Piada do Dia: O Sobrenome

Eu só chamo meus empregados pelo sobrenome: Ribeiro, Matos, Souza... Só. E quero que o senhor me chame de Sr. Mendonça. Bem, agora vou perguntar de novo: Qual é o seu nome?

Esqueça os remédios: Faça sucos para acabar com enxaquecas!

Por isso, para amenizar este problema, aqui estão três minerais essenciais que você precisa repor: potássio, cálcio e magnésio.

Você sabia que esses alimentos acabam com dores de cabeça?

Existem muitas frutas e vegetais com esse mesmo benefício e também ricos em magnésio, um mineral milagroso que acaba com dores de cabeça.

7 Problemas de saúde que não lhe deixam dormir

a eficácia do magnésio em melhorar o humor, diminuir a ansiedade e reduzir os níveis de estresse, além de ajudar a promover um sono reparador.”

Será Que Arroz Com Feijão Faz Mesmo Bem à Saúde?

Além disso, se você usar o arroz integral em vez do branco, vai dobrar a quantidade de magnésio, potássio e zinco, e adicionar seis vezes mais fibra às suas refeições.

Se você sofre com cãibras, aqui está a solução!

Potássio e magnésio. Quando o organismo está com falta de minerais, o coração trabalha mais para distribuir o sangue pelo corpo, inclusive nas pernas.

Cãibras Noturnas? Aprenda a Livrar-se Delas!

-Desequilíbrio de eletrólitos causado por desidratação, ou por falta de potássio e magnésio. Como podemos solucionar este problema?

De que vitaminas nós precisamos todos os dias?

Magnésio Dose mínima recomendada por dia: Homens: 420mg e mulheres: 320mg. Por que necessitamos? O magnésio é essencial na formação da massa muscular e funcionamento do sistema nervoso.

Intolerância ao glúten? Confira 10 substitutos do trigo!

Outras vitaminas e minerais importantes que podem ser encontrados na quinoa são: fósforo, cobre, manganês, folato, ferro, magnésio e zinco.

Com apenas 3 ingredientes, sua saúde mudará para melhor

Maçãs também contêm muitos outros nutrientes, tais como o ácido fólico, zinco, magnésio, fibras, cálcio e ferro. • Cenoura : As cenouras são conhecidas por serem uma fonte excelente de vitamina A, B1,

Poucos Vegetais Fazem Tão Bem Quanto o Espinafre!

Uma grande fonte de magnésio (24 miligramas). Este nutriente é essencial para a metabolização da energia.

Estes 10 nutrientes vitais ajudarão a impulsionar seu humor

Magnésio O magnésio ajuda na tensão muscular, relaxamento, constipação e também desempenha um papel fundamental na produção de hormônios cerebrais.

Coma kiwi todos os dias e turbine a sua saúde!

Excelente fonte de magnésio e potássio Um kiwi contém 30 miligramas de magnésio – um importante mineral que melhora as funções musculares e dos nervos, e alavanca os seus níveis de energia.