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6 Dicas para consumir mais proteínas

Independentemente da frequência de atividades físicas, o consumo diário de proteína é muito importante para a nossa saúde e nosso organismo.

Quer deliciar-se com sobremesas repletas de proteínas?

Proteínas e sobremesas não são geralmente associadas, pois a maioria das receitas não utilizam muitos ingredientes ricos em proteínas, com exceção de uma pequena quantidade de lacticínios e ovos.

Quando você estiver doente, consuma estes alimentos!

Além disso, também não requer mastigação, o que pode agravar uma dor de cabeça. ”Essa sopa também fornece uma boa dose de proteína, temperos anti-inflamatórios e magnésio - o que ajuda os vasos sanguíneos

Esta bebida é deliciosa e super rica em proteínas!

E não é todo mundo que está disposto a gastar muito dinheiro com aqueles shakes de proteína que, além de caros, podem até causar problemas de saúde se não usados adequadamente.

Quer diminuir o consumo de carboidratos? Comece por aqui!

Eles também são uma fantástica fonte de proteína, o que pode ajudá-lo a se sentir satisfeito por horas.

Consumo de açúcar tem a ver com depressão?

“O consumo de açúcar produz efeitos semelhantes aos da cocaína, alterando o humor, possivelmente por sua capacidade de induzir recompensa e prazer, levando à busca pelo açúcar”, afirma o estudo.

Consuma Acerola e Turbine a Sua Saúde!

A forma mais popular de consumo é o suco, de preferência bem gelado, ideal nos dias quentes, mas também tem sido utilizada no preparo de sorvetes e doces em geral.

A capacidade cognitiva e o consumo de nozes

Neste artigo, explicaremos as mais recentes descobertas científicas sobre o consumo de nozes e explicaremos se você deve ou não consumir nozes para melhorar sua saúde cerebral.

Consuma esses 15 alimentos e evite gripes e ressacas!

Se você quer fugir dela, consuma-os com frequência e, se ela infelizmente já te pegou, é hora de consumir imediatamente. Além disso, alguns dos alimentos abaixo podem ajudar a curar uma ressaca.

Quer diminuir o consumo de carne? Veja 5 alternativas

E caso você esteja pensando em um hambúrguer sem graça, estamos falando de produtos ricos em proteínas, suculentos e salgados que têm quase o mesmo sabor. 1.

Consuma esses alimentos!

quer comer direito e não sabe por onde começar, selecionamos esses alimentos que você pode incluir na sua dieta e, aos poucos, emagrecer de forma saudável e ainda turbinar a sua saúde com vitaminas e proteínas

Consuma mais vitamina E colocando esses alimentos na dieta

Para garantir que você consuma as quantidades certas, aqui estão 6 alimentos recomendados pelos nutricionistas que contêm essa vitamina da juventude: 1.

Consuma mais erva-doce e turbine a sua saúde!

A vitamina C é também um dos parceiros na produção de colágeno no corpo – uma proteína essencial para a produção de tecidos conjuntivos e tecidos moles que nos protegem contra poluentes. 7.

Consuma esses 11 alimentos e fique longe do AVC!

Azeite de oliva extra virgem Um estudo publicado pelo periódico científico New England Journal of Medicine mostra que, caso você seja propenso a ter um ataque cardíaco ou AVC, o consumo regular de azeite