Seu corpo precisa de tempo para digerir a comida que você acabou de comer. Portanto, comer logo antes de dormir pode causar problemas de estômago e fazer pressão sobre o seu intestino - o que impede que você entre no sono mais profundo, aquele no qual você realmente recarrega as baterias.
7. Encontre a temperatura ambiente ideal para você.
Calor demais provoca suores noturnos, pesadelos e sono inquieto - isso se você conseguir adormecer. Muito frio faz você acordar várias vezes durante a noite, mesmo que não se lembre pela manhã. Encontre a temperatura certa para você - aquela que faz você se sentir melhor quando está tentando adormecer
8. Faça 5 minutos de Yoga pela manhã.
A Yoga pode fazer maravilhas. Ela é conhecida por reduzir a pressão arterial, diminuir a inflamação e relaxar músculos e articulações. Tem melhor maneira de começar o dia?
10. Mude o toque do seu despertador.
Um despertador alto e irritante pode até funcionar para lhe acordar de manhã, mas estudos mostram que a vontade de continuar dormindo é muito maior com eles. Escolha um despertador mais suave ou um que comece com um alarme fraco e vá ficando cada vez mais alto, o que lhe permite desligá-lo antes que chegue aos volumes realmente irritantes.
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Nosso Brasil, de tantas culturas e povos, mostra-se abundante em todos os aspectos. Um deles é a nossa língua mãe, tão versátil que pode acabar causando algumas confusões aos viajantes mais desavisados. Confira!
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Existem algumas coisas que nos fazem pensar, tipo: será?! É, esse é um passatempo perigoso, sabemos disso. Mas dê uma olhadinha nas curiosidades que trouxemos hoje!
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Não tome calmante para dormir! Enfeite seu quarto com essas plantas que agem como calmente natural e tenha um sono tranquilo!
Dicas que os ladrões lhe dariam (só que não)
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