Acabe com dores na coluna com esse passo a passo relaxante
Estes exercícios foram especificamente elaborados para quem sofre de incômodo, limitação e até mesmo incapacidade devido às dores na coluna.
Veja como seu celular pode prejudicar sua coluna!
[related_articles] A pesquisa sugere que a manutenção de uma postura correta é o ideal para prevenir danos à coluna. Dr.
Atenção: Esses hábitos comuns podem destruir sua coluna!
Aqui estão alguns hábitos comuns que, segundo os cientistas, levam à dor na coluna: 1.
Cuidado: Hábitos que podem danificar a coluna vertebral
Você cuida bem da sua coluna?
Os únicos 5 exercícios que você precisa fazer!
Caso sinta dores, posicione os dedos embaixo do sacro, o osso que fica na base da coluna vertebral. Exercício: Levante a cabeça, inspirando até encostar o queixo no peito.
Exercícios leves e práticos para dores nas costas
Para os casos mais leves, veja essa série de exercícios que vão ajudar a aliviá-la!
Esses exercícios são ótimos para quem tem joelhos sensíveis
Muitos exercícios colocam muita pressão nos joelhos, mas os 5 exercícios a seguir podem ser feitos para quem tem sensibilidade nessa área tão delicada do corpo.
Melhore sua postura com 6 exercícios simples!
Direcione sua escápula para trás e para baixo em direção à sua coluna vertebral. • Coloque as mãos atrás das costas e segure o cotovelo direito com a mão esquerda e o cotovelo esquerdo com a mão direita
Faça esses 7 exercícios de ioga sem sair da cadeira!
Os trabalhadores de escritórios também podem tirar proveito dessa técnica, permitindo-lhes fazer alguns exercícios ainda no trabalho.
Dor ciática: Exercícios de alongamento
Mantenha a posição por 30 segundos, depois volte à posição normal e repita o exercício por mais três vezes. Alterne as pernas e repita o exercício por quatro vezes.
O que são espasmos nas costas e 5 exercícios para tratar
Este artigo mostra 5 exercícios simples para você experimentar que todos podem fazer em casa para lidar com um espasmo na parte inferior das costas, que também funciona como exercícios preventivos que
Reduza a dor no nervo ciático com estes exercícios
Levante o peito e estique a coluna, do cóccix ao pescoço, arqueando ligeiramente as costas, como pode ser visto na imagem.
Rejuvenesça com esses exercícios faciais!
A especialista Carole Maggio escreveu diversos livros que ensinam exercícios faciais que podem fazer você parecer mais jovem. Aperte o "play" e vamos fazer os exercícios juntos!
Esses exercícios podem curar o nervo ciático inflamado!
O nervo ciático é formado por várias raízes nervosas que vêm da coluna vertebral.
6 Exercícios para fortalecer o abdômen
Conforme acumulamos gordura nesta área (a popular barriga), geramos problemas na coluna e articulações, o que ocasiona dores e pode desencadear outras enfermidades, inclusive cardíacas.
Faça Estes Exercícios Simples E Previna a Osteoporose!
Portanto, a recomendação dos médicos é que façamos exercícios regularmente o quanto antes. 8 exercícios para a prevenção e tratamento da osteoporose Os exercícios indicados a seguir não são complicados
Melhore a sua saúde com esses exercícios
Separamos alguns exercícios que melhoram especificamente a região abdominal. Assista, aprenda e compartilhe conosco seus resultados.
7 Exercícios para manter seu fígado saudável
Para isso, criamos uma lista de 7 exercícios efetivos, pontos de pressão e movimentos da área abdominal que promoverão a saúde do fígado.
Elimine a papada do pescoço com esses 5 exercícios fáceis
Abrindo a mandíbula Para este exercício, você pode permanecer sentado ou de pé. Mantenha a coluna longa e reta. Mova sua mandíbula para cima e para baixo, em um movimento de mastigação.
Não mais com esses exercícios!
7 Exercícios eficazes para ajudar a reduzir a dor crônica
Para obter o máximo de seus exercícios, é necessário incluir uma combinação de diferentes tipos de exercícios: força, relaxamento, alongamento e cardio.
6 Exercícios perfeitos para quem trabalha sentado
Existem três exercícios que você pode fazer para ajudar seus pulsos, e a melhor parte deles é que você pode fazê-los onde quiser!
6 Exercícios simples e essenciais para quem tem mais de 40
Como fazer: Depois de fazer o exercício dos ombros descrito acima, coloque uma mão para trás e a outra sobre a cabeça.
Diga adeus à dor no pescoço com estes 5 exercícios fáceis!
No entanto, certifique-se de ser gentil consigo mesmo e não deixe a cabeça cair no movimento de volta, pois isso poderia causar uma compressão na coluna vertebral.
