem do ano de 2018.
Por que gatos são tão especiais? Veja aqui!
Existem mais de 30 fatos que comprovam por que gatos são tão especiais...
Os fascinantes Alpes à noite
Admire esta galeria de imagens impressionantes dos Alpes à noite. Uma beleza espetacular!
Essa é uma das raças de cavalo mais lindas que já vi!
Nós somos apaixonados por cavalos, e nesse artigo falaremos um pouco da raça frísio. Confira já!
15 Animais que mudaram drasticamente ao longo do tempo
Os humanos não são os únicos seres que estão constantemente se desenvolvendo. A maioria desses incríveis animais que você verá aqui transformou-se ao longo do tempo.
Eu nunca vi gatos siberianos tão lindos como esses!
Uma agricultora russa transformou sua propriedade rural em uma 'fazenda felina' habitada por lindos gatos siberianos. Veja as imagens e se encante com eles!
O estranho mundo das suculentas em 21 fotos
Para sua apreciação, reunimos 21 das mais belas e extraordinárias plantas suculentas do mundo. Confira!
20 Fotos lindas e fatos interessantes sobre flamingos
Dê uma olhada nessas fotos impressionantes e leia esses fatos intrigantes sobre flamingos.
18 Fotos que mostram o poder da natureza
Desastres naturais acontecem em todo o planeta, mas quando eles são fotografados conseguimos entender o poder da natureza. Veja essas fotos impressionantes!
Quem diria que essas aves pudessem ser tão interessantes?
Estou maravilhado com estes 10 fatos interessantes sobre a cegonha. Veja só!
Fotografias que mostram o que há de surpreendente no mundo!
Nosso planeta é um lugar muito fascinante, cujo mistério vai além de nossa compreensão. Estas 16 fotos podem provar...
Natureza: Os 10 Papagaios mais lindos do mundo!
Você ama papagaios? Selecionamos aqui as 10 espécies mais lindas do mundo. A boa notícia é que várias delas você pode ter em casa!
Para o seu jardim: Conheça as melhores flores de outono
Quem disse que a primavera é a única estação em que podemos ver as flores no seu auge? Veja agora lindas espécies que vão manter seu jardim lindo no outono e até no inverno!
Os adoráveis filhotes de 10 dos predadores mais temidos
Embora nós prefiramos não chegar perto de feras predatórias, seus bebês são muito fofos e difíceis de resistir!
As 10 melhores plantas na sua casa para dar sorte
Os especialistas em Feng Shui afirmam que essas plantas trarão boa sorte e energia positiva para sua casa.
Estes projetos são a esperança de um futuro sustentável
Essas 10 iniciativas vêm na forma de novas tecnologias, edifícios e filosofias. E todos elas estão focadas na consciência ambiental, conservação de energia e desenvolvimento sustentável.
Incríveis macrofotografias de borboletas na natureza
Adam Gor é um estudante de biologia residente na Hungria que ama a macrofotografia da natureza. Confira alguns de seus trabalhos impressionantes aqui.
Poucas aves se comparam à majestade das águias...
A soberania desta ave no reino animal é simplesmente incomparável. Confira esta série de fotos surpreendente!
Natureza: 11 curiosidades incríveis sobre as formigas
Saiba por que as formigas são seres tão inteligentes e têm uma importância relevante e fundamental na natureza com 11 fatos incríveis sobre elas.
O fascinante Kawakeb - O Vale dos Planetas
Essas formações geológicas com origens misteriosas são radicalmente diferentes de outras rochas da Terra. Veja a galeria de imagens!
10 animais com hábitos muito estranhos...
Os animais fazem coisas muito estranhas às vezes. Surpreenda-se com esses 10 exemplos.
A beleza da Escócia em um vídeo de alta definição
A Escócia tem paisagens que surpreendem a todos. Não acredita? Dê uma olhada neste vídeo em alta definição e certamente mudará de opinião!
22 impressionantes esculturas acidentais de neve
Uma paisagem coberta de neve é sempre linda, mas nessas fotos a natureza criou lindas formas e padrões com a neve, para adicionar magia extra!
A natureza nos fornece o suficiente, até móveis de casa
Viver em harmonia com a natureza é sensacional. Veja como criar um móvel com coisas da natureza.
Um mergulho relaxante nas águas de Bali
Respire fundo e mergulhe conosco nas águas cristalinas de Bali, onde você será imediatamente abordado por uma gama de cores desconhecidas pelos habitantes da superfície.
Mamãe Natureza foi Muito Generosa
Nosso planeta é ainda mais belo do que podemos imaginar e precisa ser protegido
14 fotos incrivelmente lindas do outono
Aprecie esta bela coleção de fotos do outono no Hemisfério Norte.
15 Momentos mágicos de animais que te farão sorrir!
Às vezes os animais assumem o papel de "modelos" e oferecem aos fotógrafos a oportunidade de capturar momentos maravilhosos de magia que simplesmente aquecem nossos corações.
A natureza gloriosa mostrada em belas imagens
Convidamos as almas aventureiras para se juntarem a nós neste envolvente safari fotográfico.
Você conhece os pássaros de Taiwan? São lindos!
Uma dupla de irmãos de Taiwan ama pássaros e nos presentearam com fotos lindas dos pássaros locais. São lindos, vibrantes e coloridos. Veja agora!
Impressionante: Os 15 menores animais do mundo!
Você já se perguntou quais são os menores animais do mundo? É o que você vai ver agora nesta lista!
Frutas, verduras e legumes que foram "domesticados"
É impressionante o que apenas algumas centenas ou milhares de anos de cultivo cuidadoso podem fazer com as espécies vegetais, transformando-as completamente, e para melhor.
Jamais imaginei que Budapeste fosse tão linda!
Você ficará maravilhado ao ver a beleza de Budapeste no outono.
Jamais vi algo parecido com este hotel!
Este é o primeiro hotel subaquático de 5 estrelas do mundo, e é impressionante!
Você há de concordar que este é o lugar mais lindo da Itália
Conheça dois patrimônios deslumbrantes da UNESCO em Tivoli, Itália: Villa de Hadrian e Villa d'Este.
14 das escolas mais incomuns do mundo
Muitos de nós fomos educados em salas de aula tradicionais, mas o mesmo não pode ser dito dos alunos destas 14 escolas altamente incomuns. Aprenda sobre eles hoje.
Natureza: Os fiordes noruegueses como você nunca viu!
De toda a natureza da Noruega, nada é mais lindo do que seus imponentes fiordes. Veja toda essa grandiosidade natural neste impressionante passeio aéreo.
Frutas, verduras e legumes que foram "domesticados"
É impressionante o que apenas algumas centenas ou milhares de anos de cultivo cuidadoso podem fazer com as espécies vegetais, transformando-as completamente, e para melhor.
Jacarandás em flor em belas imagens
Vamos fazer um passeio visual pelas belas alamedas com jacarandás em flor!
Lugares nos EUA onde só os turistas visitam
Saiba quais são 11 atrações turísticas mundialmente famosas que são tão populares entre os turistas que os habitantes locais evitam sempre que podem.
O que ver e fazer em Gdańsk, Polônia
Descobrir o que Gdansk tem para oferecer irá, sem dúvida, convencê-lo a não negligenciá-la ao planear a sua viagem à Polónia ou à Europa.
9 lugares incríveis que você pode visitar sem sair de casa!
Com deslumbrantes vistas panorâmicas de 360 graus, o Google Street View lhe permite sentir como se estivesse realmente nestes locais fabulosos...
22 Fotos de lugares incríveis no nosso planeta!
Nosso planeta está cheio de lugares maravilhosos. Veja isso nessas 22 fotos.
Vamos passear pela Arábia Saudita
Vamos descobrir as belezas naturais e arquitetônicas dessa terra pródiga em lendas e surpreendentes paisagens!
Fernando de Noronha, um paraíso na terra
Se você está na América do Sul, perto do Brasil, Fernando De Noronha é um arquipélado de beleza natural que todos os viajantes devem visitar!
As 10 Maiores construções romanas de todos os tempos
O Império Romano teve uma influência cultural imensa, inclusive na arquitetura. Você vai ver agora as 10 construções mais importantes desse período.
Veja uma baleia jubarte de 40 toneladas "dançar" no mar
Que tal ver uma baleia jubarte adulta, de 40 toneladas, nadando com seu filhote, batendo as barbatanas na água e saltando completamente para fora da água?
Coisas que só se vê na Índia
Veja essa fascinante galeria de fotos da vida cotidiana na Índia.
Um belo passeio pela Escócia em resolução 4K
Vamos esquecer, por um momento, nossas preocupações e embarcar num tour pelas belas terras da Escócia, em resolução 4k!
Impressionante: É assim que a semente de feijão cresce!
Ver um vídeo em time-lapse do crescimento de uma semente é mais fascinante do que você pensa!
Para o seu jardim: Conheça as melhores flores de outono
Quem disse que a primavera é a única estação em que podemos ver as flores no seu auge? Veja agora lindas espécies que vão manter seu jardim lindo no outono e até no inverno!
18 Alimentos que crescem de forma surpreendente!
Você já se perguntou como crescem os alimentos que vão parar na sua mesa? Vamos desvender esse mistério para você nesta surpreendente série de fotos.
As incríveis vistas de Salamanca, Espanha
Um olhar para os pontos mais interessantes e bonitos de Salamanca, Espanha
Se você for viajar, considere o Canadá. Veja o porquê!
Se você um dia decidir programar suas férias para o Canadá, esses são os lugares que você precisa conhecer. Certamente você não se arrependerá!
A beleza dessas árvores me deixa maravilhado
Na maioria das vezes, passamos despercebidos por árvores ao nosso redor, mas essas 13 se destacam por sua majestosa beleza. É de tirar o fôlego! Confira.
A natureza gloriosa mostrada em belas imagens
Convidamos as almas aventureiras para se juntarem a nós neste envolvente safari fotográfico.
Que parte do avião é a mais suja?
Se lhe perguntassem qual é o lugar mais sujo do avião, o que você responderia? O próximo estudo vai surpreendê-lo e mudar sua opinião sobre lugares sujos.
Já visitou a capital argentina? Um passeio por Buenos Aires!
A capital da Argentina é puro charme e beleza. Este vídeo mostra esta incrível cidade vista do alto, com imagens maravilhosas!
Vai visitar Portugal? Então comece pelo norte!
Quer conhecer Portugal? Então selecionamos 10 atrações espetaculares para que você comece o seu passeio pelo norte deste maravilhoso país.
O pôr do sol é um presente diário da natureza!
Todos os dias, a natureza nos presenteia com o amanhecer, mas o pôr do sol é um dos espetáculos mais lindos do dia. Veja o quanto o entardecer é lindo!
As 9 cidades mais incomuns de todo o mundo
Explore alguns locais incomuns que desafiam as convenções, desde uma cidade unipessoal até um assentamento único onde todos os residentes compartilham um único edifício.
As vistas espetaculares das ilhas do norte da Noruega
O lugar incrível que você verá neste vídeo é Svalbard – um arquipélago que fica no extremo norte de todo o reino da Noruega.
Saiba como entender seu cão pela cauda dele
O que a cauda do seu cão está tentando te dizer? Este guia explica.
Poucas aves se comparam à majestade das águias...
A soberania desta ave no reino animal é simplesmente incomparável. Confira esta série de fotos surpreendente!
Aprecie toda beleza da natureza em alta definição!
A vida selvagem em Myanmar é incrivelmente linda, e temos a sorte de assistir essas imagens em altíssima definição. Confira!
As fotos mais surpreendentes de lua cheia no mundo!
Se você ama a natureza, vai adorar ver a fotos de lua cheia mais deslumbrantes do planeta! E o melhor, acompanhadas de poesias! É realmente de tirar o fôlego...