Muitas mulheres que atingem os 60 anos de idade sentem uma sensação de incerteza sobre seu futuro, mas a vida após 60 também pode ser o momento mais gratificante de todos! As funções e as responsabilidades mudam com o tempo, mas isso permite que uma nova tela seja pintada. Aqui estão 6 maneiras de tirar o máximo proveito da vida depois de completar 60 anos:
1. Cuide de seu corpo e saúde
Alcançar os 60 anos de idade tem sido considerado o começo de um período inevitável de declínio físico e mental, mas não precisa ser o seu caso. Hoje em dia, as pessoas vivem mais tempo e têm uma melhor qualidade de vida do que nunca. Não há como negar que o corpo muda depois que atingimos esse marco, mas isso não significa que não podemos acompanhar e até melhorar a nossa aptidão física.
Uma técnica excelente que você pode usar para se manter saudável é a “técnica de um minuto”. Tudo o que você precisa fazer é definir um objetivo extremamente simples, como caminhar por um minuto e aumentar gradualmente conforme o tempo. Fale com o seu médico antes de iniciar uma nova série de atividades físicas, a fim de garantir que você faça exercícios adequados ao seu estado de saúde geral e estilo de vida.
2. Faça as pazes com seu dinheiro
Embora alcançar essa fase importante deva ser o início de um momento em que podemos apreciar os frutos do nosso trabalho, muitos de nós ainda estão preocupados em como pagar a próxima conta. Se você está em dificuldade financeira ou sente que seu dinheiro não está sendo suficiente para você, é hora de considerar fazer algumas mudanças.
O lugar óbvio para começar é olhar suas despesas para ver o que pode ser economizado. Você também pode pensar em reduzir a sua casa, se necessário. Ter 60 anos ou mais definitivamente deve ser um momento para aproveitar o seu dinheiro, mas certifique-se de ter o suficiente, já que é provável que viva muito mais do que mulheres de gerações anteriores. Você também pode considerar encontrar formas de ganhar dinheiro extra.
3. Desenvolva novos relacionamentos
Muitas mulheres com mais de 60 anos, mesmo as que são casadas ou têm parceiro temem ficar sozinhas. Elas se perguntam se vão encontrar amor novamente. Aquelas que estão com um parceiro temem ficar sozinhas depois que o outro partir.
Se você não teve a sorte de construir um sólido sistema de apoio de amigos ao longo de sua vida, agora é hora de começar a fazê-lo. Isso ocorre porque essas pessoas serão as únicas a te ajudar a mantê-lo feliz e saudável para o resto de sua vida. Explore seus hobbies com pessoas de mentalidade semelhante e faça questão de fazer pelo menos uma atividade social por dia.
4. Compreenda e aceite sua imagem
A sociedade continua a propagar estereótipos de pessoas que têm 60 são invisíveis, ou não estão interessadas em vida íntima. Os anúncios antienvelhecimento com modelos de 30 anos que se apresentam como mulheres "mais velhas" estão em todas as nossas telas de TV. No entanto, ganhamos sabedoria com a idade, e também nos tornamos mais confortáveis em nosso próprio corpo.
Estar em paz com a nossa aparência após os sessenta é um ato de equilíbrio. Por um lado, há alguns de nós que não desejamos manter a aparência ótima, vestir roupas de grife, cuidar da pele ou manter-se em boa forma física, mas, por outro lado, devemos lembrar-nos sempre de ser gentis a nós mesmos, e jamais esquecer que a beleza é interna e externa.
5. Faça mudanças na alimentação
Você deve fazer um esforço consciente para encontrar novas maneiras de se relacionar com o que você come. Você pode fazê-lo considerando a fonte de sua comida. Existe um mercado de agricultores perto de onde você mora? Há uma possibilidade de cultivar legumes orgânicos em seu próprio jardim, ou você pode cultivar ervas naturais?
Você também deve evitar comer de forma inconsciente, como quando estiver na frente da TV, por exemplo. Seja deliberado e pensativo sobre cada garfada que der na comida do seu prato. Compre com cuidado e pense em tamanhos de porções, mas lembre-se de que você pode se mimar de vez em quando. Considere comer o mais natural e organicamente possível para manter o seu sistema imunológico em forma.
6. Faça mais amigos
Sentir-se isolado não precisa ser um modo de vida só porque você envelheceu. Seja proativo sobre sua vida social e socialize com aqueles que compartilham seus interesses. Cultive seu círculo de amigas e torne-se a "organizadora de eventos" do grupo, se necessário.
Você pode até mesmo considerar fazer um jantar regular, tardes de café, um clube do livro, ou um grupo de atividades ao ar livre. Outra coisa interessante que você pode fazer é abrir as portas para sua casa para mochileiros e visitantes internacionais, usando sites como o AirBnb.
Por último, mas não menos importante, elogie mais, sorria mais, mantenha-se positivo e seja grato, pois a benção da amizade definitivamente entrará em sua vida.
Conteúdo: Sixty and Me | Imagens (inclusive de capa): Deposit Photos
Eu nunca mais esquecerei dessas 3 lições de vida!
Essas três lições de vida vão te dar muita inspiração para seguir em frente. Leia e deixe que toquem seu coração...
"Nunca vá para a cama zangado" não é mito, é fato
"Nunca vá para a cama com raiva" acaba sendo mais do que um ditado banal. Estas são 5 razões muito reais que explicam por que ir para a cama com raiva é prejudicial.
Vamos visitar o Jardim do Éden?
Convidamos você a ganhar alguns momentos de paz e serenidade enquanto assiste a esse belíssimo vídeo com imagens que remetem ao Paraíso e melodias que nos fazem sonhar.
A boa vida é feita de momentos assim...
A galeria de imagens que você verá a seguir mostra pessoas usufruindo de momentos simples, alegres, serenos, divertidos e cheios de alegria de viver. Inspire-se!
Fatos inquietantes sobre o mundo que nos cerca
Você quer aprender 15 fatos impressionantes sobre o corpo humano, saúde, espaço e natureza? Eles estão aqui ...
Eu estou mais feliz desde que comecei a fazer isto!
Garantimos que praticando estes 12 exercícios você começará a se sentir mais feliz.
Analise estas histórias e tire uma grande lição...
Leia estas 6 histórias muito simples, mas com grandes significados.
O significado da Quaresma para a fé católica
O que significam esses 40 dias entre a Quarta-feira de Cinzas e o Sábado de Aleluia, conhecidos como Quaresma entre os católicos?
10 Dicas de felicidade que as árvores nos ensinam
Às vezes precisamos parar e observar as árvores, pois elas têm muitas lições valiosas sobre a vida.
A história deste veterinário russo é emocionante!
Esta é a história de um homem verdadeiramente dedicado a proteger a vida selvagem, e seu nome é Dr. Karen Dallakyan.
Tudo o que você precisa é lagom
A filosofia sueca do lagom: como “apenas o suficiente” é tudo que você precisa
Inspiração: A bela história das lágrimas de uma mulher
Esta linda história mostra toda a força e a sensibilidade das mulheres. Veja e emocione-se!
7 Preferências pessoais que revelam muito sobre você!
Cada um de nós tem hábitos diários que realizamos quase sem pensar, mas que podem revelar muito sobre sua personalidade. Descubra o que seus hábitos dizem sobre você.
ASSISTA: 15 Sinais que é hora de seguir em frente...
Essas belas palavras vão te mostrar 15 motivos que afirmam que é hora de seguir em frente, não importa o que aconteça. São palavras sábias e fortalecedoras. Veja agora!
Antes de reclamar, pense nisto!
A vida não vem com um manual de instruções, mas estas dicas podem ajudar a navegá-la com mais leveza!
11 Qualidades que te tornam uma pessoa mais popular
Sabe aquelas pessoas com brilho natural? Você também pode ser uma delas ao seguir essas qualidades que você com certeza já tem. Basta aprimorá-las!
Melhore sua autoconfiança usando inteligência emocional
Você, às vezes, não se sente confiante o suficiente perante a vida? Use a inteligência emocional por meio dessas frases motivadoras.
Essas frases vão te lembrar o valor da família
Família é a base de tudo. Se você também pensa assim, essas frases vão inspirá-lo.
15 Citações sábias do rei Salomão
Leia estas citações sábias ditas pelo rei bíblico Salomão.
15 Motivos para amar a sua vida na terceira idade
A vida pode começar aos 50, 60, 70 ou até mais! Veja aqui 15 motivos para amar a vida na maturidade.
Preciso compartilhar isto com você: Permita-se...
Permita-se sonhar, sorrir, ser feliz e amar, porque a sua vida merece isso!
É possível obter paz e tranquilidade no dia a dia?
Será que é possível obter paz e tranquilidade, mesmo diante das dificuldades da vida? Leia este artigo e veja que sim, é possível...
Essas palavras enchem a minha noite de paz a sabedoria!
Antes de dormir, veja essas lindas e sábias palavras que vão transformar a sua noite em um período iluminado e abençoado...
Siga essas promessas e receba bênçãos da vida!
Queremos evoluir e ser pessoas melhores nesta vida, mas é claro que falhamos... Essas promessas vão te dar um impulso para alcançar o seu bem-estar e felicidade!
Guia do Livro Os Quatro Compromissos
Para melhorar nossa comunicação com nós mesmos e com o mundo e, portanto, viver uma vida plena, devemos nos atentar aos ensinamentos do livro "Os Quatro Compromissos", de Don Miguel Ruiz.
Perfeição: Sabe por que não devemos ir atrás dela
Todos nós queremos ter a vida mais perfeita possível, mas veja aqui por que a busca constante por perfeição não é saudável. Seja feliz como é! Saiba mais.
O velório da empresa: Uma lição para não esquecer
Esta pequena lição nos mostra que somos os únicos responsáveis por nossa felicidade...
Eu Não Vou Ceder ao Ódio
Antoine Leiris perdeu sua amada esposa nos ataques de Paris, mas se recusa a odiar aqueles que a mataram. Emocione-se com o relato!
Leia essas lindas palavras e pare de se preocupar em excesso
Muitos de nós levamos uma vida repleta de preocupações, mas essas palavras emocionantes vão acalentar seus pensamentos e te fazer refletir sobre a vida.Veja agora!
O verdadeiro valor da amizade: Frases inspiradoras
Algumas coisas valem muito mais do que dinheiro e uma delas é a amizade. Se você tem um amigo é uma pessoa rica.
Quando se sentir desanimado, leia essas palavras...
Essas palavras vão confortar, fortalecer e animar seu coração.
Os primeiros sacerdotes cristãos eram mulheres?
A pesquisadora Ally Kateusz defende que a liderança das mulheres nas igrejas tem sido sistematicamente escondida pelo Vaticano.
Pare de sentir-se responsável pela felicidade dos outros
Assumir a responsabilidade pela felicidade dos outros é, sem dúvida, uma imensa causa de ansiedade. Veja como parar com esse hábito negativo.
A biblioteca do vovô - linda história motivacional
Linda história sobre sair da nossa zona de conforto e viver a vida ao máximo.
Onde está a felicidade? Poucas pessoas sabem...
Esta bela história inspiradora nos leva a pensar sobre algo muito importante a todas as pessoas...
Para pensar: O que você valoriza na vida?
Leia este breve, mas significativo conto, e faça uma reflexão...
Você PRECISA ouvir esta mensagem sobre o tempo...
O que temos feito com o tempo que ainda nos resta na Terra? Esta mensagem me fez refletir muito sobre isso...
15 Frases memoráveis por Alexander Graham Bell
Aqui apresentamos 15 frases para o sucesso de Alexander Graham Bell.
Na vida, é preciso enfrentar as dificuldades...
Palavras de motivação para vencer as dificuldades da vida.
7 Presentes que vêm do fundo do meu coração...
Estes presentes podem parecer inicialmente simples, mas vêm do coração e têm um grande significado. Ideal para enviar para quem você ama!
As melhores Fábulas de Esopo
Estes 20 contos vêm do grande filósofo grego Esopo, para nos ensinar lições valiosas sobre como viver nossas vidas.
Uma história inspiradora para você
Quantas vezes você se dá conta das pessoas que tornam sua vida mais fácil ou mesmo possível? Leia esse texto inspirador!
Emocionante: O menino deficiente descobre sua força interior
Quantas vezes você achou que não era forte o suficiente para superar desafios? Essa bela história vai te mostrar que você tem uma enorme força dentro de si.
A ordem das coisas - Uma história intrigante
Os professores às vezes gostam de ensinar através de exemplos práticos, e o que esta breve história nos ensina é maravilhoso!
8 Segredos de Albert Einstein para resolver problemas!
Einstein foi um dos maiores físicos e gênios da história, e esses segredos revelados podem mudar a sua vida! Confira!
Celebre o novo ano com lindos cartões virtuais!
Mais um ano está chegando! Por isso, preparamos lindos cartões de Ano Novo para que você possa enviar com muito carinho a seus amigos e familiares! Escolha o seu e envie!
ASSISTA: O verdadeiro amigo é aquele que...
A amizade é um presente que temos que guardar para sempre. Veja essas lindas palavras e envie para os seus melhores amigos. Eles vão se emocionar...
7 estratégias para não desistir
Mantenha a confiança e avance quando estiver a ponto de render-se empregando estas sete táticas.
A história do copo d'água vai te fazer pensar...
Em uma palestra, uma psicóloga mostra um copo d'água e dá uma lição de vida às pessoas sobre nossas preocupações. Veja agora e inspire-se.
A sabedoria do reino animal vai nos inspirar hoje!
Engana-se aquele que pensa que somos os únicos seres racionais do planeta Terra. Veja essas mensagens de sabedoria e comece bem sua semana!
7 Preferências pessoais que revelam muito sobre você!
Cada um de nós tem hábitos diários que realizamos quase sem pensar, mas que podem revelar muito sobre sua personalidade. Descubra o que seus hábitos dizem sobre você.
A sabedoria "zen" das raposas
Admire essas belas imagens e reflita sobre as raposas e sua forma de levar a vida.
Analise estas histórias e tire uma grande lição...
Leia estas 6 histórias muito simples, mas com grandes significados.
Um santuário budista um pouco diferente
Você sabia que em Kyoto, no Japão, existe um templo e santuário budista somente para os gatíneos? Veja!
O que é ter compaixão? Veja nessas belas palavras...
O que é ter compaixão e empatia pelo próximo? Veja nessas emocionantes palavras que podem mudar a forma como você vê o mundo...
13 Passos para se amar ainda mais!
Pode parecer piegas, mas estes conselhos são realmente valiosos! Não deixe de ler!
Essas histórias de solidariedade me fizeram chorar!
Devemos sempre acreditar no ser humano. Essas pequenas histórias mostram o quanto as pessoas podem ser solidárias. Veja e se emocione...
Emocionante: O menino deficiente descobre sua força interior
Quantas vezes você achou que não era forte o suficiente para superar desafios? Essa bela história vai te mostrar que você tem uma enorme força dentro de si.
Assista: Qual a importância do perdão na sua vida?
Você tem dificuldade em perdoar? Esta mensagem vai mostrar que perdoar é importante para o nosso desenvolvimento como seres humanos. Muito bonito...
A poeta Cora Coralina tem uma lição de vida pra nós
Perguntaram à grande poeta sobre a vida e a sua resposta foi maravilhosa!
Qual seu maior medo? Aprenda a superá-lo da melhor maneira!
A maioria de nós tem pelo menos um medo irracional que pode causar ansiedade. Aprenda a superá-los com essas 5 dicas!
O significado da Quaresma para a fé católica
O que significam esses 40 dias entre a Quarta-feira de Cinzas e o Sábado de Aleluia, conhecidos como Quaresma entre os católicos?
Perfeição: Sabe por que não devemos ir atrás dela
Todos nós queremos ter a vida mais perfeita possível, mas veja aqui por que a busca constante por perfeição não é saudável. Seja feliz como é! Saiba mais.
Você não precisa se desculpar por essas 10 coisas
Você constantemente se desculpa por essas coisas? É hora de mudar seus hábitos.
Eu me emocionei com esse conto. Leia e reflita!
Às vezes precisamos deixar nossas diferenças de lado e pedir ajuda para sermos ajudados. Essa história vai ajudar você a refletir bastante.
O que significa uma pedra no caminho
Um conto para refletir: Era uma vez um rei muito sábio e não poupava esforços para ensinar bons hábitos ao seu povo...
Um lembrete inspirador: Você é especial!
Todo mundo neste planeta é especial. Por isso, se esta mensagem vai tocar o seu coração e você vai querer transmiti-la a todas as pessoas que você ama.
Na vida, é preciso enfrentar as dificuldades...
Palavras de motivação para vencer as dificuldades da vida.
John Lennon inspirou milhões de pessoas com essas frases!
John Lennon foi um grande artista que, nos últimos anos de sua vida, propagou palavras de amor e paz pelo mundo. Selecionamos algumas delas para te inspirar!
8 Segredos de Albert Einstein para resolver problemas!
Einstein foi um dos maiores físicos e gênios da história, e esses segredos revelados podem mudar a sua vida! Confira!
10 Dicas de felicidade que as árvores nos ensinam
Às vezes precisamos parar e observar as árvores, pois elas têm muitas lições valiosas sobre a vida.
9 Maneiras de ser mais carismático
Estas 9 dicas fáceis irão ajudá-lo a aumentar seu carisma.
Está desanimado? Leia esses versículos e seja revigorado!
A Palavra de Deus tem o poder de renovar a nossa fé e nos ajudar a persistir. Leia e seja fortalecido.
Coleção: 7 Parábolas que nos ensinam grandes lições
Se você gosta de simples parábolas e contos que trazem grandes lições, essa coleção é para você.
6 Princípios Para Ter Mais Confiança Na Vida
Esses 6 princípios me ajudar a recuperar a força no meu caminho para a evolução e eu quero dividir com vocês.
Eu atingi a paz interior seguindo estes 10 conselhos...
A felicidade, tranquilidade e paz de espírito são uma escolha que você pode fazer. Só depende de você!
Você ama o Natal? Então veja essas lindas frases!
Para celebrar esta data tão bela, selecionamos lindas frases inspiradoras que mostram o quanto a magia do Natal é importante em nossas vidas.
5 Teorias psicológicas que tornam nossa vida mais positiva
A psicologia não para de avançar. Veja o que você pode aplicar à sua vida e torná-la mais fácil em muitos aspectos.
Inspiração: A bela história das lágrimas de uma mulher
Esta linda história mostra toda a força e a sensibilidade das mulheres. Veja e emocione-se!
12 Maneiras muito simples de ser mais feliz
Exercite esses músculos com outro propósito: fazer você mais feliz e grato pela vida!
10 Lições valiosas que aprendi com a vida...
Espero que esses preciosos conselhos te ajudem tanto quanto ajudaram a mim...