Não Consegue Dormir? Coma Estes Alimentos!

Por isso, separamos aqui alguns alimentos que você pode consumir caso tenha dificuldade para dormir, saudáveis e repletos de ótimas propriedades. Confira.

5 Alimentos que te ajudam a dormir melhor

Entretanto, tomar soníferos é uma atitude problemática, porque eles não proporcionam a mesma qualidade de sono que lhe deixa revigorado e bem-disposto, e causam dependência até que você não consiga mais dormir

Teste: O que seus hábitos de dormir dizem sobre você?

3 - 5 horas 5 - 8 horas 8 - 10 horas + de 10 horas Depende O que você veste para dormir?

Dica de saúde: Como dormir melhor

Abaixo está uma lista de 11 grandes e fáceis truques que ajudarão você a dormir o melhor possível. 1.

O que você pode e não pode comer à noite antes de dormir

Todo mundo gosta de 'beliscar' alguma coisa à noite, principalmente um pouco antes de dormir. Ninguém precisa ser tão radical e dizer que isso não é permitido.

Você sabe o que deve ou não deve comer antes de dormir?

Alimentos que ajudam a dormir: Cerejas As cerejas são algumas das poucas frutas e alimentos em geral que contêm naturalmente a substância química chamada melatonina, que é responsável por configurar o

7 Motivos para NÃO dormir com cabelos molhados

Ao contrário do que muitos pensam, não há nenhuma comprovação médica de que dormir com os cabelos molhados faça com que a pessoa acorde com gripe ou resfriado.

Esses gatos acharam o lugar perfeito para dormir!

Isso é que é dormir de forma confortável! ''Agora eu vou aproveitar e dormir sobre esse gatinho esperto.'' Fonte: Hilárias Fotos de Gatos Dormindo Sobre Cães!

7 Problemas de saúde que não lhe deixam dormir

Por mais que o estresse possa ser uma das principais causas, nem sempre é a razão por trás da falta de descanso e, uma que o motivo seja detectado, você poderá dormir mais e melhor.

A solução das dores lombares está posição de dormir!

Todos nós temos uma posição favorita de dormir.

Entenda o motivo de não dormir à noite, mesmo cansado

Enquanto especialistas do sono asseguram que ter um ligeiro surto de insônia à noite faz parte dos ritmos circadianos humanos normais, cansaço e sonolência durante todo o dia, mas ficando alerta antes de ir dormir

6 razões para começar a dormir mais do lado esquerdo

Quando se trata de dormir, a duração do seu sono é tão importante quanto a qualidade.