5 Alimentos ricos em vitamina D para combater a gripe

É possível melhorarmos nossos índices de vitamina D mantendo uma alimentação mais saudável.

Vitamina D: Saiba se você tem deficiência dela

Todas as vitaminas são essenciais para o nosso organismo, mas muito se fala sobre uma em particular: a vitamina D .

Como a vitamina D afeta seus dentes? Leia!

As consequências dentárias de uma deficiência de vitamina D: Sangramentos na Gengiva e Vitamina D A gengivite, também conhecida como gengivas hemorrágicas, é um sinal de inflamação não só dentro da boca

Saiba mais sobre protetor solar e falta de vitamina D

Se você aplicar protetor solar, você será deficiente em vitamina D Muitas pessoas se recusam a aplicar protetor solar porque acreditam que isso as tornará deficientes em vitamina D.

Esses alimentos e vitaminas são essencias na terceira idade

Cálcio e vitamina D para fortalecer os ossos Estamos habituados a pensar que o cálcio é o mineral mais importante para a saúde dos ossos, mas também depende da vitamina D, e assim é absorvido efetivamente

Consuma mais vitamina E colocando esses alimentos na dieta

Para garantir que você consuma as quantidades certas, aqui estão 6 alimentos recomendados pelos nutricionistas que contêm essa vitamina da juventude: 1.

Estes 10 alimentos são riquíssimos em vitamina C

Recentemente, publicamos um artigo sobre os benefícios da vitamina C , e hoje falaremos sobre 10 alimentos ricos dessa vitamina tão importante para nós. Qual é a função da vitamina C?

8 Sinais no seu corpo que indicam falta de vitaminas

O corpo humano armazena outras vitaminas lipossolúveis, como A, E, K e D, mas as vitaminas do complexo B precisam ser constantemente restauradas.

De que vitaminas nós precisamos todos os dias?

Em geral, quando fazemos dieta e reduzimos o consumo de calorias, limitamos também o consumo de alguns alimentos.

Saúde: Saiba se você tem deficiência de vitamina A

Nos alimentos, ela é fornecida pelas plantas por meio dos carotenoides e do betacaroteno, e nas carnes na forma de retinol.

GUIA IMPORTANTE: Como e quando tomar vitaminas corretamente!

A vitamina C metaboliza o ferro portanto, recomenda-se que as duas sejam tomadas juntas, ou que ela seja ingerida junto com algum alimento rico em ferro.

Vitaminas: como tomar para usufruir de todos os benefícios?

A vitamina C é conhecida por ajudar na absorção do ferro, e é recomendado ingeri-la juntamente com o ferro, ou ingerir alimentos ricos em ferro enquanto toma a sua dose de vitamina C.

Vitaminas e nutrientes essencias para saúde dos olhos

Quando o assunto é falar de alimentos que melhoram a visão, todo mundo diz que as cenouras são as rainhas.

Para ter os ossos fortes, coma esses alimentos...

[related_articles] Se uma pessoa teve uma alimentação rica em vitamina D, cálcio e ômega 3 durante a infância e adolescência, ela terá menos chances de ter osteoporose quando adulta", diz a nutricionista

Informação importante: Onde encontrar TODAS as vitaminas

Sempre falamos aqui da importância das vitaminas em nossa alimentação, mas nem sempre conseguimos consumi-las adequadamente.

Você sabia que a fonte da juventude está nos alimentos?

Leite O leite é uma grande fonte de vitamina D, e altamente recomendado se você não toma sol o suficiente durante o dia.

8 Vitaminas e minerais que dão energia e cortam a fadiga

Você pode encontrar essa enzima em alimentos como carne, peixe e nozes.

Vitamina C não previne resfriados, mas pode fazer muito mais

Há um estereótipo de que a vitamina C só é benéfica para prevenir a gripe, e é por isso que geralmente começamos a suplementá-la e ingerimos mais alimentos que contêm vitamina C apenas durante a temporada