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Raiz de Ouro: Veja os Benefícios Saudáveis Dessa Erva Maravilhosa

 Você já ouviu falar da raiz de ouro? Seu nome científico é Rhodiola rosea, e é uma planta medicinal que cresce nas regiões frias e montanhosas da Europa e Ásia que tem ganhado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. A raiz de ouro tem raízes adaptógenas, ou seja, são capazes de acalmar e energizar seu corpo sem grandes efeitos colaterais. Aqui estão 7 benefícios de saúde cientificamente comprovados de consumir esta erva maravilhosa:
 
1. Ajuda a reduzir os níveis de estresse 
Plantas e raízes adaptógenas têm substâncias naturais que aumentam a resistência do organismo ao estresse, e é justamente isso que a raiz de ouro proporciona a quem a consome. Um estudo descobriu que pessoas estressadas experimentaram melhorias significativas nos sintomas quando consumiram 400 mg de extrato de raiz de ouro por dia durante um período de quatro semanas. Além disso, foi comprovado que também melhorou os sintomas da síndrome de burnout associados ao estresse crônico.
 
2. Combate fadiga
benefícios da raiz de ouro para a saúde

A fadiga é causada por diversos fatores, como estresse, ansiedade e sono inadequado, e a raiz de ouro pode ajudar a acabar com isso. Um estudo de quatro semanas realizado com 60 pessoas com fadiga relacionada ao estresse descobriu que a raiz de ouro teve um efeito positivo em seus níveis de fadiga e distúrbios de atenção em comparação ao grupo que consumiu placebo. Além disso, as melhorias nos sintomas começaram a ser experimentadas pelos participantes em um período de apenas uma semana de tratamento. 

3. Reduz os sintomas da depressão
Acredita-se que a raiz de ouro tem propriedades antidepressivas, graças à sua capacidade de equilibrar os neurotransmissores no cérebro. Vários estudos mostraram que o consumo de raiz de ouro pode levar a melhorias significativas na depressão geral, insônia e estabilidade emocional. Quem a consome em doses particularmente grandes também tiveram melhorias significativas na autoestima.

4. Melhora funções cerebrais
benefícios da raiz de ouro para a saúde

O cérebro também precisa de exercício, alimentação adequada e uma boa noite de sono para garantir que funcione de forma ideal, e a raiz de ouro pode ser usada como um suplemento para melhorar a função cerebral. Um estudo que envolveu 56 médicos trabalhando em turnos noturnos descobriu que 170 mg de raiz de ouro por dia melhoraram seu desempenho em tarefas relacionadas ao trabalho melhorou em 20% quando comparado ao grupo que consumiu placebo. 

 

5. Melhora o desempenho na prática de exercícios
Em outro estudo relacionado à raiz de ouro, um grupo de ciclistas recebeu uma dose de 200 mg duas horas antes de realizar um teste de ciclismo. Descobriu-se que os ciclistas foram capazes de se exercitar por 24 segundos a mais, em média, do que os integrantes do grupo que tomou placebo. Embora essa diferença pareça pequena, a diferença entre a vitória e o segundo lugar em uma corrida de ciclismo pode às vezes ser medida em milissegundos. Outra conclusão interessante tirada deste estudo foi que a raiz de ouro também pode melhorar o desempenho do exercício, pois diminuiu o esforço dos ciclistas.

6. Pode ajudar no controle de diabetes
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O diabetes se desenvolve quando o organismo não consegue mais produzir o hormônio insulina e, para regularizar esse processo, é preciso tomar injeções ou medicamentos que aumentem a sensibilidade a esse hormônio. Uma pesquisa feita com ratos sob o efeito da raiz de ouro mostrou uma redução do açúcar no sangue de ratos diabéticos, e aumentou o número de transportadores de glicose no sangue. Embora esse estudo ainda não tenha sido aplicado em humanos, existem evidências convincentes para sugerir que poderia funcionar. 

7. Pode ser anticancerígeno 
O salidroside é um componente poderoso presente na raiz de ouro, e estudos em tubos de ensaio mostraram que ele pode inibir o crescimento de vários tipos de células cancerosas, como bexiga, cólon, mama e fígado. Isso levou pesquisadores a sugerir que a raiz de ouro pode ser útil no tratamento de muitos tipos diferentes de câncer. No entanto, os resultados dos estudos em humanos ainda não estão disponíveis. 

Fonte: healthline | Imagens: depositphotos

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