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Ervas Naturais Que Melhoram a Sua Memória

Onde você deixou suas chaves? Quantas vezes já esqueceu o nome de alguém? Esses pequenos esquecimentos são comuns a todos nós, mas quando se tornam mais frequentes podem ser indicativos de que algo no seu organismo não está muito bem. As causas podem ser diversas, como uso de álcool e tabaco, estresse, depressão e até mesmo deficiências nutricionais.

Sempre reforçamos que uma boa alimentação é a base de uma vida saudável em todos os sentidos. Quando nos alimentamos bem e praticamos atividade física regular, os problemas físicos vão embora. O mesmo acontece com a memória. Por isso, separamos aqui dez ervas naturais que podem turbinar a sua memória. Confira.

 
 
1. Ginkgo Biloba
ervas que melhoram a sua memória

Esta erva é muito popular entre os suplementos alimentares devido aos seus benefícios terapêuticos. Estudos científicos comprovaram que a erva reforça a memória, e é ótima no tratamento de demência vascular, que muitas vezes é desencadeada pelo Alzheimer. O ginkgo protege as células nervosas danificadas e, com isso, o paciente consegue se concentrar em atividades diárias, se socializar e se sentir menos deprimida. Outros testes feitos com a erva mostraram que o ginkgo melhora a circulação sanguínea no sistema nervoso central, melhorando dessa forma o funcionamento do cérebro. E por que o ginkgo biloba é tão poderoso? Porque é rico em flavonoides, terpenoides e antioxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis por doenças mentais como demência e Alzheimer.

 
2. Ginseng
ginseng é ótimo para a memória

Estudos comprovaram a eficácia do uso desta erva em tratamentos de memória feitos em cobaias. Os ratos de laboratório que receberam dosagens de extrato de ginseng realizaram testes feitos em água com muito mais eficácia comparado aos que não ingeriram. A erva ativa os neurotransmissores e, com isso, fortalece a memória.

 
3. Alecrim
alecrim reforça a memória

Esta erva maravilhosa já tem sido usada no tratamento de memória há certo tempo. Assim como o ginkgo biloba, o alecrim contém antioxidantes que neutralizam os radicais livres. Na aromaterapia, é utilizado para combater a ansiedade, pois reduz os níveis de cortisol no cérebro. O seu óleo essencial, quando misturado a outros, alivia o estresse e reforça a concentração e a memória. É utilizado por estudantes de enfermagem para que possam estudar melhor.

 
4. Sálvia
sálvia faz bem para a saúde e fortalece a memória

Estudos mostraram que a sálvia contém ativos naturais que reforçam os componentes químicos responsáveis por levar as informações ao cérebro. Cientistas das Universidades de Newcastle e Nortúmbria, no Reino Unido, realizaram um teste com 44 pacientes - metade deles recebeu sálvia e a outra metade placebo. Aqueles que consumiram a sálvia tiveram desempenho muito melhor em um teste de memória realizado em laboratório.

 
5. Chá-verde
chá-verde fortalece a memória

Este poderoso chá tem sido cada vez mais consumido, o que é ótimo, pois ele é riquíssimo em antioxidantes. Um estudo realizado em março de 2013 confirmou que o extrato do chá-verde protege as proteínas e os lipídios quando os consumimos, além de ter vitaminas A, D e K, que combatem os efeitos oxidantes no organismo causados pelo envelhecimento. Outros estudos comprovaram que a erva protege o hipocampo - a parte do cérebro responsável pelo sistema autônomo central e que atua na memória. Quer saber mais sobre os benefícios do chá-verde? Clique aqui!

 
6. Raiz de ouro
raiz de ouro é uma das melhores ervas para tratamento de memória

Esta erva tem sido usada há muito tempo no tratamento de diversas enfermidades, e é uma das mais usadas no tratamento para memória, considerada uma das melhores e mais eficazes para este fim, pois ela estimula o sistema nervoso central, e assim melhora a memória e a concentração. Além disso, foi comprovado que a raiz de ouro tem resultados eficazes no tratamento de depressão.

 
7. Bacopa

Bacopa é ótimo para melhorar a memória

Crédito da imagem

Esta erva tem uma longa história - é utilizada na antiga medicina aiurvédica, a medicina indiana com mais de 5 mil anos de existência. Numerosos estudos já afirmaram que a bacopa tem ótimos efeitos no funcionamento do cérebro e que atua principalmente na memória. Um estudo foi realizado na Austrália com voluntários entre 18 e 60 anos, divididos em dois grupos, sendo que um deles recebeu 300 miligramas diárias de bacopa. Em 12 semanas, essas pessoas apresentaram grandes melhorias na memória e no processo de informações no cérebro.

 
8. Gotu kola

Gotu kola faz bem para a memória

Crédito da imagem

Esta erva pode ser encontrada com outros nomes, como centela, antanan ou pegaga. Nativa da Ásia, ela é utilizada há centenas de anos pela medicina tradicional chinesa e na aiurvédica, pois tem efeito rejuvenescedor na mente e no corpo, considerada uma erva antienvelhecimento. Pesquisas afirmaram que o gotu kola tem substâncias que atuam diretamente na circulação do sangue no cérebro, o que promove mais concentração, atenção e melhorias na memória.

 
9. Vinca
A flor da vinca é ótima no tratamento de memória

Você provavelmente já viu esta linda florzinha na natureza, ou até mesmo em parques e jardins. O que você não sabe é que ela tem ótimos efeitos bactericidas, sedativos e ajuda a combater o câncer. As folhas e as sementes da vinca contém um componente que melhora a circulação do sangue e do oxigênio no cérebro, além de facilitar a absorção de nutrientes. Com isso, a memória tem melhoras significativas, assim como atividades cognitivas.

 
10. Mirtilo
Mirtilo é um dos melhores alimentos no tratamento de memória

A ciência moderna descobriu que esta frutinha é rica em flavonoides, que atuam nas funções cognitivas, compreensão verbal, habilidades com números, tomar decisões e, claro, na memória. Ao consumir com frequência alimentos ricos em flavonoides reforça as habilidades cognitivas e ainda protege o cérebro contra demência e o risco de doenças como Parkinson e Alzheimer. Um estudo realizado pela conceituada Universidade Harvard, nos Estados Unidos, comprovou que o consumo regular de mirtilos melhora e muito a saúde cerebral, além de potencializar a memória principalmente para pessoas que têm problema de memória causados pelo avanço da idade. Por isso, inclua esta frutinha na sua dieta!

 

Nota: As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

 
Créditos: herbs-info.com

 

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