Saúde: Dicas ótimas pra ter uma boa noite de sono
Todos nós já passamos por uma insônia terrível em que, em plena madrugada, ainda estamos sem sono. Acordar no meio da noite e não conseguir mais dormir é a pior coisa de todas.
Faça estes alongamentos e tenha uma boa noite de sono!
Existem algumas coisas que podem nos ajudar a dormir melhor à noite, como beber chá de camomila, por exemplo, mas muitas pessoas subestimam o poder do alongamento.
Quer saber o segredo de uma noite de sono perfeita?
Escolher e manter uma hora para despertar é uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu ciclo de sono.
Como se recuperar rápido de uma noite maldormida
Todos nós já experimentamos pelo menos uma ou duas noites de sono ruim durante nossas vidas, e há quem vivencie esse problema regularmente.
Saiba mais sobre apneia do sono e colesterol
Se você ou alguém que você conhece sofre de apneia obstrutiva do sono (AOS), então você provavelmente sabe o quão perigosamente cansado ela pode te deixar, já que não permite ter uma noite de sono profundo
Como pegar no sono em menos de 2 minutos
Fica virando e revirando a noite? Uma boa noite de sono é necessária para uma boa saúde.
Paralisia do sono: do que se trata?
Confira neste vídeo todos os detalhes sobre a paralisia do sono, como acontece, suas causas e como evitar. O Dr. William rezende, neurologista, explica pra nós. Assista.
Você está rangendo seus dentes à noite? Descubra aqui!
Num sono profundo durante a noite, você não está consciente das coisas que o seu corpo faz sozinho e uma delas é ranger os dentes, algo que pode estar causando estragos sem que você perceba.
Esta técnica pode melhorar a qualidade do seu sono
Além disso, cerca de 33% dos adultos afirmam ter menos de 7 horas de sono por noite.
Benefícios e riscos de comer tarde da noite
Um lanchinho tarde da noite pode ter seus benefícios, mas também traz possíveis armadilhas. Vamos nos aprofundar neste tópico... O que está por trás do desejo noturno por comida?
7 Sinais silenciosos de apneia do sono
Se este for o caso, você pode ter a apneia do sono, uma síndrome que a maioria das pessoas que sofrem dela não tem conhecimento e, de fato, cerca de 6% da população sofre com isso, ou 1 em cada 20 pessoas
Quantas horas de sonos precisamos de acordo com a idade
É difícil acordar bem, especialmente depois de uma noite agitada. Todos planejamos ter um boa noite de sono, mas às vezes os acontecimentos da vida dificultam.
Saiba por que você sempre acorda no meio da noite
Você acorda no meio da noite? Ou é aquela pessoa que, quando olha para o relógio, se desespera ao ver que o dia está quase amanhecendo e não conseguiu dormir?
Fatos sobre o sono que você talvez não saiba
A privação do sono afeta mais os jovens do que os velhos.
Estes 3 ingredientes eficazes promovem um sono melhor!
Essa falta de sono pode causar uma série de problemas de saúde. Cada noite, devemos procurar dormir pelo menos de 7 a 8 horas, para permitir que funcionemos corretamente ao longo do dia.
Para recordar: "Noites Cariocas"
Neste caso, convidamos você a ver e ouvir esta impecável performance de "Noites Cariocas", do saudoso Jacob do Bandolim, interpretada pelo grupo Dudu Maia e Regional.
Entenda o motivo de não dormir à noite, mesmo cansado
Enquanto especialistas do sono asseguram que ter um ligeiro surto de insônia à noite faz parte dos ritmos circadianos humanos normais, cansaço e sonolência durante todo o dia, mas ficando alerta antes
O que causa a paralisia do sono? Descubra agora!
Quando a paralisia do sono ocorre normalmente? A paralisia do sono ocorre em uma das seguintes situações: quando ocorre enquanto você está dormindo, é conhecida como paralisia hipnagógica do sono.
Você acorda frequentemente no meio da noite? Veja isso!
Problemas de sono não referem-se apenas à insônia. Às vezes, nós simplesmente acordamos muito durante a noite, estragando a qualidade do nosso sono, mesmo se dormimos por várias horas.
Os perigos de ter hábitos noturnos
Eles andam pelas calçadas da cidade na calada da noite, quando todas as lojas estão fechadas e nem uma única luz pisca pelas janelas dos apartamentos.
Dormir DUAS VEZES por noite? Sim, isso mudou minha vida!
– esse é o horário em que a minha noite começa.
Dicas: 7 Alimentos ideais para comer à noite
Muito provavelmente você já ouviu que comer muito tarde pode te fazer ter pesadelos, passar mal ou até mesmo engordar, mas pode ser que nem tudo seja verdade.
Curiosidades sobre o sono dos animais
Curiosidades sobre o sono dos animais sono, animais, bichos, hábitos, pets, animais de estimação, tudoporemail recomenda, dicas e atualizações, vigília A posição em que seu animal de estimação dorme pode
Muito Boa! Essa piada me tirou boas risadas!
Piada Boa: Café Sem Açúcar piada, engraçado, entretenimento, risadas, risos, hilário Essa piada começa com duas amigas se encontrando depois de algum tempo....