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Doces Maravilhosos Que Não Engordam

 No momento em que decidimos seguir uma dieta, a primeira coisa que fazemos é reduzir a quantidade de ingestão de açúcar. Estudos mostram que este método ajuda muito bem na luta contra a obesidade e excesso de peso. No entanto, você não deve excluí-lo completamente da sua dieta, pois os produtos doces nos enriquecem com energia. A seguir vamos ver que tipo de açúcar pode substituir cupcakes de alto teor calórico e outros doces que nos fazem ganhar peso.
 
1- Sorbet
doces que não engordam

Sorbet (que é basicamente um sorvete sem leite) é livre de gordura. Também contém menos calorias. Essa maravilha também tem uma imensa variedade de sabores, incluindo frutas vermelhas e outras frutas que contêm a mesma quantidade de vitaminas que as frutas frescas.

2-  Frutas
As frutas são um alimento popular e que podem ser consumidas em substituição aos doces. Estudos mostram que comer frutas não leva ao excesso de peso. No entanto, se você for contar calorias, recomenda-se comer uma laranja (que contém 30kcal e 7g de carboidratos por 100g) em vez de uma banana (que contém 95kcal e 21g de carboidratos por 100g). Para ingerir menos açúcar, tente comer frutas perfeitamente maduras, pois as mais maduras contêm muita glicose.

3- Frutas Vermelhas
doces que não engordam

As frutas vermelhas vêm numa variedade de formas, desde cranberries a framboesas, de morangos a groselha, justamente as que são consideradas frutas vermelhas de baixa caloria. Cerejas, romãs, mirtilos e damascos, no entanto, têm altos níveis de açúcar. Além disso, as frutas vermelhas também são muito boas para você. As framboesas, por exemplo, removem o excesso de líquido do corpo. Essas frutas também têm um bom efeito no sistema digestivo e aceleram o metabolismo.

4- Geleia
Essencialmente, a geleia é rica em açúcar. No entanto, ela tem seus benefícios quando ingerida em sua forma natural. A geleia contém uma grande quantidade de pectina, um polissacarídeo que normaliza o trânsito gastrointestinal e mantém o equilíbrio bacteriano em nosso corpo.

 
5- Doces "do bem"
doces que não engordam
Quem está querendo perder peso sabe que precisa parar de comer doces e bolos, já que esses alimentos são ricos em açúcar e calorias. No entanto, existem certos truques que você pode fazer para desfrutar de seus doces favoritos. Tente substituir a farinha de trigo altamente calórica com milho, linho, trigo, centeio ou farinha de aveia. Use adoçante stevia em vez de açúcar, e gorduras vegetais (como o azeite) em vez de manteiga e margarina.
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