Como vencer o estresse que perturba seu sono? Veja aqui
Após este, há o sono profundo, nos estágios três e quatro, também conhecido como um sono de ondas lentas. Durante o sono REM, seus olhos se movem e os sonhos acontecem.
10 Erros que prejudicam a qualidade do seu sono
sono e aprendendo como evitá-los!
Saiba mais sobre apneia do sono e colesterol
Se você ou alguém que você conhece sofre de apneia obstrutiva do sono (AOS), então você provavelmente sabe o quão perigosamente cansado ela pode te deixar, já que não permite ter uma noite de sono profundo
Saúde: Dicas ótimas pra ter uma boa noite de sono
Todos nós já passamos por uma insônia terrível em que, em plena madrugada, ainda estamos sem sono. Acordar no meio da noite e não conseguir mais dormir é a pior coisa de todas.
Quantas horas de sonos precisamos de acordo com a idade
Todos planejamos ter um boa noite de sono, mas às vezes os acontecimentos da vida dificultam.
Esta técnica pode melhorar a qualidade do seu sono
Além disso, cerca de 33% dos adultos afirmam ter menos de 7 horas de sono por noite.
Quer saber o segredo de uma noite de sono perfeita?
Escolher e manter uma hora para despertar é uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu ciclo de sono.
Descubra o efeito do excesso de sono em sua saúde
Sabemos, por meio de confirmação de pesquisas de estudiosos, que há uma ligação entre a privação do sono e um aumento do risco de demência.
Estes óleos me ajudaram a ter um sono melhor!
Se você tem dificuldades para dormir e nada parece funcionar, espere até ver essas dicas que me ajudaram a ter um sono de bebê.
11 Coisas sobre o sono que você sempre quis saber
Há questõe sobre o sono que até hoje muitos de nós não sabemos, como por que nos sentimos tão cansados depois de um longo sono, mas interrompido? Comer antes de dormir atrapalha o sono?
Você sabia que o seu travesseiro pode acabar com seu sono?
podem se tornar ineficazes se você não conseguir ter um sono de qualidade todas as noites.
Estes 3 ingredientes eficazes promovem um sono melhor!
Um fator triste é que muitos indivíduos dependem de remédios para ter um sono melhor, o que não é saudável no longo prazo.
Este truque do sono é usado por marinheiros americanos
Você tem dificuldades para pegar no sono depois que deita e fica a noite inteira revirando de um lado para o outro?
Ciência afirma: Falta de sono resulta em diversas dores
A correlação entre a privação do sono e uma maior sensibilidade à dor não é aparente, mas pode existir.
O que causa a paralisia do sono? Descubra agora!
Quando a paralisia do sono ocorre normalmente? A paralisia do sono ocorre em uma das seguintes situações: quando ocorre enquanto você está dormindo, é conhecida como paralisia hipnagógica do sono.
7 Sinais silenciosos de apneia do sono
O que é a apneia do sono? Essa síndrome é um distúrbio do sono que se manifesta por uma quebra no processo respiratório ou uma diminuição na frequência respiratória durante o sono.
O segredo para um sono perfeito e um fácil despertar
O treinador fitness Craig Ballantyne, que tem um blog voltado para boa alimentação e sono regular, desenvolveu um truque para dormir bem e acordar melhor ainda.
Dica: Tomar café antes de dormir vai te deixar melhor!
O nosso desejo de dormir depende de dois processos: da homeostase do sono e o sinal de alerta circadiano.
Você sabe o que deve ou não deve comer antes de dormir?
Alimentos que prejudicam o sono: Hambúrguer A grande quantidade de gordura encontrada no hambúrguer é conhecida como 'assassina do sono'.
Eu não sabia que estava dormindo mal por causa disso!
A hora do sono é sagrada. Dormir bem é o segredo para ter um dia produtivo, com disposição e saúde.
DICA: Como acabar com a insônia massagenado os pés
A falta de sono pode causar uma série de problemas de saúde. Devemos dormir pelo menos 7 a 8 horas de sono todas as noites para que passemos o dia bem.
Não Consegue Dormir? Coma Estes Alimentos!
Um estudo realizado pela Organização Mundial de Saúde comprovou que 40% da população brasileira sofre com distúrbios do sono.
Um guia completo para fazer você dormir melhor!
Dica 1: Como o sono muda com o avanço da idade Com o avanço da idade, o organismo passa a produzir menos hormônios de crescimento, e assim diminui a sua necessidade de longas horas de sono.
Como se recuperar rápido de uma noite maldormida
Todos nós já experimentamos pelo menos uma ou duas noites de sono ruim durante nossas vidas, e há quem vivencie esse problema regularmente.
