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Seus joelhos estão doendo? Atente-se a esses 8 pontos!

Benefícios: Aplique pressão aqui para aliviar a dor no joelho e a rigidez.

Hidrogel - Um Novo Recurso Para os Joelhos?

Joelhos doloridos são uma das causas mais comuns de sofrimento nas pessoas mais velhas, e podem começar a incomodar bem cedo devido à sobrecarga na cartilagem ou machucados.

Dor no joelho? Experimente estes tratamentos!

Conforme envelhecemos, começamos a ter mais dores que antigamente, sendo a dor no joelho a mais comum. O joelho é altamente vulnerável às dores devido ao nosso uso constante das pernas.

Esses exercícios são ótimos para quem tem joelhos sensíveis

Com isso, acabamos desistindo de praticar exercícios físicos, já que o impacto de qualquer atividade pode piorar os joelhos.

Exercícios especiais para quem sofre com dores no joelho

Enquanto alguns imaginam que seja um músculo, na realidade trata-se de uma fáscia (um tecido conjuntivo), que vai da parte externa do quadril até a área do joelho e canela.

Acabe com as dores nos joelhos de forma natural!

As dores nos joelhos surgem com o avanço da idade, portanto é mais comum em pessoas idosas, mas isso não significa que adultos jovens também não tenham esse problema.

8 Clareamentos naturais para joelhos e cotovelos

A pele dos seus joelhos e dos cotovelos é mais escura e você não gosta nem um pouco disso?

Um método revolucionário para acabar com dor nos joelhos!

Dores nos joelhos são uma queixa muito comum em idosos, que podem começar muito cedo devido ao atrito sobre a cartilagem do joelho ou por causa de uma lesão.

Mantenha seus quadris e joelhos sem dores com 3 exercícios!

Embora nós não pensamos muito sobre isso, nossos tornozelos e sua amplitude de movimento podem afetar diretamente os joelhos e quadris.

Uma Caminhada Por Dia, Um Corpo Mais Feliz

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Problemas de artrite? Estas 13 dicas funcionam mesmo!

Outra opção é encher uma banheira com água morna e acrescentar duas xícaras com o sal, caso você tenha problemas em grandes articulações, como os joelhos.

Melhore sua postura com esta dica para dormir

Isso acontece porque suas pernas se afastam da coluna quando seus joelhos se juntam. Colocar um travesseiro entre as pernas ajuda a manter os joelhos um sobre o outro.

Posições de yoga para melhorar suas articulações

Como executar a postura do tornozelo ao joelho: Sente-se com as pernas cruzadas, com apenas um pé apoiado no joelho oposto e o outro pé sob o joelho da primeira perna.

Dor ciática: Exercícios de alongamento

Joelho No Ombro Oposto Fonte Deite de barriga para cima com as pernas estendidas e os pés flexionados. Levante sua perna direita e cruze as sobre o joelho.

Faça estes 6 alongamentos antes de sair da cama!

. • Ao mesmo tempo, estique seus dedos, mantendo seus joelhos retos. • Segure o alongamento por 5 segundos, expire e volte a posição normal. 

Com esses 9 exercícios suas panturrilhas ficarão saudáveis

Levantamento de panturrilha sentado Sente-se com os joelhos a 90 ° e segure um haltere em cima dos joelhos para mantê-los no lugar. Levante os tornozelos até sentir um alongamento. Repita.

10 movimentos que ajudam a regular o açúcar no sangue

Contraindicações : Não faça esse exercício durante a gestação, se tiver uma lesão no joelho ou diarreia.

7 Poses de ioga para evitar dores nas costas

Os exercícios a seguir vêm do universo do ioga, e são muito eficazes no fortalecimento da parte inferior das costas, no alívio de dores, e também é ótimo para os músculos da coxa, joelhos e ombros. 1.

Estes exercícios ajudarão a reduzir a celulite

Abraçando os joelhos A posição inicial: Deite-se de costas. Mantenha as pernas retas e os braços ao lado do corpo.