Você se sente mais seguro quando...
Está no seu próprio espaço.
Sente-se saudável e forte.
Com que frequência você vai ao hospital ou vai ao médico?
Eu vou para o check-up anual.
Eu vou mais por outras pessoas do que por mim.
Quando fui exposto a um vírus ou bactéria.
Apenas quando acho que preciso (quase o tempo todo)
Qual improvável pessoa tem um lugar importante em sua vida?
Meu mentor (hobby ou propósito específico)
Ninguém que eu chamaria de "improvável"
Meu profissional médico escolhido.
Você tem mania de organização?
Só por consideração às pessoas com quem convivo.
Eu sou mais higiênico do que organizado.
Qual é o sintoma mais comum da sua ansiedade?
Rosto vermelho ou afogueado
Acho que tenho tudo isso e muito mais.
Você se apega a um horário ou cronograma?
Só o cronograma que meu trabalho me dá.
Eu não preciso de um cronograma- Eu estou sempre na hora.
Não, eu sempre faço as coisas do meu jeito.
O que te deixa mais ansioso?
Desorganização e desleixo.
Essa dor de cabeça que eu sempre sinto
Você tende a desenvolver o mais forte apego com...
Eu não me apego a nada nem a ninguém.
Pessoas que cuidam de mim.
Mais de uma das alternativas.
Você é obrigado a fazer uma apresentação no trabalho ou na escola. Como você reage?
Tenho tempo suficiente para expor meu ponto de vista?
Eu tento ter certeza de que tudo está perfeito.
Eu não posso ir... Estou muito doente.
Espero fazer um bom trabalho.
Posso ter ajuda de parceiro?
Que maus hábitos você poderia ver a si mesmo adotando?
Estar sempre de olho no relógio.
Você pode ter alguma ansiedade de hipocondria
Você tem alguma ansiedade de hipocondria.
Também conhecida como "ansiedade da doença", você tem uma tendência a se estressar com sintomas físicos que podem ser aparentemente suspeitos. Como hipocondríaco, o nível de estresse ao qual você sucumbe pode não apenas atrapalhar suas escolhas de estilo de vida e rotina diária, mas também pode levar a alguns sintomas psicossomáticos que se apresentam em sua saúde perfeitamente adequada. Embora seja verdade que todos nós adoecemos de vez em quando e é fundamental prevenir certas doenças, é importante lembrar que nossos corpos foram construídos para resistir e ativar a imunidade. Não se preocupe com os pequenos germes e tenha mais fé na resistência corporal que sabemos que você tem!
Você pode ter alguma ansiedade social
Você tem alguma ansiedade social.
Estar perto de um grande grupo de pessoas faz você se sentir inexplicavelmente desconfortável ou desajeitado? Você se sente como se estivesse sendo avaliado ou julgado quando se encontra em um ambiente social? Se você respondeu sim a ambos os casos, então sua fobia social descreve sua ansiedade perfeitamente. Não o culpamos por temer o julgamento dos outros. Na verdade, todos nós ficamos um pouco nervosos quando conhecemos novas pessoas ou tentamos nos expor. No entanto, não queremos que essa sua ansiedade o impeça de novas oportunidades e relacionamentos significativos. Da próxima vez que você sair da sua zona de conforto e se esforçar para socializar, respire fundo, conte até 10 e lembre-se de que você tem tantas qualidades que os outros adorariam que você compartilhasse com eles!
Você pode ter alguma ansiedade de separação
Você pode ter alguma ansiedade de separação.
Se você é o tipo de pessoa que forma fortes ligações emocionais com as pessoas em sua vida, então se separar delas quando necessário pode ser bastante difícil. Seja um irmão, pai ou outra pessoa significativa, você tende a ficar um pouco hiper-vigilante e sente uma forte sensação de perda dentro de si mesmo sem eles por perto. Sabemos que essa pode ser uma luta interna difícil de superar, mas gostaríamos de lembrá-lo que aqueles que você ama e com quem se conecta estarão lá quando você precisar deles, e é totalmente natural ter alguns componentes independentes em seus relacionamentos!
Você pode ter alguma ansiedade obsessivo-compulsiva
Você pode ter ansiedade obsessiva compulsiva.
Você tem uma tendência a ficar estressado com as pequenas coisas, hein? As coisas que não estão na ordem certa (a sua) ou os objetos fora do lugar provavelmente o incomodam. É provável que seu foco fique um pouco disperso quando você está tentando se concentrar em uma tarefa, mas sua ansiedade o domina e o incentiva a realizar várias tarefas e estar no controle de tudo o que é possível. Não há problema em ter o desejo de fazer as coisas corretamente e prestar atenção aos detalhes, mas tente não deixar que rituais demorados o impeçam de se soltar um pouco de vez em quando!
Você pode ter alguma Cronofobia (Medo do Tempo)
Você pode ter alguma ansiedade de um tipo chamado Cronofobia.
A cronofobia é o medo do tempo limitado e, como você está um pouco ansioso com o futuro, às vezes perde a capacidade de compreendê-lo adequadamente. Talvez tenha havido um evento específico em sua infância que o deixou preocupado com a forma como passamos nosso tempo como humanos? Ou talvez você esteja apenas preocupado com a quantidade de tempo que temos nesta terra e como isso afeta nossa mortalidade? Algumas dicas especiais que podem ajudá-lo a superar essa fobia do tempo decorrido é praticar o autocuidado e a boa saúde. Ser ativo com coisas como exercícios, nutrição e escolhas de estilo de vida seguras pode ajudar a recuperar algum senso de controle e quanto tempo temos em nossos corpos para o futuro no longo prazo.
Você pode ter alguma ansiedade de desempenho
Você pode ter alguma ansiedade de desempenho,
Todos nós ficamos um pouco preocupados ou ansiosos com a perspectiva de falhar, mas isso é bem mais estressante para você do que para a maioria das outras pessoas. Você geralmente associa o fracasso ou o constrangimento potencial à autoestima, e isso é compreensivelmente um grande problema. Alienação, perda de tempo ou perda de controle podem ser uma grande chateação se você não for bem-sucedido em todas as tarefas que realiza, mas o fato de você sempre se esforçar ao máximo e definir metas únicas para si mesmo nunca deve ser esquecido. Permita que sua motivação seja despertada até o ponto da empolgação, mantendo-se equilibrado ao mesmo tempo!
Anna D.
3/13/2022
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