17 ALONGAMENTOS Artigos

17 Alongamentos que podem salvar a sua vida

Este sedentarismo é extremamente prejudicial à saúde, mas pode ser resolvido com apenas alguns minutos de alongamento diário. Dê uma olhada no infográfico!

Dor ciática: Exercícios de alongamento

Contudo, você pode ajudar a aliviar as dores no nervo ciático com alongamentos. Uma das grandes vantagens é que você pode fazê-los no conforto da sua cama, deitado no colchão, ou em outros lugares. 

Faça estes alongamentos e tenha uma boa noite de sono!

Alongamento do pescoço Este alongamento ajuda a reduzir a tensão muscular que se estende da cabeça e pescoço ao ombro.

6 Alongamentos simples para começar o dia

Alongamento do pescoço e ombros Vamos começar a manhã devagar, afinal, você acabou de sair da cama. 

Importante: Você faz alongamentos em casa todos os dias?

Para preveni-las, separamos algumas práticas de alongamento muito simples que podem ser feitas em casa. São ótimas para relaxar, fortalecer a musculatura e acabar de ver com dores indesejáveis.

Então faça esses alongamentos

Alongamento da espinha Tanto a parte inferior quanto a superior das costas ficam com problemas se passarmos horas sentados.

Faça estes 4 alongamentos simples e dê adeus a certas dores!

Os alongamentos abaixo de David Reavy, o fundador da Terapia Física de Reação em Chicago, podem ser feitos pré ou pós-treino, ou sempre que você precisar relaxar.

Faça estes 6 alongamentos antes de sair da cama!

Experimente estes 6 alongamentos simples e práticos que vão lhe ajudar a ter um ótimo dia! 1.

17 ideias divertidas de "faça você mesmo"

Então dê uma olhada nessas 17 soluções originais e projetos "quebra-galho" e maravilhe-se com o engenho das pessoas que os criaram. 1.

Maravilhas Vintage: 17 Coisas Que Você Não Vê Mais

Esses 17 tesouros vintage capturam momentos no tempo em que a inovação parecia muito diferente — antes que os smartphones substituíssem quase tudo que antes carregávamos separadamente. 1. 

Quando o Havaí era um reino - 17 raras imagens

Alunas veteranas da Escola Kamehameha para Meninas em Honolulu em uma foto da turma de 1899. 17. Um homem reduzido por enormes plantas tropicais no Havaí, 1924.