Eu não penso muito no passado, nem me arrependo de muitas coisas, mas, às vezes, acho que seria bom ter aprendido algumas coisas quando era mais jovem. Não seria ótimo se as escolas oferecessem aulas de autoaperfeiçoamento?
Quando era criança, não sei se teria prestado atenção nesses ensinamentos, mas acho que mesmo assim algumas classes de desenvolvimento pessoal teriam sido uma boa ideia. De toda forma, aqui estão 16 coisas que eu gostaria que tivessem me ensinado na escola (ou apenas lições que eu gostaria de ter aprendido mais cedo).
Esta é uma das melhores maneiras de fazer melhor uso do seu tempo. A regra do 80/20 — também conhecida como Princípio de Pareto — diz que 80% dos ganhos que você tem vem de 20% de suas atividades.
Assim, muito do que você faz provavelmente não é tão útil ou mesmo tão necessário quanto pensa que é. Avalie o seu dia e você vai perceber que pode diminuir drasticamente o tempo gasto em um monte de coisas.
Se você fizer isso, vai ter mais tempo e energia para gastar com as coisas que realmente trazem ganhos tanto financeiros como emocionais, como felicidade, realização pessoal etc.
Você pode fazer as coisas mais rápido do que pensa. Esta lei diz que uma tarefa irá expandir em tempo e complexidade aparente, dependendo do tempo que você reserva para completá-la. Por exemplo, se você diz a si mesmo que vai encontrar uma solução dentro de uma semana, o problema começa a parecer maior e mais difícil, e você vai gastar mais e mais tempo tentando resolvê-lo.
Em vez disso, concentre o seu tempo na busca de soluções. Se você se der apenas uma hora (em vez de todo o dia) ou o dia (em vez de toda a semana) para resolver o problema, isso vai forçar a sua mente a se concentrar em soluções e ações imediatas.
O resultado pode não ser exatamente tão perfeito como seria se você tivesse passado uma semana na tarefa, mas, como mencionado no ponto anterior, 80% do valor virá de 20% das atividades. Além disso, pode ser também que o resultado seja melhor, pois você não complicou as as coisas.
Isso ajudará você a fazer o que precisa mais rápido, pois irá melhorar a sua capacidade de concentração e lhe dar mais tempo livre para focar na tarefa apresentada, em vez de ficar sempre estressado, pensando no problema.
Tarefas chatas ou de rotina podem nos fazer procrastinar (um termo bonitinho para "empurrar com a barriga"), o que apenas nos causa ansiedade. Uma boa maneira de acabar com isso e fazer essas coisas rapidamente é "tratá-las em lotes". Isso significa que você deve criar uma espécie de linha de produção, com começo, meio e fim. Você será capaz de terminar o que precisa mais rápido, porque gastará menos tempo "começando" cada tarefa quando as espalha pelo dia. Além disso, quando você trabalha em lotes, fica muito mais engajado e focado no que precisa fazer.
Por exemplo, você pode escolher um lote de uma hora, no qual vai cuidar apenas de pequenas coisas: Limpar a mesa do computador / responder os e-mails de hoje / lavar a louça do almoço / marcar a consulta médica / escrever a lista de compras para amanhã.
Experimente, você vai ver que levou bem menos de uma hora para fazer tarefas que estava há dias achando que não tinha tempo de fazer!
Primeiro, dê valor. Em seguida, receba valor. Não o contrário.
Isto parece um pouco contraintuitivo porque muitos de nós crescemos com a ideia de que alguém deve nos dar alguma coisa ou fazer alguma coisa por nós, antes de receber algo de volta. O problema é que muita gente pensa dessa forma, então ninguém faz nada por ninguém, e ficam todos apenas esperando receber.
Se quer aumentar o que recebe, seja o que for — dinheiro, amor, bondade, oportunidades etc. — você tem que aumentar o que investe. Afinal, você colhe o que planta, não é? Seria ótimo ganhar algo sem precisar gastar nada, mas isso raramente acontece, então comece plantando as suas próprias sementes.
Isso anda lado a lado com o ponto anterior. Se todo mundo fosse reativo, muito pouco seria feito. Você pode sentar e esperar que alguém faça alguma coisa, e pode até ser aconteça, mas vai levar muito mais tempo.
É muito mais útil e eficiente ser proativo — simplesmente dar o primeiro pontapé e fazer a bola rolar. Isto não só poupa um monte de tempo, como também traz um agradável sentimento de que você tem o controle sobre a sua vida, e que não está apenas sendo administrado por forças externas aleatórias.
Quando somos crianças, apenas tentamos as coisas e vamos errando até aprender. Conforme crescemos, somos mais influenciados por fatores externos, como a escola, que nos mostram como não cometer erros. Assim, passamos a tentar, arriscar e experimentar cada vez menos.
É justamente isso que faz você parar de ser proativo e cair no hábito da reatividade, esperando alguém fazer alguma coisa.
E se você tentar algo e não conseguir? Será o fim do mundo? Quando isso acontece, você vai ver que não é. Todos têm seus próprios desafios e preocupações, e o sucesso vem de não desistir apesar dos erros e falhas — ele vem da persistência.
Quando tenta andar de bicicleta, toda criança cai várias vezes, machuca o joelho, chora algumas vezes, mas se levanta e tenta de novo. Uma hora ela aprender a andar de bicicleta. Tente se reconectar à criança de 5 anos que um dia você foi e faça as coisas assim. Se não desistir após uma única tentativa ou fracasso, como os adultos costumam fazer, você vai ter experiências muito mais interessantes, aprender lições valiosas e alcançar o sucesso com muito mais frequência.
Por que as pessoas desistem depois de apenas alguns erros ou falhas? Bem, eu acho que, em grande parte, isso acontece porque são muito duras consigo mesmas, mas se você pensar bem, isso não é um hábito meio inútil? Ele só cria mais dor desnecessária dentro de você mesmo e desperdiça seu precioso tempo.
Aprenda a ser mais leniente consigo mesmo e esqueça um pouco os seus ideais de perfeição, para se livrar desse hábito o quanto antes.
Conhecer novas pessoas é divertido, mas também pode nos trazer ansiedade, pois todos queremos dar uma boa primeira impressão e não ficar presos em uma conversa chata ou um silêncio constrangedor.
A melhor maneira de fazer isso é supor, logo de início, que há harmonia entre você e a outra pessoa. Isso significa que você pode simplesmente fingir que está cumprimentando um de seus melhores amigos e, dessa maneira, você já começa a interação nesse estado de espírito, em vez de ficar nervoso. Isso funciona surpreendentemente bem!
Eu aprendi sobre os órgãos e os funcionamentos internos do corpo na escola, mas ninguém me falou sobre o Sistema Ativador Reticular. Isso é uma pena, porque esta é uma das coisas mais poderosas que você pode aprender.
O SAR é um conjunto de núcleos no cérebro, responsável pela regulação da vigília. O que este sistema de foco faz é permitir que você olhe ao seu redor e concentre os seus pensamentos em alguma coisa. É o sistema, por exemplo, que ajuda você a encontrar os objetos que está procurando.
Aprenda a tirar proveito desse sistema, se concentrando no que você quer, e não no que você não quer, e mantendo esse foco constante.
Para fazer isso, defina metas e as reavalie com frequência. Isso é uma maneira de manter seu foco no que é importante e ajudá-lo a tomar as medidas que irão leva-lo para mais perto dele. Outra maneira de fazer isso é usar lembretes externos, como pedaços de papel onde você pode, por exemplo, escrever algumas coisas que leu aqui, como "Dê valor" ou "Suponha a harmonia". Você pode colocar esses lembretes na porta da sua geladeira, espelho do banheiro etc.
Todos nós já ouvimos que você deve manter uma atitude positiva, ou talvez que "você precisa mudar sua atitude!". Esse é um bom conselho, mas se você não tem outros motivos para segui-lo, é muito fácil esquecer de tais sugestões e continuar pensando da mesma maneira.
Entretanto, o que eu descobri nos últimos anos é que se você muda sua atitude, você realmente muda a sua realidade. Quando você tem uma atitude positiva em vez de uma negativa, começa a perceber coisas e pontos de vista que eram invisíveis para você antes. Você se pega pensando: "Como eu não pensei nisso antes?"
Quando a atitude é outra, o foco é outro, e todas as coisas em seu mundo podem agora ser vistas sob uma luz diferente.
Esta é, naturalmente, uma dica muito semelhante à anterior, pois elas estão relacionadas . Mudar sua atitude pode criar uma mudança enorme no seu mundo, mesmo que não pareça assim no início. Quando você está acostumado com o pessimismo, ele pode parecer realismo, mas isso é, em grande parte, porque o seu SAR está acostumado a focar nas coisas negativas que você quer ver.
Se você tentar mudar sua atitude de verdade, em vez de analisar esse conceito em sua mente, você vai se surpreender. Quer uma sugestão? Comece com estes 9 conselhos.
Claro, provavelmente me disseram que eu deveria ser grato, talvez porque era a coisa certa a fazer ou apenas algo que achavam que eu deveria fazer.
Entretanto, se alguém tivesse me dito que me sentir grato pelo que tenho por um ou dois minutos já é uma ótima maneira de ficar mais feliz, eu provavelmente teria praticado a gratidão muito mais.
Ela é uma ótima ferramenta para manter sua atitude positiva, se concentrar nas coisas certas e fazer outras pessoas felizes, o que tende a torná-lo ainda mais feliz, uma vez que as emoções são contagiosas.
Nosso ego quer comparar porque quer encontrar razões para você se sentir bem consigo mesmo ("Eu tenho uma bicicleta nova!"). O problema é que, ao fazer isso, fica difícil não se comparar aqueles que têm mais do que você ("O João também tem uma bicicleta nova, e a dele é melhor...").
Quando se compara aos outros, você permite que o mundo à sua volta tenha o controle de como você se sente sobre si mesmo. Ele sempre se torna uma montanha-russa emocional.
Uma maneira mais útil de viver é comparar-se a si mesmo. Olhe para o quanto você conquistou, o que você fez e como cresceu. Pode não soar tão divertido, mas no longo prazo trará muito mais paz interior, poder de mudança e sentimentos positivos.
Essa é muito importante lembrar: a maioria das coisas que você teme que aconteçam nunca vão acontecer. São apenas monstros em sua própria cabeça e, caso aconteçam, na maioria das vezes não serão tão dolorosas ou ruins quanto você esperava. Se preocupar é, na maioria das vezes, apenas um desperdício de tempo.
Lógico que é fácil falar, mas se você começar a se lembrar do quão pouco daquilo que você temia durante toda a sua vida realmente aconteceu, poderá começar a se livrar mais e mais das preocupações na sua cabeça.
É muito fácil se deixar levar pelas situações, mas a verdade é que, assim como falamos no item anterior, a maioria das coisas com as quais você se preocupa nunca viram realidade. O que parece ser um enorme problema agora, provavelmente será esquecido daqui alguns anos.
Levar a si mesmo, seus pensamentos e suas emoções muito a sério vai apenas criar mais sofrimento. Portanto, relaxe mais e ria um pouco da situação. Isso pode fazer maravilhas pelo seu humor e, assim, pela sua vida.
Se a sua memória é como a minha, ela é como um balde furado. Muitas das suas boas ideias podem se perder para sempre se você não criar o hábito de escrever as coisas. Essa é também uma boa maneira de manter seu foco no que você quer!
Em praticamente qualquer experiência, há coisas que você pode aprender e que podem ajudá-lo a crescer. Experiências negativas, erros e falhas podem até ser melhores que o sucesso porque ensinam algo totalmente novo, algo que outro sucesso nunca poderia lhe ensinar.
Sempre que você tiver uma "experiência negativa", pergunte a si mesmo: onde está a oportunidade nisso? O que é bom nessa situação?
Uma experiência negativa pode, com o tempo, ajudá-lo a criar muitas experiências muito positivas.
Original por Henrik Edberg | www.positivityblog.com
