Faça esse alongamento de 4 minutos e relaxe os ombros!
Faça da seguinte forma : Mantenha cada alongamento por 30 segundos. Essa simples rotina só vai durar 4 minutos. Faça os alongamentos uma vez por dia, na maioria dos dias da semana. 1.
Você pode alongar o corpo inteiro em 10 minutos!
Os benefícios dos alongamentos estão mais que comprovados, mas ainda assim, muitas pessoas não fazem uso de seus benefícios.
Essa macarronada fica pronta em 10 minutos!
Pois saiba que é possível preparar esta tradicional refeição em apenas 10 minutos. Isso mesmo, 10 minutos!
Um Hábito de 10 Minutos Que Muda o Dia
Em apenas alguns minutos do dia, você pode obter resultados impressionantes e usufruir dos diversos benefícios que vamos mostrar a seguir.
Importante: Como baixar a pressão em 10 minutos
Repita 10 vezes e não se esqueça de repetir o mesmo processo do outro lado. O ponto 3 fica ao lado do rosto, a cerca de 0,5 cm do lóbulo da sua orelha.
Dor ciática: Exercícios de alongamento
[related_articles] Alongamento Em Forma de 4 Fonte Deite-se de barriga para cima com os joelhos dobrados e coloque os pés na cama.
Aprenda esses alongamentos e melhore sua saúde
Existem alguns alongamentos fáceis que você pode fazer para finalmente obter aquele tão necessário alívio para as suas costas. 6 Melhores exercícios de alongamento para sua saúde saúde, dores, vídeo,
Faça estes alongamentos e tenha uma boa noite de sono!
Alongamento do pescoço Este alongamento ajuda a reduzir a tensão muscular que se estende da cabeça e pescoço ao ombro.
Alongamento ativo: o que é e como realizá-lo
Cada posição é geralmente mantida por 10-15 segundos. Mais do que isso tende a ser bastante difícil.
6 sobremesas deliciosas para preparar em menos de 10 minutos
Leva apenas 5 minutos para preparar.
7 Exercícios de alongamento para aliviar a dor nas costas
Aqui estão 7 exercícios de alongamento simples que, se você gastar apenas 15 minutos por dia, pode resolver sua dor nas costas de uma vez por todas! 1.
6 Alongamentos simples para começar o dia
Em um artigo anterior intitulado 10 Dicas para melhorar a sua manhã, compartilhamos várias mudanças no estilo de vida e pequenas dicas para um bom dia.
Seis Alongamentos Que Valem a Pena Fazer Sempre
Repita 10 vezes e depois inverta o movimento, repetindo mais 10 vezes . Pratique com cautela: se sentir algum tremor, pare durante o dia e tente novamente no dia seguinte.
17 Alongamentos que podem salvar a sua vida
Este sedentarismo é extremamente prejudicial à saúde, mas pode ser resolvido com apenas alguns minutos de alongamento diário. Dê uma olhada no infográfico!
Faça estes 6 alongamentos antes de sair da cama!
Mas, tendo apenas alguns minutos para si mesmo antes de correr para o chuveiro, tomar o café da manhã e sair para o trabalho pode fazer uma diferença incrível na sua vida, para seu corpo e mente.
Faça estes alongamentos!
Os alongamentos a seguir vêm do mundo da yôga, e são muito eficazes para fortalecer os músculos da área lombar, das coxas, joelhos e ombros, bem como aliviar a dor. 1.
Importante: Você faz alongamentos em casa todos os dias?
Para preveni-las, separamos algumas práticas de alongamento muito simples que podem ser feitas em casa. São ótimas para relaxar, fortalecer a musculatura e acabar de ver com dores indesejáveis.
Então faça esses alongamentos
Alongamento da espinha Tanto a parte inferior quanto a superior das costas ficam com problemas se passarmos horas sentados.
Faça estes 4 alongamentos simples e dê adeus a certas dores!
Os alongamentos abaixo de David Reavy, o fundador da Terapia Física de Reação em Chicago, podem ser feitos pré ou pós-treino, ou sempre que você precisar relaxar.
Acabe com ela em um minuto!
Este truque te ajudará a dormir em 1 minuto!
Se você tem dificuldades para dormir, assista a este vídeo e conheça um truque que te ajudará a pegar no sono em 1 minuto! Esta Ténica Pode Fazer Você Dormir em 1 Minuto!
Relaxe em 5 minutos com esse método japonês
Veja esse vídeo e teste essa técnica japonesa antiga para relaxar, e que não vai levar mais de 5 minutos, podendo ainda ser feita em qualquer ambiente.
Veja como remover cravos em alguns minutos!
pele, estética, cuidados com a pele, limpeza de pele caseira, cravos e espinhas, como tirar cravos Confira alguns métodos simples para remover cravos da pele em alguns minutos!
Separe uns minutos do seu dia para essa reflexão...
Separe uns minutos do seu dia e reflita sobre a vida. As frases abaixo vão te ajudar nessa atividade.
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