header print

Fiquem Atentos aos 11 Sinais de Intolerâncias Alimentares!

Por muito tempo eu tive consciência de alergias causadas por alimentos. Eu sei que algumas pessoas precisam evitar certos tipos de comidas, mas eu só não estava ciente da diferença entre alergia e intolerância e se realmente essa diferença existia. Graças ao este guia, eu consegui entender que posso sofrer de uma intolerância alimentar, mesmo não tendo alergias. Em torno de 10% de nós sofremos de intolerâncias alimentares, mas, geralmente, não percebemos e assim não fazemos nada a respeito disso. Então, leia e veja se você já passou por alguma dessas experiências, analisando os 11 sinais de intolerância alimentar.
 
Note: Se você já teve alguns desses sintomas, é extremamente aconselhável que você procure o seu médico o mais rápido possível
Intolerância alimentar
Quando temos alergias a certos alimentos, o nosso sistema imunológico os rejeita. No caso da intolerância a alimentos, uma reação negativa acontece no nosso organismo por causa do limite de consumo daquele alimento específico ou por causa de certos produtos químicos usados nele em excesso. Descobrir o grande causador pode ser difícil, levando em consideração que os sintomas podem aparecer várias horas ou dias depois do alimento consumido. Saber avaliar se você já teve algum desses sintomas já é o primeiro passo. Cuidadosamente, dê uma olhada nos 11 sinais mais comuns de intolerância a alimentos.
1. Você vai ao banheiro com muita frequência?
Intolerância alimentar
Esse pode ser um sinal de (IBS – Sigla em inglês para Síndrome da Irritação do Cólon ou Síndrome do Intestino Irritável), que pode causar sintomas como diarreia, gases, sensação de inchaço e dores abdominais. Os carboidratos que são mal absorvidos, chamados FODMAPS, são considerados as causas primárias dessa síndrome. O único tratamento aconselhável seria uma mudança na dieta chamada de “Dieta com Baixo Teor de FODMAP”, que tem como objetivo eliminar os carboidratos fermentáveis que causam esse problema.
2. Você tem dores crônicas nos músculos ou nas articulações, que vão se espalhando?
Intolerância alimentar
Esse fenômeno preocupante é chamado de fibromialgia e atinge 6% das pessoas, particularmente mulheres de meia idade. Se você tem essa experiência de uma dor generalizada a longo prazo que não se limita a nenhuma parte do seu corpo, você pode estar sofrendo de fibromialgia. Isto é desencadeado, na maioria dos pacientes, depois de comer certas variedades de alimentos.
3. A cafeína te estimula demais?
Intolerância alimentar

Alguns de nós, particularmente de algumas áreas onde o chá e o café não eram parte da dieta dos nossos ancestrais, temos um metabolismo lento relacionado à cafeína. Assim, o consumo de algo rico em cafeína, como um café bem forte, pode levar ao estresse digestivo, aumento da pressão sanguínea, suor e maiores riscos de problemas no coração. Se você acha que a cafeína está lhe causando essas reações, reduza o seu consumo de café, chá e chocolate e procure usar como alternativa os produtos descafeinados. 

 
4. Algumas refeições lhe causam dores de cabeça ou enxaqueca?
Intolerância alimentar
Esse é um dos sintomas e sinais mais comuns da intolerância a alimentos, que geralmente é causada por um alimento: o glutamato monossódico (MSG). Os sintomas podem não ser sentidos por algumas horas depois do consumo, mas é sempre uma boa ideia ficarmos atentos à refeições e outros produtos que possam conter MSG.
5. Depois de uma longa noite de sono, você ainda se sente cansado?
Intolerância alimentar
A dieta é uma das principais causas da Síndrome da Fadiga Crônica, uma desordem caracterizada por cansaço e exaustão a longo prazo. Milhões de pessoas sofrem com essa síndrome, mas estima-se que menos de 20% delas foram apropriadamente diagnosticadas. Se você está se sentindo cansado mesmo com um bom descanso, talvez esse possa ser o seu problema e você deve consultar um médico profissional da área.
6. Você tem intolerância a trigo, mesmo se o seu teste para doença celíaca deu negativo?
Intolerância alimentar
Até 13% da população que não sofrem com a doença celíaca, que seria a intolerância a glúten, apresentam problemas digestivos da proteína do trigo , que é um tipo de glúten. Essa condição é chamada de não sensibilidade a glúten celíaco ou simplesmente mais comum seria intolerância a glúten. Se você teve problemas comendo trigo, talvez você deva considerar uma dieta com baixo FODMAPS. (Veja abaixo).
7. Você sofre de hipotireoidismo?
Intolerância alimentar
Essa doença é causada por uma queda na produção de hormônios pela tireoide. A maioria dos casos de hipotireoidismo são causados por uma doença autoimune chamada de Hashimoto, que está ligada àqueles que sofrem intolerância ao glúten. Uma dieta sem glúten é uma boa maneira de reduzir o hipotireoidismo e, portanto, inversamente, uma disfunção da tireoide é um sinal provável de intolerância alimentar.

8. Você tem problemas no estômago quando ingere leite ou iogurte?

Intolerância alimentar
A intolerância à lactose é extremamente comum, particularmente no leste da Ásia ou naqueles que são descendentes dessa região. Ao redor do mundo as proporções variam de 65% a 90% no número de pessoas que têm dificuldades após a infância com lactose. Para lidar com esse problema e digerir o açúcar natural que o leite contém, a lactose, nós usamos a enzima chamada lactase. Qualquer deficiência da lactase dentro do seu corpo lhe causará uma grande dificuldade em digerir produtos lácteos. Se você sofre desse problema mas continua consumindo laticínios, provavelmente terá vários problemas gastrointestinais. Consulte um médico imediatamente para um diagnóstico e evite o consumo de produtos lácteos.
9. A sua artrite está piorando?
Intolerância alimentar
A osteoartrite é um resultado do envelhecimento, mas é muito mais difícil determinar as causas da artrite reumatoide e, infelizmente, ainda não se tem a cura para essa doença. Essa forma de artrite pode estar relacionada ou ser um sinal de intolerância alimentar. Alguns pesquisadores acreditam que certas sensibilidades a alimentos levam a uma inflamação do sistema imunológico como resposta, o que pode piorar uma inflamação já existente nas articulações, aumentando as suas dores e o inchaço.

10. Alguns alimentos em particular lhe causam problemas de pele?
Intolerância alimentar

Tomates e pimentões contém uma grande quantidade de silicatos, um causador de problemas de pele em cerca de 2,5% de cidadãos europeus. Entretanto, é difícil determinar se esses dois vegetais causaram os problemas de pele, porque as reações podem acontecer um longo tempo depois. No entanto, em casos de dúvida, devemos moderar o nosso consumo desses vegetais, se apresentarmos feridas ou doenças na pele.

11. Você tem problemas no estômago quando ingere refeições feitas com cebola e alho?
Intolerância alimentar
A dieta da FODMAP também tenta eliminar esses alimentos. Contudo, alho e cebola são ingredientes populares e frequentemente usados na cozinha, então muitas pessoas acham difícil evitá-los. No entanto, estes alimentos poderosos e ricos em FODMAPS que podem danificar o seu corpo, contém também frutanos que podem desencadear problemas naqueles que têm muita sensibilidade. Assim, cebola e alho são comumente intoleráveis. Se ingerir muitas refeições com esses ingredientes lhe causa problemas no estômago, você provavelmente tem uma intolerância alimentar.
Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer:
Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer: