meditação para dormir Artigos

Você Não Imagina o Que a Meditação Pode Fazer Por Você

A meditação é eficaz para acalmar os pensamentos.

10 Dicas de rituais para fazer antes de dormir

Precisamos dormir bem para acordarmos bem dispostos e realizar as tarefas do dia com energia e concentração.

Melhore sua postura com esta dica para dormir

Quando dormimos, nossa massa muscular nas costas começa a se soltar com o tempo e, portanto, uma postura adequada para dormir é ainda mais essencial, pois o desalinhamento durante o sono causa tensão na

Dica de saúde: Como dormir melhor

Abaixo está uma lista de 11 grandes e fáceis truques que ajudarão você a dormir o melhor possível. 1.

Teste: O que seus hábitos de dormir dizem sobre você?

3 - 5 horas 5 - 8 horas 8 - 10 horas + de 10 horas Depende O que você veste para dormir?

Pare de cometer esses erros e você vai dormir melhor!

A solução - Tome vitaminas, minerais e outros suplementos para ajudá-lo a dormir melhor Não beba álcool para dormir e, em vez disso, tente consumir alimentos ricos em aminoácidos, bem como chá de camomila

Problemas para dormir? Experimente este antigo método

Além disso, as pessoas que lutam para dormir durante a noite podem encontrar alívio ao adotar um hábito de sono bifásico.

Saiba por que você NÃO pode dormir com cabelos molhados

Ao contrário do que muitos pensam, não há nenhuma comprovação médica de que dormir com os cabelos molhados faça com que a pessoa acorde com gripe ou resfriado.

Pílulas para dormir e sua conexão com a deterioração cognitiva

Pílulas para dormir costumam ser a solução ideal, pois estão facilmente disponíveis e fornecem resultados rápidos.

Você sabe como a sua postura de dormir está te afetando?

Todos nós temos uma posição favorita de dormir.

7 Problemas de saúde que não lhe deixam dormir

Por mais que o estresse possa ser uma das principais causas, nem sempre é a razão por trás da falta de descanso e, uma que o motivo seja detectado, você poderá dormir mais e melhor.

Entenda o motivo de não dormir à noite, mesmo cansado

Enquanto especialistas do sono asseguram que ter um ligeiro surto de insônia à noite faz parte dos ritmos circadianos humanos normais, cansaço e sonolência durante todo o dia, mas ficando alerta antes de ir dormir