A falta de sono pode prejudicar muitas coisas: nosso humor, nossa paciência, nossa concentração e nossa capacidade de aproveitar a vida. Quase todos nós já passamos por noites de insônia. Entretanto, tomar soníferos é uma atitude problemática, porque eles não proporcionam a mesma qualidade de sono que lhe deixa revigorado e bem-disposto, e causam dependência até que você não consiga mais dormir sem precisar de medicamentos. É muito melhor comer alguma coisa que ajudará você a mergulhar num sono relaxante, renovador e profundo.
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Bananas congeladas Pipoca com baixo teor de gordura |
Linguado Outros alimentos ricos em triptofano: |
Vitamina de manga Como fazer uma vitamina de manga |
Cerejas desidratadas |
9 Receitas maravilhosas com frutas
Gosta de frutas? Selecionamos aqui algumas de nossas melhores receitas que você vai poder ver de forma interativa. Aprecie!
Essas frutas devem ser consumidas moderadamente
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Descubra como esses 10 alimentos combatem ansiedade
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15 frutas que ficam melhores com suas cascas
Aqui estão 15 frutas que foram completamente expostas sem as suas cascas!
Previna a deficiência de potássio e mantenha-se saudável!
O potássio tem funções vitais em nosso organismo, incluindo o coração. Siga essas dicas de saúde e previna a deficiência de potássio.
13 Surpreendentes benefícios da banana para a saúde!
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20 Crenças médicas que não são verdade
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10 Dicas para lidar com problemas na gravidez
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Saúde: Os benefícios do delicioso sagu de mandioca
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Os benefícios de cogumelos comestíveis para a saúde
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