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Estes Hábitos Prejudicam Sua Saúde Bucal

 Todos nós escovamos os dentes duas ou mais vezes por dia, mas existem alguns erros que cometemos ao fazer nossa higiene diária que podem prejudicar a saúde bucal. Confira a seguir 6 desses erros:
 
1. Escovar com muita força
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Se você pressionar demais a escova, as cerdas se dobram e não removam corretamente os depósitos dentários. Além disso, ao fazer assim, você pode machucar a gengiva, o que eventualmente pode levar a doenças na área.


2. Não ter consciência do que se come

Estamos conscientes de que comer muito doce pode causar cáries. Para manter nossos dentes bonitos e saudáveis, precisamos comer alimentos que contenham fósforo, flúor e cálcio.

Os alimentos que contêm cálcio incluem produtos lácteos, peixe, feijão e cascas de frutas e legumes.

Os alimentos que contêm fósforo incluem cereais, peixe, nozes e lentilhas.

Geralmente, recebemos a dose necessária de flúor com água. No entanto, se você mora em áreas onde a água tem uma baixa concentração de flúor, você deve comer mais sementes de girassol, cenouras, alho, nabos, espinafre e nozes.

3. Não fazer uso de itens adicionais de limpeza dos dentes
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Não importa o quão potentes as cerdas da sua escova sejam, elas ainda não podem remover completamente todos os resíduos dos dentes. É por isso que é extremamente importante limpar as lacunas entre os dentes com um fio dental. Para aniquilar ainda mais as bactérias, use enxaguante bucal. 

 

4. Não cuidar das gengivas

Se suas gengivas são fracas e não têm um ótimo suprimento de sangue, isso pode levar à periodontite. Com esta doença, suas gengivas ficam inflamadas, sensíveis e começam a sangrar. Eventualmente, seus dentes podem começar a cair.

Para tornar suas gengivas mais fortes, você deve massageá-las com sua escova ou dedo usando movimentos circulares. Você também pode enxaguar a boca com casca de carvalho ou chás de sálvia ou com uma solução de sal.

5. Não remover os tártaros
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O tártaro é o produto endurecido de minerais de alimentos e saliva, que se acumula na placa ao redor dos dentes. É de cor amarelada e não pode ser removido com uma escova de dentes. Esta placa provoca doença periodontal, incluindo inflamação do osso ao redor dos dentes. Para removê-lo, você deve ir ao dentista.

6. Mastigar de apenas um lado da boca

Mastigar tem propriedades de autolimpeza. Portanto, se você faz isso apenas de um lado da boca, pode levar a cavidades e quedas do outro lado.

Além disso, mastigar alimentos de um lado só causa músculos espessos e fortes nesse lado particular, causando músculos assimétricos em cada lado do seu rosto. Eventualmente, isso pode levar à dor e até mesmo a problemas de audição.

Fonte: brightside
Imagens: depositphotos

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