A falta de sono pode prejudicar muitas coisas: nosso humor, nossa paciência, nossa concentração e nossa capacidade de aproveitar a vida. Quase todos nós já passamos por noites de insônia. Entretanto, tomar soníferos é uma atitude problemática, porque eles não proporcionam a mesma qualidade de sono que lhe deixa revigorado e bem-disposto, e causam dependência até que você não consiga mais dormir sem precisar de medicamentos. É muito melhor comer alguma coisa que ajudará você a mergulhar num sono relaxante, renovador e profundo.
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Bananas congeladas Pipoca com baixo teor de gordura |
Linguado Outros alimentos ricos em triptofano: |
Vitamina de manga Como fazer uma vitamina de manga |
Cerejas desidratadas |
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Qualquer pessoa pode sofrer de ansiedade, mas se fosse adicionar esses 10 alimentos ao menu, pode prevení-la!
Dica de saúde: Como dormir melhor
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Essas frutas devem ser consumidas moderadamente
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Receita: O melhor bolo de banana que eu já comi!
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Os 10 museus mais estranhos do mundo
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9 Receitas maravilhosas com frutas
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Você sabia que os pés alertam doenças e problemas de saúde?
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Atenção: Evite água com limão em restaurantes!
Você tem o hábito de tomar água com limão em restaurantes? Isso pode te fazer mal! Vamos mostrar o porquê agora. Leia e cuide de sua saúde.
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Pare o envelhecimento mudando estes 11 péssimos hábitos!
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Maneira segura de retardar o envelhecimento: restrição calór
Este novo estudo confirma o que se suspeitava há muito tempo: quanto menos calorias consumimos, mais lentamente envelhecemos.
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