Os 6 Melhores aplicativos para meditar e relaxar

Muitas pessoas acham que está ligado a alguma filosofia ou até mesmo crença, mas na verdade meditar é nada menos que um momento único e exclusivamente seu, utilizado para acalmar a sua mente.

Quer aprender a meditar? Siga essas 6 técnicas simples

Meditação do riso Pode parecer estranho pensar que rir é uma forma de meditar, mas essa técnica é uma das mais eficazes e influentes em nosso organismo, e na forma como somos afetados pelos eventos do

Sabedoria oriental: O Monge e a Canoa

Esta história começa com um monge que decidiu meditar sozinho, longe de seu mosteiro. O monge remou sua canoa até o centro do lago, parou ali, fechou os olhos e começou a meditar.

Como trazer paz e tranquilidade a sua alma

Vários estudos já demonstraram que meditar pode ajudar na diminuição de pensamentos distrativos e negativos, na melhoria da atenção, na saúde mental e ainda nos relacionamentos familiares e profissionais

Acalme a sua mente com este guia completo de meditação

É claro que poucos pensam em meditar nos dias de hoje, pois com tantos afazeres parece impossível parar por alguns minutos e tentar acalmar a mente.

Você Não Imagina o Que a Meditação Pode Fazer Por Você

Ao meditar, o cérebro consegue processar os pensamentos mais devagar, com mais facilidade, ao invés daquele turbilhão de coisas que passam pela cabeça.

Essas dicas vão te ajudar a viver melhor e mais feliz!

Aprenda a meditar Durante a meditação, você examina seus pensamentos do lado de fora sem julgamento e ajuda-os a reconhecr a si mesmos e aos sentimentos por trás deles.

Este teste vai mostrar qual é o seu verdadeiro talento!

Em casa com amigos Escolha a viagem que seria ideal para você: Floresta Amazônica Aurora Boreal Vinhedos da Toscana Praia no Caribe Escolha a sua cor favorita: Escolha sua atividade preferida: Dançar Meditar

Saiba se você é viciado em redes sociais e como parar

Tente meditar A meditação pode ajudar a torná-lo mais consciente do momento presente, e estar no "aqui e agora".

Dicas para acordar cedo e sentir-se melhor

Você também terá mais tempo disponível para se exercitar ou meditar em silêncio.

Proteja sua memória com estes 10 hábitos simples!

Clique aqui para aprender a meditar em apenas 5 minutos! 4. Controle seus níveis de ferro Esse mineral contribui para o bom funcionamento do neurotransmissor essencial para a memória.

Quanto você sabe sobre o Budismo?

Uma árvore O ninho de um pássaro Um castelo em ruínas Ele sentou-se no topo de uma montanha Por quanto tempo o Buda sentou-se lá, a meditar?

Esta técnica pode melhorar a qualidade do seu sono

Basicamente, a meditação do sono guiada é simplesmente meditar antes de ir dormir, normalmente enquanto estiver na cama.

Eu nunca mais tive dores musculares após ler isto!

Para aprender a meditar em apenas 5 minutos, clique aqui ! 7. Tome um AINE Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides, como o ibuprofeno, aspirina, ou naproxeno são as suas melhores escolhas.

Ansiedade Nunca Mais! Siga Essas Dicas e Acabe Com Ela!

Os primeiros dias são difíceis, pois a mente não quer parar de pensar, mas, com dedicação, o ato de meditar se torna muito fácil.

Está difícil sair da cama de manhã? Siga essas 10 dicas!

Sim, você pode se exercitar, ler, meditar ou até mesmo fazer um diário, mas para quem acorda um pouco lento e tem pouco tempo logo cedo pode tentar qualquer uma dessas 10 outras estratégias exclusivas

Gordura da barriga determina por que você não emagrece

Certifique-se de se exercitar, fazer yoga ou tentar meditar para ajudar a aliviar o estresse. 4. Barriga hormonal Níveis hormonais podem sabotar seus esforços para se livrar da gordura extra.

Guia de Saúde: Síndrome das Pernas Inquietas

Você também pode criar uma rotina de sono que envolve fazer algo relaxante antes de ir para a cama, como tomar um banho quente, meditar ou ler um livro.

Dez Formas De Lidar Com O Estresse Sem Tirar Férias

Medite Você não precisa de muita habilidade para meditar e esta ativid ade tem efeito quase instantâneo no alívio da ansiedade, que conduz ao estresse.

Problemas com memória? Essas 12 dicas podem ajudar!

Tome seu tempo para meditar Meditar pode afetar positivamente sua saúde de várias maneiras.