Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde. Precisamos dormir bem para acordarmos bem dispostos e realizar as tarefas do dia com energia e concentração. Noites maldormidas podem resultar em diversos problemas de saúde, como estresse, problemas de memória, fadiga e até mesmo depressão. Por isso, veja essas 10 dicas que você pode seguir antes de ir para a cama e assim ter uma noite maravilhosa e bem dormida. São dicas simples, mas muito eficazes que vão te fazer dormir como uma criança e acordar como um super herói ou heroína. Confira.
Este truque do sono é usado por marinheiros americanos
Se você tem dificuldade para dormir, este truque, que vem direto das forças armadas dos EUA, pode ajudar.
Dica: Tomar café antes de dormir vai te deixar melhor!
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DICA: Como acabar com a insônia massagenado os pés
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Esta técnica pode melhorar a qualidade do seu sono
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Faça isso para remover rugas e afinar o rosto!
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Quer acordar se sentindo super bem? Veja essas dicas!
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A origem dos nomes dos meses do ano
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