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3 Técnicas Essenciais de Autodefesa Para Mulheres

O Editor: Bruno Álvarez

 Conhecer técnicas de defesa pessoal é vital para garantir sua segurança, especialmente se você mora em uma área urbana de grandes proporções. Embora muitas pessoas pensem erradamente em autodefesa apenas em termos de atacar um invasor para machucar, na verdade é sobre onde, quando e como atacar, se necessário.

Há certas coisas que você pode fazer para evitar entrar em tal situação de perigo em primeiro lugar, ou seja, evitar áreas de alta criminalidade e sempre estar atento às coisas ao seu redor. Você também deve considerar levar spray de pimenta se isso for algo que você está confortável em fazer.

Tendo dito isto, existem várias técnicas simples e eficazes de autodefesa que você pode aprender caso se encontre em uma situação perigosa. Veja como combater um invasor, independentemente de como eles chegam até você:

1. Se você é agarrado pelo lado - Cotovelada

autodefesa para mulheres

Se alguém te atacar pelo seu lado direito ou esquerdo, você deve se defender com um golpe de cotovelo. Use o cotovelo para acertar o agressor na testa, queixo ou nariz. A probabilidade é que eles tropecem para trás devido à intensidade que esse tipo de golpe tem. Isso os deixará vulneráveis ​​e você poderá acotovelar novamente no estômago ou no peito.

2. Se você for agarrado por trás - Golpe na parte de trás da cabeça

autodefesa para mulheres

Agressores têm uma tendência a atacar suas vítimas por trás devido ao elemento surpresa e para poderem segurar os braços da vítima para evitar que se movam. Se você se encontrar em tal apuro, acerte o agressor com a parte de trás de sua cabeça, o que fará com que suas pernas se aproximem. Neste ponto, abaixe-se, pegue uma de suas pernas e puxe-a com você. Isso irá imediatamente desequilibrá-los.

3. Se você já está brigando - Quebra de dedos / espetada 

autodefesa para mulheres

No caso de uma luta já ter começado, há dois movimentos altamente eficazes que você pode tentar. O primeiro é pegar uma das mãos de seu agressor com as duas mãos. Pegue o dedo mindinho e anelar com uma mão, e o dedo do meio e indicador com a outra. Dobre o pulso para a frente para causar uma dor séria no agressor.

Se o golpe acima mencionado não for possível, tente atacar seu agressor (masculino) no pomo de Adão. Alternativamente, você pode 'espetá-lo' entre as clavículas. Isso vai te dar um pouco de tempo para continuar lutando enquanto ele tenta recuperar a compostura.

BÔNUS - Como libertar suas mãos

Se alguém pegar suas mãos, você poderá girar o braço e / ou o pulso para o lado onde o polegar está. Se você conseguir colocar o braço sob o agressor, puxe-o o máximo que puder e ele deve sair.

 

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