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16 Alimentos Que Vão Te Ajudar a Perder Peso e Medidas

 Se você está tentando perder peso e medidas, já deve saber que, para começar esse processo, é preciso comer alimentos saudáveis e com poucas calorias. Pesquisas mostram que pessoas que consomem alimentos insalubres ou têm uma dieta pobre em legumes, vegetais e frutas podem pesar até 20 quilos a mais se comparado a pessoas que se alimentam de forma saudável. Por isso, se você quer comer direito e não sabe por onde começar, selecionamos esses alimentos que você pode incluir na sua dieta e, aos poucos, emagrecer de forma saudável e ainda turbinar a sua saúde com vitaminas e proteínas, e grande parte deles é de fácil acesso. Confira.

 

alimentos para perder peso e medidas
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