exercicio para emagrecer de 4 minuto Artigos

Bastam 10 minutos desse exercício para ter mais saúde!

Economiza tempo Enquanto uma série de exercícios diferentes levam muito tempo e exigem pelo menos meia hora por dia ou até mais, os Burpees levam apenas alguns minutos.

4 Ótimos exercícios para estimular o cérebro

No entanto, existe um órgão do nosso corpo que precisa de exercícios específicos: o cérebro.

Este exercício de 1 minuto por dia vai turbinar a sua saúde!

Praticar a prancha durante 1 minuto repetidamente ao longo do dia (por até 10 vezes), proporciona uma grande melhoria da taxa metabólica e irá garantir que permaneça elevada durante todo o dia. 4.

4 exercícios para preservar uma memória saudável

Aqui estão 4 exercícios simples que o ajudarão a preservar sua memória e outras funções cognitivas, até a velhice. 1. Texto multicolorido Aqui está uma lista de palavras escritas em cores diferentes.

Combata excessos com estes exercícios simples de 5 minutos

Estresse, hormônios e até mesmo exercícios intensos podem fazer com que você coma em excesso, o que pode rapidamente tornar-se um mau hábito.

Você conhece a gordura marrom que ajuda a emagrecer?

Faça exercícios Um estudo sobre animais publicado na revista Disease Models and Mechanisms descobriu que a atividade física desencadeia a liberação de uma enzima chamada irisina, que induz as células de

Dieta dos astronautas te faz emagrecer com saúde

Segui-la pode nos ajudar a aumentar o metabolismo e emagrecer. Não se preocupe, você não precisa realmente ir ao espaço para seguir este plano de dieta.

A ciência comprova: o cominho ajuda (e muito) a emagrecer!

Você sabia que, dentre todos os temperos que tem em casa, um deles em particular pode te ajudar a emagrecer?

Comece 2019 em forma com estes exercícios!

Os iniciantes devem fazer duas séries de 10-12 repetições, com um intervalo de um minuto entre elas. 4. O "crawl cruzado Este exercício não exige que você saia nadando em estilo crawl.

Importante: Como baixar a pressão em 10 minutos

Você só precisará de 5 minutos para fazer este exercício. Passo 1. Sente-se em uma posição confortável com as costas retas. Passo 2. Coloque a mão esquerda no topo da sua barriga. Passo 3.