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6 Alimentos Para Combater os Efeitos do Tempo

Um dos maiores desejos da humanidade é manter a beleza e a juventude para sempre. Embora seja impossível parar o relógio biológico completamente, existem alguns produtos naturais que ajudam a retardar o envelhecimento e proporcionam grandes benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos alimentos que vão fazer com que os anos não pareçam tão pesados...
 
 
1. Azeite de Oliva
Anti-Envelhecimento

Seu alto conteúdo de gordura monoinsaturada faz do azeite de oliva um alimento excelente quando se trata de combater o câncer e doenças cardíacas. Na Grécia, onde o consumo deste produto é muito comum, verificou-se que a taxa de doenças cardíacas entre os seus habitantes é menor do que em outras partes do mundo. Adicione um pouco de azeite às suas refeições e seu corpo vai ter os antioxidantes e polifenóis que precisa para lutar contra a passagem do tempo e as doenças associadas a ela.

Clique aqui para ver 25 mais usos surpreendentes do azeite de oliva!

 
2. Iogurte
Anti-Envelhecimento

Anos atrás, a Geórgia era um dos países com o maior número de centenários no mundo e seus habitantes alegavam que a longevidade era devida ao consumo de iogurte. Este produto tem importantes propriedades anti-envelhecimento e, sendo rico em cálcio, é altamente eficaz contra a osteoporose. Além disso, as "bactérias boas" no iogurte ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Quer mais? Conheça aqui os 10 incríveis benefícios do iogurte!

 
3. Nozes e Castanhas
Anti-Envelhecimento

Se você realmente quer se manter jovem, recomenda-se incorporar nozes e castanhas à sua dieta. Estes produtos são uma importante fonte de gorduras insaturadas, e a sua enorme quantidade de nutrientes, minerais, vitaminas e antioxidantes os coloca lá em cima na lista de super alimentos. Foi recentemente comprovado que pessoas que comem nozes e castanhas regularmente vivem alguns anos mais do que aquelas que não o fazem.

Além disso, as castanhas limpam suas artérias naturalmente!

 

 

 

4. Peixe
Anti-Envelhecimento

Estudos têm mostrado que pessoas que comem peixe regularmente raramente sofrem de doenças cardíacas. Seu alto teor de Ômega-3 ajuda a manter os níveis de frequência cardíaca e colesterol estáveis.

Saiba mais sobre os benefícios do consumo de peixe.

 
5. Chocolate Amargo
Anti-Envelhecimento

O cacau, principal ingrediente do chocolate, contém altas concentrações de flavonóides, que são muito benéficos para os vasos sanguíneos. Quando os vasos funcionam como deveriam, o risco de diabetes do tipo 2, problemas de pressão arterial, demência e doença renal é reduzido. Os flavonóides também são excelentes quando se trata da preservação da memória, essencial durante o envelhecimento.

Não que seja preciso, mas veja aqui mais 10 motivos para comer chocolate!

6. Vinho Tinto
Anti-Envelhecimento

Álcool em excesso tem um inegável impacto negativo sobre a nossa saúde, mas quando o consumo é moderado, pode trazer grandes benefícios. Ao tomar uma taça de vinho tinto, você não só faz bem para o seu estado de espírito com seu delicioso sabor, mas também fica protegido contra inúmeras doenças, como as cardíacas, a perda de memória e a diabetes. Além disso, esta bebida tem importantes propriedades anti-envelhecimento, devido ao seu alto teor de antioxidantes. 

Quer saúde e sabor ao mesmo tempo? Veja como combinar o vinho certo com cada alimento!

 

Fonte: Frederico N.
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