Aprenda a prática de ioga suave para acalmar a osteoartrite
As mudanças no estilo de vida, incluindo uma prática de ioga suave, demonstraram melhorar os sintomas associados à essa doença.
Experimente fazer Ioga!
Mas não se desespere, fique sabendo que 10 a 15 minutos de alongamento de Ioga podem ajudar e muito nessa questão.
Durma melhor ao fazer essas posições de ioga
Se este é o seu caso, saiba que pode aliviar dores e ainda melhorar a sua postura com posturas de ioga bem simples, que qualquer pessoa pode fazer, seja na cama ou no chão.
O novo ioga!
Seja qual for sua razão, usando um suporte, como uma cadeira, vai ajudá-lo a mudar a sua percepção de ioga.
7 Poses efetivas de ioga para dores nas costas
Os exercícios a seguir vêm do universo do ioga, e são muito eficazes no fortalecimento da parte inferior das costas, no alívio de dores, e também é ótimo para os músculos da coxa, joelhos e ombros. 1.
Você sabia que certas posições de ioga podem tratar asma?
Estudos mais recentes analisaram um benefício particular do ioga, que é o aumento da função respiratória, e como os exercícios de ioga podem beneficiar especificamente os pacientes asmáticos.
6 Posturas de ioga que vão ajudar a melhorar seus ossos
Certas posturas de ioga também são benéficas.
Diabetes: 10 posições da ioga que ajudam no combate à doença
Como a ioga pode ajudar no controle do diabetes Sua rotina de exercícios não precisa se limitar a andar de bicicleta ou a correr. Estudos mostram que a ioga pode ser extremamente benéfica.
7 Posturas de ioga que vão te dar muita energia o dia todo!
Você pode fazer isso em um tapete de ioga ou algo similar, como toalha ou cobertor. Os dedões dos pés devem se tocar.
Rejuvenesça e perca peso com os 5 Ritos Tibetanos
A ioga é uma técnica milenar criada há milhares de anos para conectar o corpo com a mente e a alma, e tem ganhado cada vez mais popularidade mundo afora.
Combata excessos com estes exercícios simples de 5 minutos
Além disso, fazer essas posições de ioga leva apenas alguns minutos no máximo. 1.
Otimize seu tempo com esses 5 bons hábitos!
Para isso, siga esses 5 passos, todos os dias: 1. Faça uma pequena lista de afazeres Isso é extremamente eficaz para facilitar o seu dia: fazer uma lista dos seus afazeres antes de dormir.
Os únicos 5 exercícios que você precisa fazer!
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Se você quiser eliminar o inchaço e rigidez nas articulações, pratique técnicas de respiração, ioga e ande todos os dias durante uma hora. Você também pode usar a técnica de elevação de pernas .
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Atualmente, Anke Chen tem 6 anos de idade, mas quando gravou o vídeo a seguir, tinha apenas 5. Ela sabe tocar piano melhor do que a maioria dos adultos.
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