Siga a dieta Dash e emagreça comendo bem!
. • Coma cinco vezes por dia; uma porção não deve pesar mais de 215 gramas. • A ingestão diária de calorias deve ser de cerca de 2.000-2.500 kcal. • Não coma mais de cinco doces por semana. • Tente consumir
Experimente estas torradas que ajudam a emagrecer!
Peito de peru, abacate e broto de alfafa - 215 calorias.
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