Muitas mulheres que atingem os 60 anos de idade sentem uma sensação de incerteza sobre seu futuro, mas a vida após 60 também pode ser o momento mais gratificante de todos! As funções e as responsabilidades mudam com o tempo, mas isso permite que uma nova tela seja pintada. Aqui estão 6 maneiras de tirar o máximo proveito da vida depois de completar 60 anos:
1. Cuide de seu corpo e saúde
Alcançar os 60 anos de idade tem sido considerado o começo de um período inevitável de declínio físico e mental, mas não precisa ser o seu caso. Hoje em dia, as pessoas vivem mais tempo e têm uma melhor qualidade de vida do que nunca. Não há como negar que o corpo muda depois que atingimos esse marco, mas isso não significa que não podemos acompanhar e até melhorar a nossa aptidão física.
Uma técnica excelente que você pode usar para se manter saudável é a “técnica de um minuto”. Tudo o que você precisa fazer é definir um objetivo extremamente simples, como caminhar por um minuto e aumentar gradualmente conforme o tempo. Fale com o seu médico antes de iniciar uma nova série de atividades físicas, a fim de garantir que você faça exercícios adequados ao seu estado de saúde geral e estilo de vida.
2. Faça as pazes com seu dinheiro
Embora alcançar essa fase importante deva ser o início de um momento em que podemos apreciar os frutos do nosso trabalho, muitos de nós ainda estão preocupados em como pagar a próxima conta. Se você está em dificuldade financeira ou sente que seu dinheiro não está sendo suficiente para você, é hora de considerar fazer algumas mudanças.
O lugar óbvio para começar é olhar suas despesas para ver o que pode ser economizado. Você também pode pensar em reduzir a sua casa, se necessário. Ter 60 anos ou mais definitivamente deve ser um momento para aproveitar o seu dinheiro, mas certifique-se de ter o suficiente, já que é provável que viva muito mais do que mulheres de gerações anteriores. Você também pode considerar encontrar formas de ganhar dinheiro extra.
3. Desenvolva novos relacionamentos
Muitas mulheres com mais de 60 anos, mesmo as que são casadas ou têm parceiro temem ficar sozinhas. Elas se perguntam se vão encontrar amor novamente. Aquelas que estão com um parceiro temem ficar sozinhas depois que o outro partir.
Se você não teve a sorte de construir um sólido sistema de apoio de amigos ao longo de sua vida, agora é hora de começar a fazê-lo. Isso ocorre porque essas pessoas serão as únicas a te ajudar a mantê-lo feliz e saudável para o resto de sua vida. Explore seus hobbies com pessoas de mentalidade semelhante e faça questão de fazer pelo menos uma atividade social por dia.
4. Compreenda e aceite sua imagem
A sociedade continua a propagar estereótipos de pessoas que têm 60 são invisíveis, ou não estão interessadas em vida íntima. Os anúncios antienvelhecimento com modelos de 30 anos que se apresentam como mulheres "mais velhas" estão em todas as nossas telas de TV. No entanto, ganhamos sabedoria com a idade, e também nos tornamos mais confortáveis em nosso próprio corpo.
Estar em paz com a nossa aparência após os sessenta é um ato de equilíbrio. Por um lado, há alguns de nós que não desejamos manter a aparência ótima, vestir roupas de grife, cuidar da pele ou manter-se em boa forma física, mas, por outro lado, devemos lembrar-nos sempre de ser gentis a nós mesmos, e jamais esquecer que a beleza é interna e externa.
5. Faça mudanças na alimentação
Você deve fazer um esforço consciente para encontrar novas maneiras de se relacionar com o que você come. Você pode fazê-lo considerando a fonte de sua comida. Existe um mercado de agricultores perto de onde você mora? Há uma possibilidade de cultivar legumes orgânicos em seu próprio jardim, ou você pode cultivar ervas naturais?
Você também deve evitar comer de forma inconsciente, como quando estiver na frente da TV, por exemplo. Seja deliberado e pensativo sobre cada garfada que der na comida do seu prato. Compre com cuidado e pense em tamanhos de porções, mas lembre-se de que você pode se mimar de vez em quando. Considere comer o mais natural e organicamente possível para manter o seu sistema imunológico em forma.
6. Faça mais amigos
Sentir-se isolado não precisa ser um modo de vida só porque você envelheceu. Seja proativo sobre sua vida social e socialize com aqueles que compartilham seus interesses. Cultive seu círculo de amigas e torne-se a "organizadora de eventos" do grupo, se necessário.
Você pode até mesmo considerar fazer um jantar regular, tardes de café, um clube do livro, ou um grupo de atividades ao ar livre. Outra coisa interessante que você pode fazer é abrir as portas para sua casa para mochileiros e visitantes internacionais, usando sites como o AirBnb.
Por último, mas não menos importante, elogie mais, sorria mais, mantenha-se positivo e seja grato, pois a benção da amizade definitivamente entrará em sua vida.
Conteúdo: Sixty and Me | Imagens (inclusive de capa): Deposit Photos
Eu nunca mais esquecerei dessas 3 lições de vida!
Essas três lições de vida vão te dar muita inspiração para seguir em frente. Leia e deixe que toquem seu coração...
Seu coração: o motor mais poderoso do mundo
O motor mais poderoso que existe tem o tamanho de seu punho e não pesa mais do que uma lata de sopa. É o coração humano. Saiba mais!
Veja como erradicar más lembranças da sua mente
Experiências ruins são parte integrante da vida, mas existem maneiras de diminuir sua presença em sua mente. Aqui estão métodos incríveis para erradicar más recordações.
Com estas dicas, você vai viver bem até os 100!
Todos queremos não só viver mais, como viver melhor - e fazer isso é mais fácil do que você imaginava!
Veja o que usar nestas 10 situações de emergência
Preso em uma situação de emergência? Esses itens do cotidiano ajudarão a salvar sua vida.
A boa vida é feita de momentos assim...
A galeria de imagens que você verá a seguir mostra pessoas usufruindo de momentos simples, alegres, serenos, divertidos e cheios de alegria de viver. Inspire-se!
A Ponte: Uma linda história sobre o perdão
Emocione-se com esta linda história que ressalta a importância do perdão, um ato de amor e maturidade que faz muito bem às nossas almas.
Expectativas: Saiba por que isso não é bom para você
Todos nós criamos expectativas na vida, mas saiba que isso pode arruinar os seus relacionamentos. Saiba como evitá-los e mantenha relações saudáveis e felizes.
15 Motivos para amar a sua vida na terceira idade
A vida pode começar aos 50, 60, 70 ou até mais! Veja aqui 15 motivos para amar a vida na maturidade.
Lindo: 6 Princípios positivos para levar para toda a vida
Você é um ser único no mundo e merece tudo de bom. Veja esses 6 princípios de vida que vão te fortalecer e ajudá-lo a ver tudo com outros olhos. Emocionante...
Emocione-se com esta bela história das 4 velas...
Uma linda história para manter a esperança em todos nós e no mundo! Assista e deixe que isso toque o seu coração...
Onde está a felicidade? Poucas pessoas sabem...
Esta bela história inspiradora nos leva a pensar sobre algo muito importante a todas as pessoas...
30 Coisas que temos que parar de fazer a nós mesmos
Coisas que devemos parar de fazer a nós mesmos para ganhar a alegria que merecemos!
Coleção: 7 Parábolas que nos ensinam grandes lições
Se você gosta de simples parábolas e contos que trazem grandes lições, essa coleção é para você.
Um conto ispirador: O camponês e seu filho
O que é sorte? O que é azar? Leia este conto inspirador sobre um camponês e seu filho.
13 Passos para se amar ainda mais!
Pode parecer piegas, mas estes conselhos são realmente valiosos! Não deixe de ler!
9 Tipos de alegria: Como culturas encontraram felicidade
Como diferentes culturas veem a felicidade e como alcançá-la.
Emocionante: O menino deficiente descobre sua força interior
Quantas vezes você achou que não era forte o suficiente para superar desafios? Essa bela história vai te mostrar que você tem uma enorme força dentro de si.
Esta História das 4 Velas É a Inspiração Que Precisamos!
Uma linda história para manter a esperança em todos nós e no mundo!
Quando tudo parecer desabar, veja essas palavras
Podemos ficar tristes em momentos que a vida nos impõe desafios, mas a verdade é que somos abençoados por estarmos vivos! Veja essas lindas palavras...
Evite esses mecanismos mentais para ter força na vida
Você sabia que nossa mente pode criar mecanismos de defesa que nos impedem de resolver problemas? Veja quais são e evite que isso aconteça com você!
Frases de Machado de Assis que impressionam até hoje
Machado de Assis, além de ser o maior nome da literatura brasileira, era capaz de traduzir em palavras as maiores questões da humanidade. Veja essas frases e impressione-se!
A biblioteca do vovô - linda história motivacional
Linda história sobre sair da nossa zona de conforto e viver a vida ao máximo.
12 Maneiras muito simples de ser mais feliz
Exercite esses músculos com outro propósito: fazer você mais feliz e grato pela vida!
Eu Não Vou Ceder ao Ódio
Antoine Leiris perdeu sua amada esposa nos ataques de Paris, mas se recusa a odiar aqueles que a mataram. Emocione-se com o relato!
A sabedoria do reino animal vai nos inspirar hoje!
Engana-se aquele que pensa que somos os únicos seres racionais do planeta Terra. Veja essas mensagens de sabedoria e comece bem sua semana!
Só estou passando para lembrar que você é especial!
Com tudo o que a vida nos traz, às vezes precisamos que alguém nos lembre do quanto somos especiais!
12 Coisas que aprendi com a idade
Aqui estão algumas lições importantes da vida que aprendi.
Frases para refletir e elevar o espírito
Essas 15 frases nos ajudam a refletir sobre a importância da espiritualidade em nossas vidas.
10 Dicas de felicidade que as árvores nos ensinam
Às vezes precisamos parar e observar as árvores, pois elas têm muitas lições valiosas sobre a vida.
Essas histórias de solidariedade me fizeram chorar!
Devemos sempre acreditar no ser humano. Essas pequenas histórias mostram o quanto as pessoas podem ser solidárias. Veja e se emocione...
11 Qualidades que te tornam uma pessoa mais popular
Sabe aquelas pessoas com brilho natural? Você também pode ser uma delas ao seguir essas qualidades que você com certeza já tem. Basta aprimorá-las!
Lindas frases de inspiração e incentivo para a vida
Essas frases célebres e inspiradoras vão te dar o impulso necessário para seguir em frente na vida com o peito aberto. Assista e se emocione!
Leia a História das 4 velas sobre esperança
Há momentos na vida em que perdemos a esperança de dias melhores, por isso preciso compartilhar essa história com você...
Uma foto histórica e uma mensagem impactante
Essa foto viajou no tempo para lembrar-lhe hoje que é possível vencer, e venceremos. Imperdível!
Quer emocionar um amigo? Agradeça-o com esse vídeo!
Todo amigo verdadeiro merece receber uma mensagem como essa. Eles vão se emocionar!
Eu estou mais feliz desde que comecei a fazer isto!
Garantimos que praticando estes 12 exercícios você começará a se sentir mais feliz.
Tudo o que você precisa é lagom
A filosofia sueca do lagom: como “apenas o suficiente” é tudo que você precisa
Com essas dicas você se tornará uma pessoa resiliente
Com estes 9 passos, você conseguirá voltar a acreditar em si mesmo e em suas habilidades.
A poeta Cora Coralina tem uma lição de vida pra nós
Perguntaram à grande poeta sobre a vida e a sua resposta foi maravilhosa!
Assista: Os bons pensamentos vão mudar a sua vida!
Ter pensamentos positivos sempre que possível é uma das coisas mais importantes que você pode fazer na vida. Veja este vídeo para se inspirar e tentar se encontrar!
O velório da empresa: Uma lição para não esquecer
Esta pequena lição nos mostra que somos os únicos responsáveis por nossa felicidade...
"A cada dia, o seu cuidado" - Mt 6:34
O mundo ao nosso redor é vil e cruel, mas precisamos continuar lutando e vencendo nossas batalhas diarias, uma de cada vez... Essas 10 frases te motivarão a prosseguir!
ASSISTA: O verdadeiro amigo é aquele que...
A amizade é um presente que temos que guardar para sempre. Veja essas lindas palavras e envie para os seus melhores amigos. Eles vão se emocionar...
Eu aprendi que envelhecer não é o fim do mundo...
Eu perdi o medo de envelhecer quando aprendi a viver assim, e espero que você aprenda também!
10 Passos importantes para construir sua autoconfiança
Você ainda se sente uma pessoa insegura? Siga esses 10 passos importantes para fortalecer a sua autoconfiança e enriquecer sua autoestima! Confira!
Importante: Os 8 mitos mais comuns em um relacionamento
Todos parecem ter uma opinião sobre como ter uma vida a dois, mas você está ciente dos mitos que envolvem um relacionamento? Veja 8 deles.
Melhore sua autoconfiança usando inteligência emocional
Você, às vezes, não se sente confiante o suficiente perante a vida? Use a inteligência emocional por meio dessas frases motivadoras.
Obrigado por tudo: A gratidão é a mais bela das virtudes!
Aprenda a reconhecer os presentes que você recebe todos os dias - sua vida vai mudar completamente!
Sabedoria oriental: O Monge e a Canoa
Esta história começa com um monge que decidiu meditar sozinho, longe de seu mosteiro. Ele remou sua canoa até o centro do lago, parou ali, fechou os olhos e começou a meditar. Então, ocorreu o seguinte...
Só estou passando para lembrar que você é especial!
Com tudo o que a vida nos traz, às vezes precisamos que alguém nos lembre do quanto somos especiais!
A sabedoria do reino animal vai nos inspirar hoje!
Engana-se aquele que pensa que somos os únicos seres racionais do planeta Terra. Veja essas mensagens de sabedoria e comece bem sua semana!
Histórias emocionantes que tocarão você!
Essas histórias farão você se sentir emocionado, feliz e inspirarão a fazer o bem.
Eu não sabia que palavras positivas faziam tanta diferença!
Palavras positivas podem mudar o mundo. Assista e se emocione!
15 Frases para melhorar sua autoconfiança
Essas frases vão te ajudar a recuperar a autoconfiança e fé em si mesmo. É assim que grandes coisas virão para a sua vida.
Descubra seu futuro com as linhas do seu pulso
Ninguém pode prever o futuro, mas com informação suficiente, podemos fazer julgamentos sábios sobre ele. Saiba o que suas "linhas do pulso" dizem sobre seu futuro ...
Você não precisa se desculpar por essas 10 coisas
Você constantemente se desculpa por essas coisas? É hora de mudar seus hábitos.
A escrita diz mais sobre as pessoas do que você imagina!
A escrita pode revelar nada menos que 5 mil personalidades diferentes. Descubra o que pode ser revelado sobre um indivíduo a partir de suas caligrafias.
13 Passos para se amar ainda mais!
Pode parecer piegas, mas estes conselhos são realmente valiosos! Não deixe de ler!
Essas orações para Deus vão aliviar o seu coração....
Uma breve oração a qualquer momento do dia pode trazer muita paz. Gostaria de compartilhar com vocês minhas oito orações favoritas.
Essas palavras enchem a minha noite de paz a sabedoria!
Antes de dormir, veja essas lindas e sábias palavras que vão transformar a sua noite em um período iluminado e abençoado...
O que é ter sucesso?
O que é ter sucesso? Para algumas pessoas, é ter dinheiro, uma casa grande, o carro do ano, roupas caras, jóias e uma vida de luxo. Para outras pessoas, é algo que não se pode comprar com dinheiro.
Um trio do outro mundo!
Apresentamos a você um fofíssimo coral do outro mundo! Assista!
13 deuses japoneses para você conhecer
Hoje, mergulhamos no rico panteão japonês e damos uma olhada em alguns de seus deuses e deusas mais icônicos.
ASSISTA: O professor e uma grande lição de vida...
Esta simples história vai te mostrar uma lição muito sábia de um professor que nos ensina os verdadeiros valores da vida. Veja e se emocione.
Lindas frases de inspiração e incentivo para a vida
Essas frases célebres e inspiradoras vão te dar o impulso necessário para seguir em frente na vida com o peito aberto. Assista e se emocione!
John Lennon inspirou milhões de pessoas com essas frases!
John Lennon foi um grande artista que, nos últimos anos de sua vida, propagou palavras de amor e paz pelo mundo. Selecionamos algumas delas para te inspirar!
Alcance o equilíbrio na vida com essas sábias citações...
Aprenda a manter o equilíbrio na vida e inspire-se com essas citações.
Essas perguntas podem mudar sua vida para melhor!
Inclua essas perguntas na sua vida e faça sua mente pensar positivo e trabalhar a seu favor!
Quando se sentir desanimado, leia essas palavras...
Essas palavras vão confortar, fortalecer e animar seu coração.
Quer emocionar um amigo? Agradeça-o com esse vídeo!
Todo amigo verdadeiro merece receber uma mensagem como essa. Eles vão se emocionar!
Ideias nocivas impostas pela modernidade
Há muitas coisas positivas que se pode dizer sobre a sociedade moderna em que vivemos, mas seu impacto sobre nós às vezes pode causar mais mal do que bem. Leia aqui.
10 Passos importantes para construir sua autoconfiança
Você ainda se sente uma pessoa insegura? Siga esses 10 passos importantes para fortalecer a sua autoconfiança e enriquecer sua autoestima! Confira!
Esta História das 4 Velas É a Inspiração Que Precisamos!
Uma linda história para manter a esperança em todos nós e no mundo!
Frases para refletir e elevar o espírito
Essas 15 frases nos ajudam a refletir sobre a importância da espiritualidade em nossas vidas.
Separe um tempo para refletir com essas frases!
Várias vezes nos deixamos abater por causa de um problema e ficamos como quem perdeu o rumo. Essas frases vão levantar o seu ânimo para sempre.
Um santuário budista um pouco diferente
Você sabia que em Kyoto, no Japão, existe um templo e santuário budista somente para os gatíneos? Veja!
Tudo que você precisa fazer na vida é se permitir!
Quantas vezes ficamos parados na vida e não vamos atrás do que nos satisfaz por inteiro? Esta linda mensagem mostra que precisamos fazer uma única coisa: nos permitir!
Essas frases vão renovar as suas forças...
As frases que reunimos vão animar o seu dia. Compartilhe também!
Animais têm alguns conselhos para compartilhar com todos nós
Estes animais consentiram em nos emprestar um pouco da sua incrível sabedoria. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ser mais feliz!
Vamos visitar o Jardim do Éden?
Convidamos você a ganhar alguns momentos de paz e serenidade enquanto assiste a esse belíssimo vídeo com imagens que remetem ao Paraíso e melodias que nos fazem sonhar.