5 Alimentos ricos em vitamina D para combater a gripe
É possível melhorarmos nossos índices de vitamina D mantendo uma alimentação mais saudável.
Vitamina D: Saiba se você tem deficiência dela
Todas as vitaminas são essenciais para o nosso organismo, mas muito se fala sobre uma em particular: a vitamina D .
Por que a vitamina D é tão importante?
É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D apenas com alimentos. Exposição à luz solar é a única maneira confiável para gerar vitamina D em seu próprio corpo.
8 Sinais de que seu corpo está implorando por vitamina D
A vitamina D é uma das mais importantes para o nosso corpo, pois garante o fornecimento de cálcio aos nossos ossos e fortalece o sistema imunológico.
Como a vitamina D afeta seus dentes? Leia!
As consequências dentárias de uma deficiência de vitamina D: Sangramentos na Gengiva e Vitamina D A gengivite, também conhecida como gengivas hemorrágicas, é um sinal de inflamação não só dentro da boca
Sinais Discretos da Falta de Vitamina D
Acredita-se que grande parte da população mundial tenha deficiência de vitamina D, inclusive no Brasil.
Saiba mais sobre protetor solar e falta de vitamina D
Se você aplicar protetor solar, você será deficiente em vitamina D Muitas pessoas se recusam a aplicar protetor solar porque acreditam que isso as tornará deficientes em vitamina D.
Esses alimentos e vitaminas são essencias na terceira idade
Cálcio e vitamina D para fortalecer os ossos Estamos habituados a pensar que o cálcio é o mineral mais importante para a saúde dos ossos, mas também depende da vitamina D, e assim é absorvido efetivamente
Consuma mais vitamina E colocando esses alimentos na dieta
Para garantir que você consuma as quantidades certas, aqui estão 6 alimentos recomendados pelos nutricionistas que contêm essa vitamina da juventude: 1.
Estes 11 alimentos são riquíssimos em vitamina C
Recentemente, publicamos um artigo sobre os benefícios da vitamina C , e hoje falaremos sobre 11 alimentos ricos dessa vitamina tão importante para nós. Qual é a função da vitamina C?
A vitamina dos esquecido
Obter a quantidade adequada de vitaminas do complexo B é essencial para sua saúde em geral, e a vitamina B12 é aquele que beneficia todo o seu corpo.
8 Sinais no seu corpo que indicam falta de vitaminas
O corpo humano armazena outras vitaminas lipossolúveis, como A, E, K e D, mas as vitaminas do complexo B precisam ser constantemente restauradas.
Vitaminas e Minerais Que Devolvem o Ânimo
Você pode encontrar essa enzima em alimentos como carne, peixe e nozes.
Saúde: Saiba se você tem deficiência de vitamina A
Nos alimentos, ela é fornecida pelas plantas por meio dos carotenoides e do betacaroteno, e nas carnes na forma de retinol.
Estas são as 6 Vitaminas que não podem faltar na sua dieta!
Em geral, quando fazemos dieta e reduzimos o consumo de calorias, limitamos também o consumo de alguns alimentos.
Está faltando esta vitamina essencial nas dietas ocidentais!
A vitamina K é encontrada em alimentos vegetais como folhas verdes, enquanto a vitamina K2 é encontrada em alimentos fermentados e animais. Como funcionam as vitaminas K1 e K2?
Vitaminas: como tomar para usufruir de todos os benefícios?
A vitamina C é conhecida por ajudar na absorção do ferro, e é recomendado ingeri-la juntamente com o ferro, ou ingerir alimentos ricos em ferro enquanto toma a sua dose de vitamina C.
Vitaminas e nutrientes essencias para saúde dos olhos
Quando o assunto é falar de alimentos que melhoram a visão, todo mundo diz que as cenouras são as rainhas.
Para ter os ossos fortes, coma esses alimentos...
[related_articles] Se uma pessoa teve uma alimentação rica em vitamina D, cálcio e ômega 3 durante a infância e adolescência, ela terá menos chances de ter osteoporose quando adulta", diz a nutricionista
Informação importante: Onde encontrar TODAS as vitaminas
Sempre falamos aqui da importância das vitaminas em nossa alimentação, mas nem sempre conseguimos consumi-las adequadamente.
Vitamina C não previne resfriados, mas pode fazer muito mais
Há um estereótipo de que a vitamina C só é benéfica para prevenir a gripe, e é por isso que geralmente começamos a suplementá-la e ingerimos mais alimentos que contêm vitamina C apenas durante a temporada
Você sabia que a fonte da juventude está nos alimentos?
Leite O leite é uma grande fonte de vitamina D, e altamente recomendado se você não toma sol o suficiente durante o dia.
7 alimentos para você se sentir mais saudável e feliz!
Nós todos sabemos que, quando pensamos sobre nossos alimentos favoritos, o nosso bom humor já aparece!
Alimentos que beneficiam os olhos
No entanto, embora a maioria dos suplementos nutricionais, ou seja, vitamina C, vitamina A, ômega-3 e outros possam ser consumidos como suplementos, eles também podem ser encontrados em muitos alimentos
