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Como Você Pode Lidar Com a Negatividade em Sua Vida

 "Se você não gosta de algo, mude. Se você não pode mudar, modifique a maneira como você pensa sobre isso."

Você pode interagir com pessoas negativas diariamente, sejam elas amigos, familiares, um parceiro ou um colega. Você os ama, se preocupa com eles, não pode simplesmente ''cortá-los'' da sua vida, mas eles são negativos e isso está te incomodando. O que fazer?


A melhor maneira de lidar com os desafios da vida é dar uma boa olhada em nós mesmos e assumir a responsabilidade pelo que pensamos, sentimos e fazemos.
 
Como você pode lidar com a negatividade em sua vida

1. Desista da necessidade de reclamar

Certifique-se de que você está assumindo a responsabilidade por seus sentimentos e humor. Não vá reclamar que a negatividade de outras pessoas está afetando você, porque só vai criar mais negatividade. Assuma a responsabilidade por seus pensamentos e sentimentos e veja o que você pode fazer para se sentir melhor e mudar a situação existente.

"Quem tem conhecimento limitado da natureza humana e busca a felicidade mudando tudo menos sua própria atitude, desperdiçará sua vida em esforços fúteis."
Samuel Johnson

2. A similaridade atrai

O bem traz o bem, o mal traz mal, e, queiramos ou não, nós vamos atrair em nossas vidas eventos, situações e pessoas que refletem nosso estado interno. Pergunte a si mesmo: "Como estou me sentindo? Estou feliz, animado, agradecido e calmo, ou estou ansioso, frustrado e julgando a todos?"

Você pode achar que irradia miséria para o ambiente e que parte da energia negativa que o rodeia é, de fato, um reflexo de si mesmo.

​3. Não acredite em tudo o que você pensaComo você pode lidar com a negatividade em sua vida

Esta é definitivamente uma das coisas mais difíceis de aprender. Olhe atentamente para as pessoas negativas em sua vida. O que é sobre eles que você não gosta? O que te afeta tanto? É o que eles estão fazendo realmente que é ruim ou seu cérebro que está brincando com você?

Lembre-se de que o cérebro está configurado para procurar problemas e se concentra nas qualidades negativas de outras pessoas. Vai ser muito difícil conseguir que ele veja o lado positivo das coisas, mas isso não significa que não exista um.

4. Foco

Pergunte a si mesmo: "Estou pronto para encontrar o bem nessas pessoas? Sou capaz de ver boas qualidades?" Deixe que as respostas venham naturalmente e certifique-se de estar sendo honesto consigo mesmo.

Se você sente que é insistente e não vai mudar a maneira como você está olhando para as pessoas e situações, dê a si mesmo um tempo, porque nada acontece de um dia para outro. Você precisa ter paciência, e quando estiver pronto, você será capaz de dar esse passo. Lembre-se, todos nós temos o bem em nós.

"É tão difícil quando eu PRECISO fazer e tão fácil quando eu QUERO fazer."
Annie Gottlier

 

5. Não faça dos problemas dos outros SEUS problemas

Certifique-se de que você não está ''adotando'' os problemas dos outros e tornando-se negativo por causa deles. Se você quiser curar a negatividade, se sentir para baixo juntamente com a pessoa negativa não vai ajudar, isso só vai tornar a situação pior, validando o seu pensamento e padrões comportamentais. Em vez disso, o foco precisa ser em soluções, não nos problemas. Ofereça isso e nada mais!

6. Venha com toda a sua energia positiva!
Como você pode lidar com a negatividade em sua vida

Concentrar-se na energia negativa não pode criar energia positiva, e vice-versa também é verdadeira. Concentre-se em tornar-se feliz, o suficiente para que você tenha uma grande energia positiva, e você verá a negatividade encolhendo-se.

Lembre-se, a energia é contagiosa!

Como colocar energia positiva? Concentre-se nas coisas que você gosta sobre as pessoas negativas, concentre-se nas coisas que ama sobre si mesmo, a vida e o mundo ao seu redor. Pense nos entes queridos, nas coisas que fazem você feliz. Dessa forma, você irá aumentar a energia positiva exponencialmente.

Se você incorrer em energia negativa por pensar em coisas ruins, o oposto também é verdade, e você será capaz de 'despertar' esperançosamente seus colegas de trabalho. Você não pode se concentrar em ambos ao mesmo tempo, então escolha um - felicidade ou miséria.

7. Seja responsável

Em vez de ser uma vítima e juiz, você precisa assumir total responsabilidade por seus pensamentos e sentimentos, e ter uma abordagem diferente.

"Tudo o que nos irrita nos outros pode nos levar a uma melhor compreensão de nós mesmos."
Carl Jung.

Não desperdice o seu tempo obcecado e pensando: "Estão arruinando a minha energia, fazendo-me miserável, a sua energia negativa está infectando a minha própria ..." Em vez disso, diga a si mesmo: "Como posso usar isso para minha vantagem? Algo que eu estou fazendo de errado, como posso melhorar a situação e aumentar minha energia positiva para ser mais forte do que sua energia negativa? O que eu aprendo com tudo isso?

8. Faça parte da mudança que você gostaria de ver

O mundo não é nada mais do que um reflexo de quem somos. Tente sempre buscar um sentimento de bem-estar, para viver uma vida positiva, alegre, com amor, confiança e que busca felicidade. Não podemos mudar os outros, mas apenas a nós mesmos. Esta é a única maneira de mudar o mundo.

Pense nisso dessa maneira: Quando você está feliz, o mundo parece feliz, o céu fica belo e azul. Quando você está triste, o mundo parece triste também, o céu é cinza e indiferente, deixando-o sozinho para lidar com sua dor.

Deixe tudo fluir com os eventos da vida, não resista. Viva em harmonia e seja a mudança que você deseja ver no mundo.

''Nunca subestime seu poder de mudar a si mesmo, nunca sobre-estime seu poder de mudar os outros.''
Wayne W. Dyer

9.  Em Frente!
Como você pode lidar com a negatividade em sua vida

Lidar com negatividade e tentar dar sempre o seu melhor para dissipar isso pode ser cansativo, e em algum momento, você tem que seguir em frente com a sua vida de uma forma positiva. Encontre um caminho que lhe permita continuar com a sua vida sem a negatividade dos outros, mas também, sem o arrependimento de deixar um ente querido ou um amigo para trás.

Deixe que eles saibam dos seus sentimentos, faça-os compreender estar ao redor não está sendo agradável, e diminua lentamente seu contato. Se eles querem que você fique em suas vidas, eles serão forçados a pelo menos fingirem que estão mais dispostos a positividade, e fingir é o primeiro passo para realmente tornar-se menos negativo. Quanto mais agimos de uma determinada maneira, mais acreditamos nela.


10. Consciência e Aceitação

Trabalhar na compreensão da inevitável dualidade da vida - aceitar o negativo com o bem. Não seja tão duro na negatividade das pessoas, não julgue-os ou elimine-os da sua vida no primeiro momento. Deixe-os ser, olhar e aceitar. Lembre-se, seu mundo não é mais real do que um reflexo de quem você é. Não tente trazer todos para o seu próprio mundo, aceite que há pessoas diferentes e com diferentes pontos de vista.

A parte mais difícil da aceitação é aceitar que, às vezes, algumas pessoas não podem ser mudadas. Sua negatividade é algo que eles vão defender até a última gota. Não porque lhes dá prazer, mas porque pensam que é uma parte natural de si mesmos.

Mesmo que nunca seja tarde demais para tentar mudar esse ponto de vista, alguns nunca o farão. Cabe a você aceitar a negatividade da pessoa e reagir em conformidade, ou tomar uma certa distância deles. Isso é especialmente difícil quando é alguém que amamos.

"Conhecer a sua própria escuridão é o melhor método para lidar com a escuridão dos outros."
Carl Jung

Fonte das imagens: Depositphotos

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