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As Melhores Vitaminas de Inverno

Com as temperaturas baixando cada dia mais, não há dúvidas: O inverno chegou! Sendo assim, nosso corpo precisa de muito mais energia para aguentar o dia todo. Eu amo vitaminas, e estas são quatro receitas super simples e gostosas que você pode preparar logo de manhã. Além de trazer mais energia, elas possuem propriedades antioxidantes que ajudam a aumentar sua imunidade e proteger contra gripes e resfriados. 
 
Uma dica legal é congelar as frutas e outros ingredientes já cortados, para facilitar seu preparo de manhã. Imprima essas receitas e coloque na porta da geladeira e assim você as tem à mão todos os dias. Aproveite!
 
Vitamina de Frutas e Aveia
As Melhores Vitaminas de Inverno
Adaptado do Blog Superette
 
Bata no liquidificador: 
  • 1 xícara de morangos cortados
  • 1 banana cortada
  • ¼ de xícara de amêndoas cruas
  • ½ xícara de grãos de aveia 
  • 1 xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura
  • 1 colher de chá de mel
 
Vitamina Verde de Gengibre e Pêssego
As Melhores Vitaminas de Inverno
Adaptado do Blog Superette
 
Bata no liquidificador:
  • 2 punhados de espinafre
  • 1 colher de chá de gengibre fresco descascado e ralado
  • 2 xícaras de pêssegos cortados
  • 2 colheres de chá de mel
  • 1¼ xícara de água
 
Vitamina de Cenoura de Inverno
As Melhores Vitaminas de Inverno
Adaptado do Blog The Green Forks
 
Bata no liquidificador:
  • 3 colheres de sopa de passas
  • 1 xícara de leite 
  • 1 xícara de cenoura descascada e picada
  • 1 banana, de preferência congelada
  • ½ colher de chá de essência de baunilha
  • ½ colher de chá de canela em pó
Dica: Em uma tigela pequena, mergulhe as passas em água quente por cinco minutos. Elas vão amolecer e misturar melhor com os outros ingredientes. 
 
Vitamina de "Torta de Maçã"
As Melhores Vitaminas de Inverno
Adaptado do Blog My San Francisco Kitchen
 
Bata no liquidificador:
  • 1 maçã gala, descascada e cortada
  • ½ xícara de iogurte natural sem gordura
  • ¼ colher de chá de essência de baunilha
  • 1 colher de chá de açúcar mascavo 
  • ¼ colher de chá de noz-moscada
  • ¼ colher de chá de canela
  • Uma pitada de cravo em pó (opcional)
  • ½ xícara de água
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