Melhore a sua saúde com esses exercícios
Separamos alguns exercícios que melhoram especificamente a região abdominal. Assista, aprenda e compartilhe conosco seus resultados.
Você sabia que suas mãos precisam de exercícios?
No entanto, não temos consciência da importância de fazer exercícios para fortalecê-los.
Se você tem mais de 50, evite estes exercícios!
Se você já chegou na casa dos cinquenta, fazer os mesmos exercícios que fazia aos vinte anos realmente não é uma boa ideia!
Reverta danos no coração com exercícios
Para que os benefícios do exercício sejam aproveitados, ele precisa ser realizado de quatro a cinco vezes por semana.
Comece 2019 em forma com estes exercícios!
Flizmente, existem vários exercícios que você pode fazer para reverter esse caso. Aqui estão 5 exercícios eficazes que ajudarão você a se livrar da 'barriguinha' saliente: 1.
Esses são os melhores exercícios para fortalecer os braços
Assista ao vídeo e aprenda alguns exercícios ótimos para isso! 8 Melhores exercícios para fortalecer e afinar os braços saúde, vídeo, exercícios, YouTube, braço Precisando fortalecer seus braços?
Melhore sua visão com exercícios para os olhos!
Não importa se estamos trabalhando, fazendo exercícios, ou relaxando em casa, ainda assim, passamos muito tempo olhando para telas luminosas.
Esses exercícios são ótimos para quem tem joelhos sensíveis
Muitos exercícios colocam muita pressão nos joelhos, mas os 5 exercícios a seguir podem ser feitos para quem tem sensibilidade nessa área tão delicada do corpo.
Acabe com as dores nos pés com esses exercícios!
Este exercício é semelhante ao do alongamento frontal, e podem ser realizados em sequência.
Dor ciática: Exercícios de alongamento
Mantenha a posição por 30 segundos, depois volte à posição normal e repita o exercício por mais três vezes. Alterne as pernas e repita o exercício por quatro vezes.
Estes exercícios ajudarão a reduzir a celulite
Certifique-se de que ambas as pernas fiquem retas. • Inverta a direção dos círculos e continue fazendo o exercício.
Resolva com esses exercícios!
As suas pernas pernas vão agradecer, pois o ciclismo é um ótimo exercício para elas, além de ser uma forma de exercício cardiovascular, assim como a natação e a caminhada.
6 Exercícios muito fáceis para a sua flexibilidade
Selecionamos aqui seis simples, mas eficazes exercícios que todos devem tentar, e que são excelentes para quem tem mais de 40 anos.
Faça exercícios de cardio sem sair de casa!
Esse vídeo traz 5 exercícios ótimos de cardio que promovem a queima de gordura que você pode fazer em casa mesmo, sem precisar de equipamentos. Faça conosco!
6 Exercícios praticados por chineses para rejuvenescer
É uma técnica chinesa que combina certos exercícios físicos e meditativos. Praticar esse método regularmente não só melhora sua saúde física e mental, mas também prolonga sua vida.
Melhore sua postura com 6 exercícios simples!
O próximo exercício irá ajudá-lo a liberar esses músculos tensionados e manter seus ombros no lugar. As instruções demonstram o exercício de pé, mas você também pode fazer enquanto estiver sentado.
Os únicos 5 exercícios que você precisa fazer!
Praticar exercícios com frequência, de preferência diariamente, é essencial para uma boa saúde.
5 exercícios que ajudam a secar a barriga!
Você pode fazer apenas estes exercícios, ou combiná-los com sua rotina de ginástica semanal. 1.
Exercícios caseiros que acabam com o "pneuzinho" indesejado
Geralmente, o primeiro lugar a denunciar os maus hábitos alimentares e a falta de exercícios é a região abdominal, com os "pneuzinhos" sobressaindo sobre a calça.
Exercícios leves e práticos para dores nas costas
Para os casos mais leves, veja essa série de exercícios que vão ajudar a aliviá-la!
6 Exercícios simples e essenciais para quem tem mais de 40
Como fazer: Depois de fazer o exercício dos ombros descrito acima, coloque uma mão para trás e a outra sobre a cabeça.
Consiga um Estômago Lisinho Com 5 Exercícios!
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7 Exercícios para aliviar a dor ciática
Um dos métodos mais eficazes para combater a dor do nervo ciático é o exercício terapêutico regular. Confira 7 deles agora!
7 Exercícios para entrar em forma rapidamente
Já ensinamos aqui diversas dietas para quem quer perder peso rápido e com saúde, mas saiba que, além da alimentação, fazer exercícios é uma etapa essencial no emagrecimento.