exercicios de prancha Artigos

Exercícios caseiros que acabam com o "pneuzinho" indesejado

Aqui estão 5 exercícios eficazes e designados à queima total da gordura localizada no abdome: 1. A prancha Deite-se sobre uma superfície como se fosse dar um impulso para cima.

Este exercício de 1 minuto por dia vai turbinar a sua saúde!

Conhecido como exercício da prancha, é de fato um dos mais eficazes já comprovados, e que com o passar do tempo vai te dar resultados se for feito com regularidade.

Se você tem mais de 50, evite estes exercícios!

Abaixo, listamos os exercícios mais perigosos para quem está acima de 50 anos. Dê uma olhada: 1.

Acabe com as dores nos pés com esses exercícios!

Este exercício é semelhante ao do alongamento frontal, e podem ser realizados em sequência.

Faça Estes Exercícios Simples E Previna a Osteoporose!

Portanto, a recomendação dos médicos é que façamos exercícios regularmente o quanto antes. 8 exercícios para a prevenção e tratamento da osteoporose Os exercícios indicados a seguir não são complicados

Esses exercícios são ótimos para quem tem joelhos sensíveis

Muitos exercícios colocam muita pressão nos joelhos, mas os 5 exercícios a seguir podem ser feitos para quem tem sensibilidade nessa área tão delicada do corpo.

Estes exercícios ajudarão a reduzir a celulite

Certifique-se de que ambas as pernas fiquem retas. • Inverta a direção dos círculos e continue fazendo o exercício.

Combata excessos com estes exercícios simples de 5 minutos

Estresse, hormônios e até mesmo exercícios intensos podem fazer com que você coma em excesso, o que pode rapidamente tornar-se um mau hábito.

Você sabia que suas mãos precisam de exercícios?

No entanto, não temos consciência da importância de fazer exercícios para fortalecê-los.

Veja o melhor exercício para você!

Na verdade, o mais importante é tornar o exercício prazeroso para você.

Comece 2019 em forma com estes exercícios!

Flizmente, existem vários exercícios que você pode fazer para reverter esse caso. Aqui estão 5 exercícios eficazes que ajudarão você a se livrar da 'barriguinha' saliente: 1.

Reverta danos no coração com exercícios

Para que os benefícios do exercício sejam aproveitados, ele precisa ser realizado de quatro a cinco vezes por semana.

Melhore o Foco Com Estes 4 Exercícios

Todos nós sabemos a importância da prática regular de exercícios físicos para manter o organismo saudável e evitar ao máximo o surgimento de doenças.

Dor ciática: Exercícios de alongamento

Mantenha a posição por 30 segundos, depois volte à posição normal e repita o exercício por mais três vezes. Alterne as pernas e repita o exercício por quatro vezes.

Melhore sua postura com 6 exercícios simples!

O próximo exercício irá ajudá-lo a liberar esses músculos tensionados e manter seus ombros no lugar. As instruções demonstram o exercício de pé, mas você também pode fazer enquanto estiver sentado.

Novo estudo sobre exercício e demência

Um novo estudo visa encontrar o tipo de exercício que é melhor para prevenir a doença de Alzheimer. Pesquisas em animais e humanos já mostraram que o exercício pode ajudar a função cerebral.