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10 Formas de Fortalecer a Mente

 Em momentos de fraqueza e crise, onde nosso corpo já não tem mais forças, a única coisa que pode nos dar o último impulso que precisamos é a força da nossa mente. Todos nós temos poder mental em algum nível ou outro, e a questão não é apenas o tamanho da força em geral, mas o quão poderosa é em relação aos nossos objetivos. Uma pessoa que tenta perder peso e não desiste até conseguir o que quer é uma pessoa de grande força mental.

Por outro lado, outra pessoa pode tentar perder peso e parar ou desistir depois de alguns meses usando desculpas, embora ainda não tenha atingido seu objetivo. Essa pessoa, evidentemente, não tem uma força mental tão forte assim. A mente é como um músculo que pode ser treinado e fortalecido, você só precisa saber como. Com as 10 dicas a seguir, você pode melhorar sua força mental e manter uma das habilidades mais importantes que o ajudarão a atingir com sucesso todos os seus objetivos na vida.

 
força mental

1. Seja honesto consigo mesmo

Uma em cada 4 calorias que você coloca em seu corpo é projetada para dar energia ao cérebro. Quando você mente, seja para você ou para os outros, uma parte do cérebro precisa lembrar a verdade, enquanto outras partes devem se lembrar da mentira. Para manter essas duas memórias, você deve alimentar o seu cérebro com 2 vezes com as calorias para fornecer a energia necessária para a dupla ação. Se você é honesto consigo mesmo, estará menos preocupado e seu cérebro pode operar com mais eficiência e calma, o que ajudará a melhorar sua força mental nos momentos que precisar.

2. Pense mais nos outros do que em si próprio

Peter Diamandis, um dos iniciadores do voo espacial comercial e o maior influenciador em seu campo, disse uma vez: "Se você quiser ganhar um bilhão de dólares, ajude um bilhão de pessoas". Tony Robbins, um escritor e consultor pessoal que escreveu dois livros sobre psicologia e autoajuda, afirma que, para ter sucesso, você deve servir o maior número de pessoas possível.

Alguém que é mentalmente forte sempre tenta ajudar a resolver outros problemas e procura maneiras de tornar a vida mais fácil para os outros. Se você quer ser mentalmente mais forte, pense menos de si mesmo e veja como você pode usar seus conhecimentos e habilidades para ajudar os outros. Depois de entender que você não está no centro do universo, a força mental e o sucesso virão naturalmente.

3. Leia livros

Em uma pesquisa de 150 pessoas nos Estados Unidos, uma pergunta foi feita para que ninguém tivesse que pensar muito para responder: "Quais são os últimos livros que você leu?" Faça a si mesmo a mesma pergunta, e você verá que você provavelmente se lembrou muito bem. A razão para isso é porque vivemos apenas uma vez, mas quando lemos um livro, somos atraídos para a vida de outros durante vários dias, semanas ou meses, e podemos experimentar suas experiências, sabendo que, no final, tudo é resolvido. Retornamos a nossas vidas depois de aprender com seus erros e experiências e, claro, um pouco sobre nós mesmos, e é assim que ficamos mais fortes com cada livro que lemos.

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4. Cultive relacionamentos saudáveis

Todas as pessoas bem-sucedidas têm uma série de amigos próximos que os fazem quem eles realmente são. Na verdade, muitos dos bilionários mais bem-sucedidos, atletas de sucesso, grandes cientistas e talentosos artistas do mundo afirmam que cada um de nós é a média das cinco pessoas com quem passamos a maior parte do tempo. Toda pessoa bem-sucedida no mundo prefere se envolver com pessoas que as amam, apoiam e as ajudam a pensar e criar ideias. Tente se rodear com as pessoas certas que irão ajuda-lo a avançar, e não te jogar para baixo.

 

5. Seja curioso

A única maneira de saber como as coisas funcionam é através da curiosidade e das perguntas. Encontre pessoas que inspiram a sua curiosidade, porque estas são as pessoas de quem você aprenderá mais. Por mais boba que sua dúvida pareça ser, saiba que é assim que você aprenderá mais.

Não existe pergunta estúpida em um campo que você não conhece e as pessoas com conhecimento no mesmo campo ficarão felizes em compartilhá-lo com você. Se você tem vergonha de fazer uma pergunta, desafie-se a fazer duas perguntas. As pessoas tímidas não fazem muito progresso na vida e a única razão é que elas impedem de si mesmas. A curiosidade é como um apetite e você deve alimentá-lo enquanto estiver com fome para que você possa obter os nutrientes que seu cérebro precisa para se fortalecer.

6. Cuide da sua saúde

Como já dissemos, nosso cérebro consome um quarto das calorias que colocamos em nossos corpos, mas o tipo de alimento que comemos também afeta a atividade do cérebro e nossa força mental. É difícil ser forte e criativo e concluir nossas ideias quando estamos doentes na cama, ou mesmo quando nossos corpos preferem se deitar no sofá do que correr. Você não precisa levantar pesos e criar músculos para se sentir saudável, manter uma dieta saudável é suficiente. Andar pelo menos meia hora todos os dias e dormir oito horas de sono cada noite permitirá que seu cérebro funcione melhor.

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7. Use o método da repetição quando aprender algo novo

Muitos estudos mostram que estudantes em escolas e universidades esquecem quase tudo o que ouviram durante uma palestra 45 minutos depois de sair da sala de aula. Para manter a informação que acaba de entrar em sua mente pela primeira vez, recomenda-se que você anote ou use em uma conversa durante a hora após a conclusão da lição. No dia seguinte, repita o material aprendido através da conversa, então você pode se certificar de que a informação permanece na sua cabeça por um longo tempo. A melhor maneira de instilar novos conhecimentos em sua mente é ensiná-lo a outra pessoa, por isso é altamente recomendável que você compartilhe com os outros o que aprendeu.

8. Não se limite

As pessoas com força mental se permitem fazer coisas que não experimentaram antes e, assim, têm novas experiências. Além disso, eles se permitem ter ideias ruins, assumir riscos, escorregar, cair e tentar novamente. Se você não se permitir e recriar seu mundo, ninguém mais vai dar a você essa chance, e isso irá limitar você ao mundo que você conhece, o que impedirá o crescimento e progresso em direção a coisas novas que melhorarão sua qualidade de vida.

9. Fortaleça o “músculo das ideias”

Hoje, a "moeda" mais forte da economia global são as ideias. A fim de tirar proveito das ideias, primeiro é preciso abordá-las, e é recomendado que elas sejam boas. Para melhorar a sua capacidade de apresentar boas ideias que o ajudem a cumprir as suas ambições, adote essa prática: em um pedaço de papel, escreva 10 ideias por dia sobre diferentes tópicos. Funciona exatamente como o levantamento de peso - no início, será difícil, mas ao longo do tempo seu "músculo de ideias" crescerá e fortalecerá. No final, você descobrirá que tem uma habilidade quase sobrenatural para criar uma solução criativa para qualquer problema que a vida atire em você.

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10. Viva o presente

Sempre que você sente remorso sobre o passado, ou está preocupado com o futuro, você cria uma jornada no tempo que o transporta do momento atual para outro lugar que já passou ou ainda não chegou e não existe.

As pessoas com força mental que se encontram conduzindo tal jornada no tempo sabem dar um passo para trás, mesmo quando é difícil para elas. Em vez de mexer com problemas que não conseguem resolver, elas pensam sobre como eles podem ajudar os outros a resolver seus problemas. Milagrosamente, quando isso é feito, a vida se torna menos estressante, e o sucesso e a motivação que conseguimos dessa maneira geralmente levam a outros sucessos que orientam o futuro para onde queremos ir.

Para concluir

A força mental é como um músculo - é preciso treiná-lo e fortalecê-lo para que poder usá-lo durante os momentos difíceis quando você mais precisa. Com força mental, você pode superar todos os seus medos e todos os momentos em que pensa em desistir. Erga as mãos e agradeça pelo que você conseguiu até agora, o que geralmente não é o objetivo final. Para ter sucesso, você precisa de força mental, e se você praticar as 10 dicas mencionadas no artigo, você pode fazer coisas que nunca imaginou.

Imagens:​ Sanandros

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