Separe 5 minutos do seu dia para meditar!
Na realidade, o único equipamento que você precisa para meditar é você mesmo, e não é necessário nenhum treinamento especial.
Os 6 Melhores aplicativos para meditar e relaxar
Muitas pessoas acham que está ligado a alguma filosofia ou até mesmo crença, mas na verdade meditar é nada menos que um momento único e exclusivamente seu, utilizado para acalmar a sua mente.
10 Canções para ajudar você a meditar
A meditação é a prática regular da atenção plena e da consciência, permitindo que a pessoa esteja completamente presente no exercício que está acontecendo, ao mesmo tempo em que se sente tranquila ..
Quer aprender a meditar? Siga essas 6 técnicas simples
Meditação do riso Pode parecer estranho pensar que rir é uma forma de meditar, mas essa técnica é uma das mais eficazes e influentes em nosso organismo, e na forma como somos afetados pelos eventos do
Sabedoria oriental: O Monge e a Canoa
Esta história começa com um monge que decidiu meditar sozinho, longe de seu mosteiro. O monge remou sua canoa até o centro do lago, parou ali, fechou os olhos e começou a meditar.
Como trazer paz e tranquilidade a sua alma
Vários estudos já demonstraram que meditar pode ajudar na diminuição de pensamentos distrativos e negativos, na melhoria da atenção, na saúde mental e ainda nos relacionamentos familiares e profissionais
Acalme a sua mente com este guia completo de meditação
É claro que poucos pensam em meditar nos dias de hoje, pois com tantos afazeres parece impossível parar por alguns minutos e tentar acalmar a mente.
Você Não Imagina o Que a Meditação Pode Fazer Por Você
Ao meditar, o cérebro consegue processar os pensamentos mais devagar, com mais facilidade, ao invés daquele turbilhão de coisas que passam pela cabeça.
20 Casas Para Você se Isolar do Mundo!
de tempo, estresse e outros problemas da vida moderna que, em alguns momentos, nos imaginamos isolados de tudo e de todos, em um lugar bem longínquo e tranquilo, no qual possamos relaxar, descansar e meditar
Essas dicas vão te ajudar a viver melhor e mais feliz!
Aprenda a meditar Durante a meditação, você examina seus pensamentos do lado de fora sem julgamento e ajuda-os a reconhecr a si mesmos e aos sentimentos por trás deles.
Este teste vai mostrar qual é o seu verdadeiro talento!
Em casa com amigos Escolha a viagem que seria ideal para você: Floresta Amazônica Aurora Boreal Vinhedos da Toscana Praia no Caribe Escolha a sua cor favorita: Escolha sua atividade preferida: Dançar Meditar
Saiba se você é viciado em redes sociais e como parar
Tente meditar A meditação pode ajudar a torná-lo mais consciente do momento presente, e estar no "aqui e agora".
Proteja sua memória com estes 10 hábitos simples!
Clique aqui para aprender a meditar em apenas 5 minutos! 4. Controle seus níveis de ferro Esse mineral contribui para o bom funcionamento do neurotransmissor essencial para a memória.
Quanto você sabe sobre o Budismo?
Uma árvore O ninho de um pássaro Um castelo em ruínas Ele sentou-se no topo de uma montanha Por quanto tempo o Buda sentou-se lá, a meditar?
Esta técnica pode melhorar a qualidade do seu sono
Basicamente, a meditação do sono guiada é simplesmente meditar antes de ir dormir, normalmente enquanto estiver na cama.
Eu nunca mais tive dores musculares após ler isto!
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Ansiedade Nunca Mais! Siga Essas Dicas e Acabe Com Ela!
Os primeiros dias são difíceis, pois a mente não quer parar de pensar, mas, com dedicação, o ato de meditar se torna muito fácil.
Gordura da barriga determina por que você não emagrece
Certifique-se de se exercitar, fazer yoga ou tentar meditar para ajudar a aliviar o estresse. 4. Barriga hormonal Níveis hormonais podem sabotar seus esforços para se livrar da gordura extra.
Está difícil sair da cama de manhã? Siga essas 10 dicas!
Sim, você pode se exercitar, ler, meditar ou até mesmo fazer um diário, mas para quem acorda um pouco lento e tem pouco tempo logo cedo pode tentar qualquer uma dessas 10 outras estratégias exclusivas
Dez Formas De Lidar Com O Estresse Sem Tirar Férias
Medite Você não precisa de muita habilidade para meditar e esta ativid ade tem efeito quase instantâneo no alívio da ansiedade, que conduz ao estresse.
Guia de Saúde: Síndrome das Pernas Inquietas
Você também pode criar uma rotina de sono que envolve fazer algo relaxante antes de ir para a cama, como tomar um banho quente, meditar ou ler um livro.
8 Tipos de dores causadas por emoções fortes
Em vez disso, tente tratá-lo fazendo coisas que você ama ou atividades que o relaxem, como ler, meditar ou dar um passeio. 2.
Se você tem esta barriga, não é devido ao excesso de peso!
Relaxe antes de dormir: Tomar um banho longo, fazer alguns exercícios de respiração ou meditar. Estes hábitos úteis irão garantir que você durma bem. 3.
Problemas com memória? Essas 12 dicas podem ajudar!
Tome seu tempo para meditar Meditar pode afetar positivamente sua saúde de várias maneiras.
