Quando estamos tentando ficar mais saudáveis, é importante encontrar alimentos que são repletos de benefícios, mas que também agradem o nosso paladar. O tomilho é um exemplo perfeito de uma erva que você pode usar para cozinhar ou adicionar em um chá. Muitas vezes, é uma ótima combinação com carne magra de frango ou peito de peru. O tomilho vai melhorar o sabor destas proteínas simples, enquanto adiciona uma grande quantidade de antioxidantes, e também vai ajudá-lo a perder peso.
O tomilho não é apenas saboroso, mas contém muitos dos antioxidantes, minerais e vitaminas que as células do seu corpo precisam para ficar protegidas contra danos e o estresse da perda de peso. Além disso, é um diurético que vai ajudar a liberar o peso de água armazenada e eliminar as toxinas. Como não amar essa erva?
O mel orgânico, ou seja, o mel natural e não processado, tem muitos antioxidantes e enzimas importantes que impulsionam a nossa saúde. Infelizmente, é muito difícil encontrar esse produto 100% orgânico, e é bom pesquisar mesmo que esteja escrito na embalagem, para certificar se é cru e orgânico. Esse tipo de mel fornece ao corpo milhares de diferentes enzimas digestivas, que têm um efeito significativo sobre o nosso sistema digestivo. É importante que o seu sistema digestivo esteja funcionando bem, porque isso também ajuda a perder peso e essas enzimas podem ajudá-lo. Leia mais sobre os 10 benefícios do mel puro a saúde, clicando aqui!
Esta é uma especiaria que tem como alvo especificamente a gordura e não somente ajuda na perda de peso. Isso é importante porque, quando você está no processo de perda de peso, é necessário saber que está queimando o excesso de gordura e não apenas o peso da água no seu corpo. Apenas uma colher de chá ou de sopa de gengibre adicionado a um prato vai lhe dar os benefícios que você precisa desse rico alimento. Você pode também adicioná-lo na sua sopa, sucos, chá ou qualquer outro alimento que você goste!
O gengibre funciona de duas maneiras. A primeira é que ele melhora a sua digestão, promovendo a perda de peso. A segunda é que ele aumenta a sua taxa metabólica natural, o que significa que você vai queimar mais calorias por hora, levando também à perda de peso. Leia também sobre os perigos do gengibre, caso você tenha certas doenças, clicando aqui!
A cúrcuma é geralmente usada especialmente na culinária indiana. É também chamada de açafrão-da-terra e possui uma linda e brilhante cor amarela/alaranjada, com um sabor distinto de todas as outras especiarias. O seu ingrediente ativo é chamado curcumina, que tem benefícios incríveis de saúde.
Uma colher em pó de cúrcuma irá adicionar muitos antioxidantes ao seu sistema, e também ajuda na queima de gordura e no fluxo de sangue e do coração. Essa especiaria é um agente incrível na luta contra doenças e infecções, bem como um maravilhoso agente anti-inflamatório. Você pode utilizá-la para preparar frango ao molho, arroz com vegetais, dentre outras inúmeras receitas que vão melhorar o sabor e a saúde.
A linhaça não só ajuda você a sentir-se mais saciado até a sua próxima refeição, mas também contém muitas fibras - exatamente o necessário para ajudá-lo a perder peso. Você ficará surpreso com a melhoria em seu sistema com o consumo desse grão.
O ômega-3 presente na linhaça reduz a quantidade de gorduras perigosas no sangue, a depressão (ou aumenta o desempenho de anti-depressivos), tem propriedades anti-inflamatórias, ajuda com a asma e também a prevenir doenças cognitivas degenerativas, como a doença de Alzheimer e demência.
Conhecido por suas propriedades adstringentes como um produto de limpeza, o limão também pode ajudar a perder peso, e fazer você se sentir bem e saudável.
Uma colher de suco de limão adicionado à água quente de manhã vai lhe dar um impulso de vitamina C que você precisa todo o dia, te limpando enquanto te energiza. Ele faz maravilhas para a sua saúde no geral e estimula o sistema imunológico a ficar mais ativo. O limão também ajuda a promover a perda de peso, porque a vitamina C direciona seu corpo a queimar gordura ao invés de armazená-lo. Você pode descobrir mais sobre os poderes benéficos da água com limão, clicando aqui.
