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Ler Faz Bem à Saúde! Saiba Mais

 A leitura é como comer chocolate meio amargo. Por mais que digam que pode ser prejudicial à saúde, é justamente o contrário. Na verdade, quanto mais você mergulhar nas vantagens da leitura, mais deslumbrado você se tornará. E de fato ajuda a diminuir o estresse e também te facilita a decifrar as emoções das pessoas. Por isso, ler é como se exercitar - uma obrigação prazerosa e saudável. Saiba mais a seguir.
 
A leitura faz bem para o cérebro
benefícios da leitura para a saúde

A leitura estimula as regiões neurológicas do seu cérebro, como se estivesse vivendo a experiência. Por exemplo, alguns pesquisadores da Espanha descobriram que apenas ler a palavra "canela" ativa as regiões cerebrais olfativas responsáveis pelo cheiro. Além disso, pesquisadores franceses descobriram que ler sobre ações estimula o córtex motor, a seção de movimento do cérebro.


Ajuda sobre o nosso entendimento sobre o outro
Keith Oatley, PhD e professor emérito de psicologia cognitiva da Universidade de Toronto, diz que "se você ler sobre genética, aprende sobre genes. Se você lê ficção, aprende sobre pessoas, sobre os outros e si mesmo". Isto porque a leitura oferece uma oportunidade única para submergir nos pensamentos e sentimentos de outra pessoa, e a pesquisa sugeriu que pode expandir a empatia e aumentar a capacidade social em um indivíduo.

Então, quais livros são melhores para construir empatia? Bem, de acordo com Oatley, o melhor tipo de livros são histórias de romance e investigativos, pois estas são obras literárias criativas ao invés de relatos reais.

Ajuda a reduzir o estresse
Mergulhar em um livro é, possivelmente, o melhor relaxamento. Pesquisadores da Universidade de Sussex descobriram que a leitura é um excelente redutor de estresse, até mesmo mais do que ouvir música, fazer uma caminhada ou tomar uma xícara de chá. De fato, a leitura pode reduzir o estresse em até 68%. Isso é ótimo para sua saúde e bem-estar, pois o estresse pode sugar energias, diminuir a libido e te tornar mais suscetível a doenças.

 

A leitura impulsiona felicidadebenefícios da leitura para a saúde

Já sabemos que o dinheiro não é o segredo da felicidade, então, o que é? A pesquisa mostrou que as experiências de vida fazem você mais feliz do que coisas materiais, mas isso não é tudo. Um estudo mais recente publicado no Journal of Consumer Psychology mostra que os produtos experienciais projetados para criar ou melhorar experiências de vida, como livros, são impulsionadores de felicidade.

Além disso, a leitura pode ajudá-lo a preencher o seu baú de realizações. Um estudo da Universidade do Norte de Texas descobriu que os adultos mais velhos que leem e aprendem constantemente estão mais satisfeitos com suas vidas.

Aumenta a massa cinzenta do cérebro
Perder-se em um ótimo livro pode impedir que você perca sua memória. Um estudo do Rush University Medical Center, publicado no periódico científico Neurology, mostrou que fazer atividades mentais estimulantes ao longo de sua vida, como a leitura, pode levar a uma diminuição de 32% no declínio cognitivo. Outro estudo descobriu que aqueles que se engajavam em atividades inteligentes eram 2,5 vezes menos propensos a contrair Alzheimer.

Fonte: prevention.com | Fotos: depositphotos.com

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