Já aconteceu de você sentir-se tão cansado que parece que vai cair no sono a qualquer momento? Não se preocupe, todos nós já passamos por situações assim, e sabemos como é difícil lidar com essa sensação, especialmente quando estamos fazendo algo importante como trabalhar, estudar ou em companhia da família. Pensando nisso, compilamos e publicamos estas 15 maneiras de recarregar as baterias que podem ser praticadas em quase todos os lugares. Esperamos que sejam úteis!
1. Beber chá verde
Você já deve saber disso, mas o fato é que o chá verde possui substâncias fitoquímicas em abundância chamadas tanino. Elas ajudam, entre outras coisas, a acalmar o sistema nervoso e, assim, aumentar a sensação de bem-estar.
2. Colocar a cabeça entre as pernas
Este truque fará o sangue fluir para sua cabeça. Sente-se numa cadeira e coloque sua cabeça entre as pernas, com seus braços em direção ao chão e relaxe seu corpo por 20 segundos. A seguir, levante-se lentamente, movendo vértebra por vértebra. Sua energia retornará gradualmente.
3. Comer uma banana
Bananas fornecem minerais, nutrientes e estimulantes como potássio, que são energéticos controlados e muito mais saudáveis do que simplesmente açúcar.
4. Beliscar as bochechas
Nossos avós provavelmente tinham boas razões para beliscar nossas bochechas. Isso faz com que o sangue flua para a face e nos deixe mais alertas.
5. Beber muita água
O nosso organismo requer muita água para funcionar bem. A insuficiência de água no corpo faz com que seu funcionamento correto fique mais lento, o fluxo sanguíneo fique mais devagar e menos oxigênio alcance o cérebro. Beba um copo d'água a cada duas horas, no mínimo. A meta é beber de 8 a 12 copos d'água por dia.
6. Tomar um pouco de sol
Pequenas doses de vitamina D podem fazer muito bem. Dê um passeio ou sente-se por alguns minutos ao sol. Ar fresco combinado com luz natural lhe deixará mais alerta.
7. Movimentar-se
Quando você sentir que a fadiga está tomando conta, levante-se e movimente seu corpo. Faça alongamentos, caminha um pouco, dê pulos no lugar, mas mexa-se. O movimento estimula o fluxo de sangue no seu corpo e libera endorfinas que te deixam alerta.
8. Rir alto
Risadas são "desestressantes" naturais e também estimulantes. Uma boa gargalhada libera endorfinas que neutralizam os efeitos negativos do hormônio cortisol (o hormônio do estresse), melhoram a circulação sanguínea e de oxigênio, além de trazerem uma sensação geral de bem-estar.
9. Respirar fundo
Inspire bem fundo e, lentamente, vá soltando o ar pelo nariz. Repita: encha o seu abdômen e exale, esvaziando todo o ar dos pulmões. Faça isto três vezes. Respirar fundo faz o corpo relaxar e eliminar toxinas. Além disso, o oxigênio irá deixá-lo mais estimulado.
10. Ter uma planta no ambiente
Salas abafadas limitam a movimentação do ar, o que aumenta a sensação de fadiga e causa dor de cabeça e alergias. Coloque no local plantas para interiores que podem ajudar a filtrar componentes químicos voláteis e substâncias poluentes do ar. Elas também estimulam o movimento do ar e fazem com que você se sinta menos fatigado.
11. Cheirar um limão
Certos aromas, como os cítricos, gengibre e menta, podem produzir um efeito estimulante e estimular o estado de alerta. Acenda uma vela perfumada ou cheire um limão para estimular sua energia e melhorar seu ânimo.
12. Cercar-se de objetos de cor vermelha
Pesquisas indicam que a cor vermelha é associada com a sensação de vitória e de confiança. Experimente cercar-se de objetos em tons de vermelho para sentir-se mais animado.
13. Sentar-se ereto
Não lhe fará mal algum sentar-se ereto na cadeira. Uma postura correta auxilia a oxigenação do cérebro, pois o sangue circula melhor. Além do mais, estimula o senso de segurança.
14. Despertar o cérebro
Quando você estiver sentindo-se sonolento, experimente acordar seu cérebro resolvendo palavras cruzadas, lendo em voz alta, conversando com um amigo, ou simplesmente cantando.
15. Brincar com um animal de estimação
Passe alguns minutos brincando com seu animal de estimação. Você irá sentir-se melhor e mais energético.
Quer substituir o café? Veja essas 5 opções
5 alternativas deliciosas ao café que são tão revigorantes quanto, mas têm um sabor diferente e alguns benefícios notáveis para a saúde.
Quantas horas de sonos precisamos de acordo com a idade
Quantos anos você tem? Quantas horas você dorme por dia? Veja qual é a relação entre sono e saúde.
Benefícios de dormir com um travesseiro entre as pernas
Você sabia que colocar um travesseiro entre as pernas pode ajudá-lo a dormir melhor e beneficiar sua saúde geral? Saiba mais neste artigo.
Pressione esta área por 30 segundos e veja o resultado!
Experimente esse exercício de ponto de pressão e perceba mudanças imediatas!
Vamos ver a quantas anda a sua memória?
Preparamos um teste que vai ajudar a comprovar se você precisa de alguns exercícios para melhorar a sua memória ou se ela continua perfeita. Vamos lá!
Esses 10 alimentos te ajudam a combater a fadiga!
Você se sente constantemente fraco e cansado? Então pode estar apresentando os sintomas de fadiga! Veja como evitá-los!
Transtorno Obsessivo-Compulsivo-TOC: o que é?
Como identificar alguém que sofra de TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo)? Assista ao vídeo!
Quer saber o segredo de uma noite de sono perfeita?
Nossas manhãs muitas vezes definem como será o nosso dia. Então, aqui estão 14 dicas que podem mudar o seu dia para melhor assim que sair da cama.
Chega de desperdiçar sobras de comida. Saiba o que fazer!
Desperdício é algo que está fora do meu dicionário. Essas dicas me ajudaram a saber o que fazer com sobras de comida da minha casa, e vão te ajudar também. Confira!
20 Dicas para seu telefone durar mais
Tudo bem deixar a bateria acabar completamente? Será que se deve desligar o smartphone? Você deve tirá-lo do bolso antes de lavar a roupa? Bem, aqui estão algumas coisas para fazer ou não com o celular.
Atenção: JAMAIS misture estes produtos!
Você sabia que jamais deve misturar leite com energéticos? E álcool com alvejante? Pode ser perigoso!
10 Remédios caseiros da vovó que realmente funcionam!
Não está se sentindo bem? Você ficará surpreso ao conhecer 10 alternativas naturais aos remédios da farmácia!
A decoração da minha casa ficou linda com essas dicas
Se você está precisando de novas ideias para decorar sua casa, este vídeo vai ajudar muito!
12 Truques que celebridades usam para tirar fotos
Dicas de celebridades sobre como ter a melhor aparência em fotos, independentemente da sua idade e sexo.
Esses são os melhores truques de beleza que eu já vi
Esse vídeo traz 25 truques ótimos de beleza.
Conheça 10 plantas que podem matar
Se você tem essas plantas ao redor da casa, tome cuidado, pois elas são mortais!
7 Coisas que você não precisa limpar tanto quanto pensa
É óbvio que a maioria de nós prefere tudo bem limpo, mas será que existem coisas que limpamos mas do que deveríamos? A resposta é sim! Entenda o porquê.
7 Erros Comuns na Limpeza de Casa
Você comete esses erros ao limpar a sua casa? Informe-se e faça certo!
Segredos que os hotéis guardam bem
O que é café da manhã continental? Por que os hotéis não usam lençóis com elástico? Por que alguns hotéis não fornecem creme dental?
18 Detalhes que comissários de bordo percebem sobre você
No momento em que o cumprimentam, os tripulantes também estão checando alguns detalhes importantes sobre você: do seu tipo físico ao estilo dos seus acessórios. Por quê?
Como identificar o ponto-gatilho no corpo e aliviar a dor
Já ouviu falar de pontos-gatilho? São áreas dolorosas do corpo que você pode eliminar fazendo uma automassagem. Saiba mais aqui.
Com apenas 1 fruta, você tem 10 truques de limpeza!
O limão é usado na culinária, mas poucos sabem é do lado funcional dessa fruta versátil e poderosa. Confira estas dicas para deixar a sua casa brilhando!
Estes óleos aromáticos te farão dormir melhor!
Se você tem dificuldades para dormir, experimente esta técnica natural à base de óleos aromáticos!
22 Truques estranhos que funcionam surpreendentemente
Esse vídeo vai te ajudar a descobrir várias formas simlpes de lidar com impasses do dia a dia e até a descobrir formas novas de lidar com as coisas da casa.
Piolhos? Não mais com este remédio caseiro!
Muitas crianças sofrem com os temidos piolhos, mas esta solução caseira vai acabar com este problema de vez por todas e você ainda vai poupar seu dinheiro!
Dica: Tomar café antes de dormir vai te deixar melhor!
Se você sente sono durante o dia com frequência, precisa conhecer esta técnica: tomar café antes de tirar uma soneca. Não acredita? Confira e veja por si mesmo!
Desentupir um vaso sanitário pode ser fácil. Veja como!
Seu vaso sanitário está entupido? Veja aqui o que você precisa fazer.
Os primeiros do seu tipo - artefatos antigos
Aqui estão peças únicas de nossa história como espécie, que nos mostram a notável jornada que fizemos, ao longo de milhares e dezenas de milhares de anos.
Pessoas idosas sozinhas deveriam sempre ter isso
Quer facilitar a vida do seu ente querido idoso que mora sozinho? Confira esta lista.
10 Dicas de segurança para o seu Natal
Selecionamos aqui 10 dicas de segurança para você e sua família, e assim a sua noite de Natal vai ser a melhor de todas. Confira.
O mesmo país, a mesma língua e vários nomes diferentes
Nosso Brasil, de tantas culturas e povos, mostra-se abundante em todos os aspectos. Um deles é a nossa língua mãe, tão versátil que pode acabar causando algumas confusões aos viajantes mais desavisados. Confira!
Como era o sexo em tempos medievais?
Muitas pessoas têm o custume de dizer "no meu tempo a moral era mais rígida, as pessoas tinham mais vergonha na cara". Tinham mesmo?
Você sabia desses fatos curiosos?
Existem algumas coisas que nos fazem pensar, tipo: será?! É, esse é um passatempo perigoso, sabemos disso. Mas dê uma olhadinha nas curiosidades que trouxemos hoje!
30 Formas de "ler" o rosto das pessoas
Dê uma olhada na lista de truques úteis da psicologia - eles podem afetar positivamente suas habilidades de comunicação e facilitar sua vida de alguma maneira.
Você não vai acreditar que esses itens existem!
Aqui estão algumas das mais estranhas invenções já criadas que são surpreendentemente úteis ...
25 Truques de cozinha que valem milhões
Com esses truques, você vai passar a gostar de passar mais tempo na cozinha!
O que é o "Threads" - a nova rede social
A Meta, que é dona do Facebook e Instagram, acaba de lançar a Threads, que é concorrente do Twitter. Saiba mais assistindo ao vídeo.
Como lidar com operadores de telemarketing
Aqui estão 10 maneiras excelentes e divertidas de se livrar daqueles chatos operadores de telemarketing!
30 Coisas que você provavelmente faz errado!
Esse vídeo traz dicas ótimas de como usar e fazer as coisas do jeito mais fácil e prático que há. Veja agora!
Origens de 8 superstições populares
Descubra aqui de onde vieram 8 superstições bem populares.
10 Atitudes das quais nos arrependeremos mais tarde
Aqui estão dez escolhas de vida muito comuns e específicas que, em última análise, levam àquela triste expressão de arrependimento “Se ao menos…”, e como evitá-las em sua vida.
Você pode usar protetor labial sem ser na boca!
Você pode usar o protetor labial sem ser na boca! Veja como.
Veja 4 cortes de cabelo que rejuvenescem
O que acha de começar o ano com um novo estilo? Essas 4 dicas de cortes de cabelo mostram que não precisa radicalizar para ficar mais bonita. Confira!
10 dicas ruins que os coaches de vida dão
10 dicas para "ter sucesso na vida" que devem ser consideradas com cautela.
Não deixe que os supermercados te enganem!
Você tem o hábito de fazer suas compras em grandes redes de hipermercados? Então veja essas dicas para comprar direitinho e não perder dinheiro, ou muito menos comprar produtos velhos!
Chocante! Essas imagens famosas são falsas!
As imagens que você está prestes a ver são algumas das mais famosas dos séculos 19 e 20, mas são todas falsas!
E se a moda pega (de novo)?
Estranhas tendências que fazem a moda atual parecer monótona .
Você tem isso na cozinha? Então CUIDADO
Sua cozinha está cheia de itens que podem fazer mal à saúde! Veja quais são.
Decoração de interiores: 10 coisas a evitar
Quando se trata de decoração de interiores, o diabo mora nos detalhes e um acessório como um tapete muito pequeno ou cortinas muito curtas pode realmente desequilibrar toda a sala. Indicamos aqui os 10 erros mais comuns que você pode evitar.
Não leve tudo para o lado pessoal
Muitos de nós muitas vezes nos sentimos ofendidos pelas ações ou comentários de outras pessoas, mesmo que isso não tenha nada a ver conosco. Veja como parar de levar as coisas para o lado pessoal.
Seja assertivo empregando estas técnicas importantes
A assertividade pode ser complicada. É essa linha tênue entre ter segurança e ser autoconfiante sem parecer agressivo ou rude. Sabemos que é mais fácil falar do que fazer, por isso, incluímos uma lista de 9 dicas práticas para um comportamento assert
Proteja suas plantas com estes pesticidas naturais
Se você quer livrar suas plantas das pestes de forma 100% natural, confira 6 opções muito úteis e fáceis de fazer em casa!
10 Coisas estranhas que já foram normais
Alguns grupos sociais de antigamente tinham hábitos que, para nós, hoje, parecem muito estranhos. O que você acha?
Se você odeia areia grudando em você, veja esta solução
Se você odeia ficar com areia grudada em seus pés toda vez que vai à praia, então você realmente precisa começar a levar talco de bebê. Aqui está o porquê...
Dica: Tomar café antes de dormir vai te deixar melhor!
Se você sente sono durante o dia com frequência, precisa conhecer esta técnica: tomar café antes de tirar uma soneca. Não acredita? Confira e veja por si mesmo!
Aprenda a fazer um composto natural para suas plantas
Se você tem jardim no seu quintal ou até mesmo cultiva alimentos, saiba como preparar um bom composto para fazer suas plantas crescerem mais fortes.
30 Truques manuais para facilitar sua vida
No dia a dia, todos gostamos de economizar tempo ao fazer nossas tarefas corriqueiras. Você vai gostar de conhecer 30 truques manuais muito úteis!
30 Fatos curiosos sobre os gatos
Conheça 30 fatos interessantes sobre os gatos!
Aspirina não serve só para dor de cabeça!
Você certamente tem aspirina em casa, mas nunca poderia imaginar o quanto ela é útil no dia-a-dia!
Como identificar o ponto-gatilho no corpo e aliviar a dor
Já ouviu falar de pontos-gatilho? São áreas dolorosas do corpo que você pode eliminar fazendo uma automassagem. Saiba mais aqui.
Depois de ler isso, eu vou colocar umidificador em casa!
O umidificador não só vai melhorar o ar, mas como melhorar a sua saúde, dos seus animais de estimação e até dos móveis! Saiba mais aqui.
Dicas: Evite esses erros de português
Veja, nesta deliciosa entrevista, alguns dos erros mais comuns feitos pelos brasileiros. Aprenda a evitá-los, se esse for o caso.
Atenção: JAMAIS misture estes produtos!
Você sabia que jamais deve misturar leite com energéticos? E álcool com alvejante? Pode ser perigoso!
Ferrugem no banheiro? Não mais com esses truques!
Às vezes é inevitável lidar com o aparecimento de ferrugem, principalmente no banheiro. Esses truques simples e caseiros podem resolver o problema!
Este limpador de forno é muito eficiente e 100% natural!
Aprenda a fazer este limpador de forno totalmente natural e mantenha seu forno limpo e brilhando!
Seis Estereótipos Estrangeiros Sobre os Latinos
Pessoas que não vivem ou nunca viveram ou visitaram a América Latina podem ter certos estereótipos sobre nossa cultura. Hoje decidimos apresentar 6 estereótipos típicos sobre os latinos.
Não acredito que o limão com cravo faz TUDO isso!
Estou admirado com os resultados dessa dica caseira!
Hábitos que prejudicam a memória
A perda de memória, a dificuldade de concentração e a névoa no cérebro podem ser sinais de uma condição de saúde não relacionada, medicamentos ou mesmo algumas escolhas de estilo de vida aparentemente inofensivas. Saiba quais são elas.
Faça você mesmo: 5 Ideias com garrafas plásticas!
Aprenda a recliclar garrafas de plástico com 5 ideias que serão úteis para sua casa!
Eu não sabia que os gatos são tão maravilhosos assim!
Os gatos são animais realmente surpreendentes! Depois de saber desses fatos, você vai amá-los ainda mais!
Você sabe quando usar o bicarbonato de sódio ou vinagre?
Você já deve usar bicarbonato de sódio ou vinagre na limpeza da sua casa, mas você sabe a diferença entre esses dois produtos? Confira e surpreenda-se!
Com essas dicas você vai conseguir tomar a decisão certa!
Tomar decisões difíceis faz parte de nossas vidas. E é por isso que recomendamos a você essas 8 dicas simples.
10 Alimentos que você precisa comer com a casca
Saiba por que esses 10 alimentos podem e devem ser consumidos com a casca.
Aperfeiçoe seu conhecimento de cozinha com 36 dicas
Como fazer sua cozinha um local agradável e divertido para trabaçhar? Basta ver estes 36 truques!
Resolva emergências de guarda-roupa com estas dicas úteis!
Se você já perdeu um botão da camisa, um fecho de brinco, ou ficou com o zíper da roupa preso, vai adorar essas dicas!
DICAS: Veja como escolher as frutas perfeitas
Você adora comer frutas, mas sempre as compra muito verdes ou muito maduras? Preparamos um guia perfeito para você escolher a fruta no ponto certo. Confira!
Enfeite sua casa com flores, plantas e vasos coloridos!
Se você tem plantas e flores espalhadas pela casa, saiba que pode dar um toque especial em todas elas pintando os vasos com diferentes temas! Confira!
Aprenda a fórmula mágica para conservar flores!
Receber flores é maravilhoso, mas é uma pena quando murcham, não é? Aprenda a conservá-las por mais tempo com esta fórmula mágica!
12 Usos inesperados do Vick VapoRub
Reunimos uma lista de 12 usos alternativos e surpreendentes de Vick VapoRub. Temos certeza de que você nunca ouviu falar sobre nenhum deles!
10 sinais que indicam inteligência
Aqui está uma lista de sinais que indicam que você é uma mente super brilhante. Se você sentir que alguns deles são válidos para você, tem toda razão em se chamar de gênio!
Aprenda a amarrar estes 9 nós úteis e como usá-los
Saber amarrar diferentes tipos de nós é uma habilidade muito útil e importante. Aprenda como amarrar esses 9 nós mais comuns com este tutorial em vídeo.
17 hábitos errados que devemos abandorar
Está na hora de desligarmos o "piloto automático" e analisarmos os motivos de algumas das nossas ações no dia-a-dia. Veja algumas aqui.
Saiba por que óleos essenciais podem prejudicar o seu gato
Óleos essenciais são muito bons para a saúde, mas você sabia que podem fazer mal aos gatos? Se você tem felinos em casa, saiba como usá-los adequadamente.