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Você sabia que suas mãos precisam de exercícios?

No entanto, não temos consciência da importância de fazer exercícios para fortalecê-los.

Se você tem mais de 50, evite estes exercícios!

Se você já chegou na casa dos cinquenta, fazer os mesmos exercícios que fazia aos vinte anos realmente não é uma boa ideia!

Reverta danos no coração com exercícios

Para que os benefícios do exercício sejam aproveitados, ele precisa ser realizado de quatro a cinco vezes por semana.

Veja o melhor exercício para você!

Na verdade, o mais importante é tornar o exercício prazeroso para você.

Comece 2019 em forma com estes exercícios!

Flizmente, existem vários exercícios que você pode fazer para reverter esse caso. Aqui estão 5 exercícios eficazes que ajudarão você a se livrar da 'barriguinha' saliente: 1.

Esses exercícios são ótimos para quem tem joelhos sensíveis

Muitos exercícios colocam muita pressão nos joelhos, mas os 5 exercícios a seguir podem ser feitos para quem tem sensibilidade nessa área tão delicada do corpo.

Acabe com as dores nos pés com esses exercícios!

Este exercício é semelhante ao do alongamento frontal, e podem ser realizados em sequência.

Dor ciática: Exercícios de alongamento

Mantenha a posição por 30 segundos, depois volte à posição normal e repita o exercício por mais três vezes. Alterne as pernas e repita o exercício por quatro vezes.

Estes exercícios ajudarão a reduzir a celulite

Certifique-se de que ambas as pernas fiquem retas. • Inverta a direção dos círculos e continue fazendo o exercício.

6 Exercícios muito fáceis para a sua flexibilidade

Selecionamos aqui seis simples, mas eficazes exercícios que todos devem tentar, e que são excelentes para quem tem mais de 40 anos.

Esses exercícios de respiração aliviarão suas ondas de calor

Exercícios de respiração produzem uma resposta de relaxamento que leva a uma redução correspondente dos neuroquímicos produzidos pelo estresse.

Os únicos 5 exercícios que você precisa fazer!

Praticar exercícios com frequência, de preferência diariamente, é essencial para uma boa saúde.

Melhore sua postura com 6 exercícios simples!

O próximo exercício irá ajudá-lo a liberar esses músculos tensionados e manter seus ombros no lugar. As instruções demonstram o exercício de pé, mas você também pode fazer enquanto estiver sentado.

Exercícios caseiros que acabam com o "pneuzinho" indesejado

Geralmente, o primeiro lugar a denunciar os maus hábitos alimentares e a falta de exercícios é a região abdominal, com os "pneuzinhos" sobressaindo sobre a calça.