6 Dicas para consumir mais proteínas
Se você quiser distribuir sua ingestão de proteína ao longo do dia, então você deve consumir entre 25-30 gramas de proteína a cada refeição, e 5 a 10 gramas de proteína em seus lanches.
Estes 11 alimentos são riquíssimos em vitamina C
Recentemente, publicamos um artigo sobre os benefícios da vitamina C , e hoje falaremos sobre 11 alimentos ricos dessa vitamina tão importante para nós. Qual é a função da vitamina C?
Quer deliciar-se com sobremesas repletas de proteínas?
Proteínas e sobremesas não são geralmente associadas, pois a maioria das receitas não utilizam muitos ingredientes ricos em proteínas, com exceção de uma pequena quantidade de lacticínios e ovos.
30 curiosidades sobre as proteínas que você precisa saber!
É possível viver sem proteína? O que acontece quando há falta ou excesso de proteína no corpo? Quais peixes e queijos fornecem a melhor proteína? Qual é a diferença entre proteína animal e vegetal?
Assista: Como saber se você tem falta de proteína no corpo
Como saber se falta proteína no seu corpo? A proteína é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Se você não tiver quantidade suficiente dela, seu corpo padece.
Vitamina C não previne resfriados, mas pode fazer muito mais
Há um estereótipo de que a vitamina C só é benéfica para prevenir a gripe, e é por isso que geralmente começamos a suplementá-la e ingerimos mais alimentos que contêm vitamina C apenas durante a temporada
Hepatite C: Principais causas e sintomas escondidos
Se você, ou alguém que você ama, sofre de hepatite C, então você já sabe o quanto esse vírus pode ser devastador.
Esta bebida é deliciosa e super rica em proteínas!
E não é todo mundo que está disposto a gastar muito dinheiro com aqueles shakes de proteína que, além de caros, podem até causar problemas de saúde se não usados adequadamente.
A alface tem benefícios que você nem imaginava!
A alface romana contém duas vezes mais proteína, três vezes mais vitamina K, quatro vezes mais ferro, oito vezes mais vitamina C e 17 vezes mais vitamina A do que a alface iceberg.
O Que Você Precisa Saber Sobre as Frutas Tropicais
Considerado uma "bomba antioxidante", o açaí é uma excelente ferramenta de combate ao envelhecimento, além de ser uma fruta rica em proteínas e ácidos graxos Ômega-6 e Ômega-9.
Experimente esta deliciosa e super fácil torta de amêndoas!
Uma pequena porção de amêndoas tem 3,5 gramas de fibra e 6 gramas de proteína.
Estes 8 alimentos manterão sua pele jovem e radiante
Tomate Uma equipe de cientistas identificou recentemente no tomate um composto que tem 14 vezes mais antioxidante do que o vinho tinto, e 10 a mais que a aclamada vitamina C.
Será Que Arroz Com Feijão Faz Mesmo Bem à Saúde?
Proteínas e fibras Quando você mistura arroz com feijão, o resultado é uma refeição não só rica em proteínas, como também em todos os aminoácidos e, assim, você tem uma proteína completa.
Queime gordura comendo! Veja como...
O iogurte grego contém elevados níveis de proteínas, que permanecem mais tempo no estômago e lhe fazem sentir-se satisfeito.
5 Alimentos ricos em vitamina D para combater a gripe
Um único ovo fornece mais de seis gramas de proteína (13% do recomendado), o que pode ajudar as pessoas a fortalecerem e preservarem sua massa muscular. 2.
Conheça agora a pastinaca e seus benefícios incríveis
Perda de peso Como uma opção de baixa caloria com altos níveis de fibra solúvel, as pastinacas são uma ótima opção para satisfazer o apetite e evitará a liberação de grelina, a proteína da fome.
Você já bebeu suco de cenoura hoje? Confira os benefícios!
Cenouras são ricas em vitaminas A, B, K e C, bem como têm também outros minerais e fibras.
Conhece a osteopenia? Veja como evitar ossos fracos!
Esta vitamina específica ajuda o corpo a produzir proteínas para ossos saudáveis e reduz a quantidade de cálcio que é excretada pelo organismo.
6 Alimentos que mantêm seus cabelos lindos e saudáveis
Leite Estudos mostram que certas deficiências de ferro, zinco e proteínas podem contribuir para a queda de cabelo e fraqueza das unhas.
10 Alimentos excelentes para consumir neste inverno!
Portanto, consumir uma laranja por dia reduzirá significativamente a possibilidade de deficiência de vitamina C.
12 Alimentos que Ajudam Nossos Rins
Grãos Para começar, feijões são uma ótima fonte de proteínas e fibras, tornando-os uma excelente adição para qualquer dieta saudável.
Novas Ideias para um Café da Manhã Delicioso!
Além de deliciosos, são ricos em proteína, fáceis de fazer e manterão você satisfeito por um bom tempo. Não deixe de experimentar!
Intolerância ao glúten? Confira 10 substitutos do trigo!
É uma fonte completa de proteínas, uma vez que contém todos os aminoácidos essenciais.
Amaranto: Este alimento faz milagres à sua saúde
Fortalece a imunidade O amaranto contém vitamina C (que é rara em grãos), o que lhe confere um atrativo a mais.